omega

czy zamiast cynku i magnezu nie lepiej vitaral ?? choc co prawda cynk na retencje wody oraz tradzik a magnez to nie wiem sam na co tak dokladnie ale czy koniecznie to ?? aha i jeszcze jedno pytanie byc moze troche glupie ale co .. omega 3 na co dokladnie jest ??

Narazie wypisuje tylko produkty bez obliczania kalori zaczyanam tak jesc..dajcie mi ewentualne poprawki z gory dzieki :) 1. Rano // daj tran lub omega-3, mozesz bialka dołozyc np ser biały Płatki owsiane mleko rodzynki + jakis owoc 2. (w szkole) // wedline jakas dobra kupuj i nei załuj jej na kanapki, jogurt naturalny i do niego jedz owoce [...]

Xpand, Clout , NO-CRE-X3 moim zdaniem to jest najlepsze teraz, cos z tego pamietaj na pelen cykl dwie puchy mozesz tez wziasc Cp+Xp by sie zmiescic w finanasach sam taki mam teraz i jestem zadowolony + dodatki carbo, witaminki, Zma apteczne i omega-3

Jak masz problem z masa to zwieksz kalorie w diecie piszesz ze masz gainer ,carbo i mono do tego kup jeszcze ZMA moze byc apteczne , witaminki, omega-3 i tyle wystarczy na pierwszy cykl a moneta co Ci zostanie to zostaw na nastepny

Mam jeszcze jedno pytanie Czy nadmiar kwasow Omega 3 moze byc szkodliwy ?? Czy moga one powodowac tycie ??

ok wiec skad mam odjac węgle bo nie mam pojecia? wszedzie wydaja sie potrzebne... a co z ta omega 3 itd tylko po polsku bo zabawa moja z dieta jest od wczoraj i nie mam sily juz szukac, dzis sie caly ranek meczylem z ta dieta a tu okazuja sie, ze jest zupelnie z dupy :/ powiedzcie tylko co dodac a co odjac :( dzieki

MRM Liver-X oraz Omega-3, ZMA, Glukozamina

W I posiłku dał bym musli własnej roboty , wywalił banana i jabłko , dał nabiału. w II wywalił wafle ryżowe i dał zwykły razowiec. Ogólnie jest dobrze ,wiecej zdrowych tłuszczy.Dorzuć tran albo omega-3 No i nie zapomnij o Carbo po treningu. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-03 14:39:12

polecasz jakiś tran albo omega-3? jakiś tani i dobry i jak z dawkowaniem

3. Lepiej zjedz orzechy ;) napewno sa smaczniejsze :) 6. Proponuje makaron 100g + jogurt naturalny (musisz policzyć ile go potrzebujesz) + wkrój sbie jakiś owoc do tego . Jogurt to między innymi B które uzyskasz ze śniadania w którym zamiast 100g sera zjesz 50 i usuń troszke szynki z 3 posiłku po to by móc ją wrzucić do potrenigowego. 50g sera [...]

mała pucha CP + 300g mono vitala + 150 mega caps tauryny olimpu do tego w celu uzupelnienia diety - bialko + wegle (ostrowia + carbo) mozesz dodac prozdrowotnie: ZMA, omega-3, multiwitaminy

[...] ale ciezko ci bedzie to wyczuc chociaz ciezko sie przy karate otluszczac jak z moich obserwacji wynika). Do suplememntacji polecalbym ci dorzucic tanie a dobre suplementy: omega 3, ZMA apteczne, zen-szen to pwoinno ci pomoc lepiej regenerowac sie i miec wiecej powera na treningach. AKtualnie planuje podobny cykl jak ty, tylko 3 x w tyg silka, 1 [...]

ogolnie tak jak nupel ale cp dałbym rano i przed treningiem i do każdej porcji dorzuc ta tauryne co zakupiles po 2g.Carbo po treningu (glikogen).Dokup sobie omega-3 i mała puche cp bo jedna na cykl nie starczy.Pozdro

no tak ale moj ostatni posilek to shake z twarogu + oliwa + omega 3 wiec jest tam troche tluszczu, czy zdaze go strawic przeciez zma trzeba brac na pusty zoladek.

omega-3 do posiłków ofkoz jak masz Olimpa to 4 capsy do śniadania i 4 do obiadu glukoze sobie odpuść, Cp to nie mono :D

siemie lniane to mega pozytywna sprawa i więcej śluzówki jest - po tym jak te ziarenka zmielisz druga sprawa, że sporo błonnika, białka, WNKT i omega-3 czyli produkt bardzo bogaty

Głównie bazuje na Vitalmaxie Ja do tego dodaje carbo przed w czasie i po treningu I IONTO DRINK VM Po treningu Giner 2 VM W zależności od kasy jak jest kasa to wale CFM VMaxa a jak nie to Ostrowia dodaje doposiłków omletów twarożków itp. Omega-3 rano i wiecorem do posiłów po 2 kaps. Rano ONE-A-DEY Natures science Na noc ZMA apteczne Filomag b6 [...]

omega-6 w tranie to nie ma, ale to szkopuł

Tak Dudek, oczywiście masz rację. Tran ma omega-3 i kwasy EPA i DHA. Sory za pomyłkę

Nie miałbys jeszcze czegoś z NOW? np Omega 3?