Właśnie wrocilem z shidokanu... jestem wypompowany jak cholera... na poczatku na rozgrzewke gralismy w mega agresywnego kosza... bardziej to przypominalo rugby... ostro dalismy do pieca. Potem jeszcze rozciaganie i reszta rozgrzewki i zaczelismy trening... na dzisiaj lewy i prawy sierp, podbródkowy i obrona przed low kickiem... Dzisiaj wszystko [...]
Jaki produkt kupić dla zwiększenia swojej odporności? i żeby cenowo wyglądało dobrze. Iskial, olej z wątroby rekina - 120kaps 250mg 27zł Omega 3 - 60kaps 1g 11zł Czy może jakiś tran w formie płynnej? Zmieniony przez - darknes000 w dniu 2008-10-02 08:03:09
suple: kreta Vitalmaxa 300g WPC ostrowia 900g witaminy i mineraly Vigor(kupione w aptece) omega3 izo plus sport drink DT 30min przed sniadaniem 5 g krety po sniadaniu wit i min oraz omega przed treningiem izo plus na treningu woda min po treningu 5 gram krety 15 minut pozniej bialko + 2 banany DNT 30min przed sniadaniem 5 g krety po sniadaniu wit [...]
[...] link. Co do lnianego jeszcze mam pytania. Co prawda temat o oliwie, ale nie zaszkodzi Ile może stać taki olej po otworzeniu, bo wiem że za długo to nie zdrowo Jak się ma omega 3 z lnianego jeśli biorę 4x gold omega. Czy ilość po zsumowaniu nie będzie zbyt duża ?? Z tego co się orientuje zbyt duża ilość tego kwasu wyrządza poważne szkody w [...]
Witam !! Właśnie jestem na cyklu redukcyjnym po to by łatwiej było mi przybrać później beztłuszczową masę mięsniową. Wiadomo, że im mniejszy BF na starcie masówki tym lepsze są efekty po ( i na to skromnie liczę ) Poniżej przedstawiam swój profil i sposób suplementacji treningu i diety. Podstawą do ułożenia był temat qazara. Proszę o uwagi co do [...]
Helss wymieniłeś auta które mi się nie podobają w huy, omega to już całkiem porażka. beta fajne auto, ale weź to utrzymaj. Imo najlepszą opcją jest coś pospolitego, w dieselku np punciak 1.9jtd
[...] ma ją jeszcze dopieścić. - omka(jelfa) 1-8 250 e5d ( żaden inny anabolic nie wchodzi na razie w grę) - gainer vital max 1x dziennie - białko vital max 1 x dziennie - gold omega 3 2 x dziennie - cynk chetal 30 mg 1 x dziennie - witaminki i minerały 1 x dziennie - aspargin 4 x dziennie. czekamy na wasze rady i podpowiedzi z góry dzieki . Płeć: [...]
mam ciocie farmaceutke i w sumie jej nie sluchalem ale jak rozmawiala z moja babcia to takie nowinki wyłapałem z kregow aptekarzy, wiec raczej info z pierwszej reki i nie zadna plota ja nigdy nie stosowalem zadnych prozdrowotnych, raz omega i raz multi packa 36 male opakowania i to wszystko
Witam, Obecnie moja waga zjechala do 84kg (w tym troche tluszczu). Czy takie suplementy sa dobre na uzyskanie dobrych przyrostow i ile mniej wiecej moze przybyc masy. Wiem ze zalezy to od diety i treningu ale tak czysto teoretycznie ile moze wpasc kg masy miesniowej zakladajac ze bedzie dieta i dobry trening. • 4800g Mass XXL Trek • 800g BSN No [...]
Trening siłowy 1. Trening FBW redukcyjny Pon - 15 powtórzeń. Środa - 10 powtórzeń. Piątek - 5 powtórzeń. Tydzień 1 i 3 Pon: A Śr: B Pt: A Tydzień 2 i 4 Pon: B Śr: A Pt: B Zakładam ,że max 9 seri w tygodniu na duże partie mięśni i 6 na małe. Partie w kolejności współpracującej (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy ). A 1. [...]
Apokalipsa: moje fundusze sa powiedzmy ograniczone do 2000 zl. Chce zrobic cykl typowo masowy.Jak najwiecej masy przez powiedzmy 3 tygodnie. NOExplode dodalem bo ladnego kopa na treningu daje i ogolnie pobudza. Omega i Glutamina jako uzupelnienie. Zastanawialem sie jeszcze nad BSN TrueMass 4,8kg.
1. Nie namówisz mnie do oliwy na sama myśl wymiotuje :) dlatego zaminiłem ja na coś o podobnym składzie i o duzo lepszym smaku. 2. postaram sie dodać troche warzyw. A przecież jesli dodam orzechy zmieni mi sie cąłkiem bilans kaloryczny. Moge ewentualnie pobierac troche Omega 3 ale orzeszki odpadają./ 3. Ziemniaki raz na tydzien wiec tu sie [...]
1. Nie namówisz mnie do oliwy na sama myśl wymiotuje :) dlatego zaminiłem ja na coś o podobnym składzie i o duzo lepszym smaku. Oliwa nie ma podobnego składu jak olej z pestek, olej to wielonianasycone w przewadze, a oliwa jednonienasycone. Omlet rano możesz przecież na oliwie usmażyć. 2. postaram sie dodać troche warzyw. A przecież jesli dodam [...]
Witam Czy mógł by pan sprawdzić moją dietę ? Mam 17 lat 184 cm wzrostu i tylko 70kg wagi od kąd stosuje tą diete przytyłem 5 kg (65kg->70kg)ale teraz coś masa stoi w miejscu. I Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Omega-3 Chleb Jajo kurze Dynia, pestki II tu jest obiad mamy najczęściej jakieś mięso+ryż/ziemniaki+sałatka [...]
...własnie co do języka miałem napisac ze to jeszcze moze tez byc byc od H.Pyroli. Wyniki z wymazy tez miałem przed wynikami z posiewu (trzeba czekac ok. tygodnia) i tez nic nie wyszło - zadnych grzybów. ....ale niestety nikt - chodzi o lekarzy - mi nie poradził badania na posiew - z reszta przez te 1,5-2lata sam dowiadywałem sie albo sam chciałem [...]
witam mam takie pytanie jesli biore dzienna dawke 3g epa + dha to ile tak moge dziennie gramow pozostalych tluszczy zjesc zeby ta dawka omega 3 nie zostala wyeliminowana? dzieki za odpowiedzi
chyba przesadzasz z tą dawka omega-3 powiem Ci to byś chyba musiał zjeść kostke masła(albo i więcej), żeby z powrotem stworzyć przewage omega-6 Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-10-05 19:29:22
Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35
