omega

tłuszcze są w omega 3 , w słoneczniku , w pestkach , w rybach a jesli chodzi o warzywa to często jem ; buraczki , marchewki dużo owoców też .. ogólnie napisałem sałatki

1. dawaj całe jaje, szkoda żółtek 2. Urozmaicaj źródła tłuszczy, bo masz duży nasyconych, mało jednonienasyconych, omega-3 4. posiłek po treningu ?

[...] 6 miesiecy, pozniej musialem przestac, teraz natomiast chce wrocic i podejsc do sprawy bardziej profesjonalnie Nie wiem czy cie dobrze zrozumialem, sugerujesz zebym bral 6 g omega-3? czyli zakladajac ze jedna ma 0,5g tluszczu to powinienem zjadac ich dziennie ok 12? Z kasa problemu nie mam wiec nie bede oszczedzal na produktach, grunt zeby [...]

Nie musisz kupować Omega 3 jeśli chociaż 2 razy tygodniowo tłuste rybki wcinasz. Zobacz sobie SAW + CM3, ew. możesz ten CM3 zastąpić jakimś tańszym jabłczanem firmy RX Gold

białko, preparat witaminowy, omega-3, wapń(600-1200 mg rano i wieczorem) to takie drobne dodatki zanim zdecydujesz się na najdroższy spalacz Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-07 23:10:17

O które dokładnie chodzi? Bo jest operon, omega, longman, greg :)

do 250 zl to: 2x nitro II+ omega-3+ ZMA 'apteczne'+ witaminki

omega i witaminy sa wazne, mozesz je lykac. nie jestem fachowcem, ale jak masz kase mozesz sie zaopatrzyc w jakis spalacz, ale pamietaj, ze podstawa sa dieta i aeroby. co do bialka, czy carbo, zalezy to wylacznie od Ciebie i powinno byc dostosowane do brakow w Twojej diecie.

Jeżeli chcesz to zakup omega-3 i minerały z activlaba top10. pzdr

Bierz 2x małe CP. Jak miałeś już kilka cykli kreatynowych będzie git Możesz dodać chela-mzb Olimpu, jak masz kasę omega 3. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 23:11:36

[...] Nieekonomiczny i niewiele wart suplement. Jesli cenisz sobie HMB (a dla mnie to suplement lichy), to wez zwykle. Bcca mega caps - przed i/lub po treningu po 1g na 10kg masy ciała L-glutamina extreme - po przebudzeniu 2 - 3g, po trenigu ok 5g i ewentualnie przed snem 2 - 3g. witaminy - do glownego posilku, omega 3 - j/w zma - 2 - 3cps przed snem.

posiadac bede okolo 200 maksimum 250 zl - nie wliczajac (zma apteczne i omega 3, bo to wcinam caly czas)

[...] rzecz tłuszczów albo pozostać przy high carbie. Majonez to trochę loteria bo, niektóre zawierają tłuszcze trans, ale jak trafisz na pewny to możesz szamać bo to dobre źródło omega 3. Mosso ma dobre produkty tego typu. W jakim majonezie masz dobrą omegę 3? Z reguły są wypełnione omegą6, jeżeli robisz sam z oleju z awokado, to jak najbardziej to [...]

Olej rzepakowy jest bogaty w omega 3 a majonez jest bogaty w olej rzepakowy :-)

a stosujesz jakaś profilaktykę ?,sprawdzasz ciśnienie?? ja do Trena zażywałem czosnek w tabsach omega 3 magnez cynk potas witamina c i ogulny kompleks witamin ogólnie to na trenie jest słaba kondycja jak dawkujesz ?? Zmieniony przez - Czacza87 w dniu 2010-05-17 08:24:42

Witaj! - jakie suplementy muszę kupić i ułatwią mi tą cała drogę (pieniądze mam) witamina d3, kwasy tluszczowe omega 3 i magnez - jak będzie wyglądała dieta? Co będe musiał zmienić przede wszystkim muisisz zaczac jesc wiecej niz potrzebuje Twoje cialo. ulozyc diete z bilansem kalorycznym dodatnim, wszystko wyliczysz kalkulatorem na potreningu [...]

[...] pytań odnośnie diety ketogenicznej: 1. ile płynów należy pić?(optymalnie) 2. ile gram węgli dziennie należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać ? 1.Zależy [...]

Zapomnialem: Oczywiscie Omega jest i witaminki sa;))

[...] zacznij od czegoś "na lajcie" mogą być polecone przez KOTC-a "Dyma-burn/Scorch" są to dobre spalacze, a w późniejszej fazie możesz wrzucić tight/viper chyba że dostaniesz to venoma, lecz w starej wersji bo nowy to shit! Do tego jak już mówił Bezelu bcaa około treningowo, co zabezpieczy Twoje mięśnie, do tego omega 3 i wsio.

rafinowany ma dluzszy termin do spożycia i zdecydowanie mniejszą zawartość kwasów omega-3, zazwyczaj kilka %. nierafinowany zazwyczaj powinno się trzymać w lodówce i ciemnym szkle, bo ma krótki termin do spożycia, no i ma zazwyczaj ponad połowę kwasów 0-3.