Hihehe ty kobieta i nie wiesz jak nazywa sie zenski hormon ? Estrogeny to są jak juz chcesz byc "fajny" to proponuje Dietke z bilansem +/- a z supli witaminy i omega-3, ale jak myslisz o siłowni to przestan myslec i zabierz sie za jakies SW,basen tutaj takze mozna osiągnąc dobrą sylwetke
witam, wlasnie dalem kaske kumplowi, kupi duzo bialka i kreatyne jednak, zobaczymy co bedzie po miesiacu, dwoch. natomiast o tych kwasach tl. omega 3 juz sie dowiedzialem, a wlasciciwe uswiadomilem (duzo jest go w rybach np.), sprawdzilem na google, za namowa elite; coz pozostaje mi tylko napisac: dzieki za info wszystkim serdecznie; pozdro.
pojedyncza forma kreatyny, czyli mono lub jabłczan na początek. Jakiej firmy to w sumie bez większej różnicy byle nie jakieś kompletnie nie znanej. Tani i dobry jest z Vitalmaxa(zielony) a jabłczan bardzo ekonomiczny i zbierający dobre recenzje to CM3 z Treca. Do tego możesz dokupić jakieś witaminy, Omega 3 i białko/gainer w celu uzupełnienia [...]
[...] proporcje utrzymać. Powiem ,źe ja nie liczę dokładnie po prostu staram się w miarę moźliwosci jak najwięcej nasyconych które w okresie robienia masy i siły są mega istotne. Do tego jakieś źródło omega 3 np. Suplement albo jak dieta ok to jakaś rybka ,jakieś jajka jako źródło o6 i tyle Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-09-07 07:06:17
Kurcze no to nie wiem, polecacie takie połączenie: 1.Controlled Labs Green MAGnitude 2. Scitec nutrition - Hot blood 2.0 3.Jakieś tanie zma, albo mzb 4.Omega 3
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html albo opcja z witaminami i omega 3 Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-08-16 12:01:28
Multiwitamina Omega 3 Zma/MZB Carbo (po treningu) Białko wg braków w diecie Izotonik podczas treningu możliwości jest wiele, zależy od celu P.S. edytuj wypowiedzi
białko pownien szamac jesli ma braki w diecie witaminy u mnie podstawa jak i omega 3, jesli chodzi o odpornosc ... zreszta nie ten dział zeby to tłumaczyc rob jak chcesz a Ty mnie nie pouczaj
[...] przez my body , przynamniej tak mysle koxem tez nie chce byc ....85kg wystarczyloby w zupelnosci dieta jest pro ulozona ....ewentualnie moge przepisać jakos pozniej poczawszy od kaszy gryczanej roznego rodzaju platkach kukurydzianych jeczmiennych owsianych po makaron razowy tunczyki piersi z kurczaka , cielecina oliwa omega-3 itd itd...
bierz monohydrat do tego dokup carbo i taurynę dokup wiatminy, np. maxiwitu omega 3 białko pewnie się przyda, więc też możesz (może być SP 80 Olimp'u, które zaproponował Ci sprzedawca) zaoszczędzisz na takim zestawie mnóstwo kasy, a z efeków będziesz zadowolony Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-01-06 09:27:11
ziemniaki sa beee kotlety tez nie za bardzo ... Co do zestawu to dobry ale nie wzial bym animal paka, za drogi. A wzialbym za to jeszcze witaminki np maxiwit z naturella oraz carbo jesli ci brakuje wegla w diecie (a tego nie wiem ...) Co do Omega-3 radzil bym ci 3+1 opakowanie gratis Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-06 15:35:23
Tak więc: Wiek :24 Wzrost: 186cm Waga: 90kg Szacowany bf: 13-15% Staż na siłowni: Rok temu trenowałem przez ok 6 miesiecy, po czym 6 miesięcy przerwy i teraz ponownie zacząłem jakies 3 miesiące temu. Praca: Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 4 razy w tygodniu Obwód ramienia : 39 Obwód łydki: 39 Obwód klatki: brak [...]
[...] ,HMB,dibencozide magnum,tribusteron,po około 30 minutach śniadanie.!2 jajka na miękko,serek wiejski 2 kromki chleba,100 gram płatków z 250 ml mleka,banan,do tego omega 3 po około 30 minutach odżywka,30 minut przed treningiem carbo +nitrobolon+amino 4500,siłownia około 13.00.po treningu Carbo+nitrobolon+amino,obiad-ryż 100 [...]
Wszystkie wędliny ze sklepów to jedzenie wysoko przetworzone. Makarony, chleb, różnego rodzaje sosy ze sklepów również należą do produktów przetworzonych i lepiej ich unikać na redukcji. Brakuje zdrowych tłuszczy źródeł omega 3.
tez mam nadcisnienie na cyklu 150/110 to rozkurczowe mnie troszke martwi, wiec poszedłem do lekarza mówie ze biore testosteron a ona na to ze przepisze mi lek o nazwie accupro-20. i brałem po 0,5 tab co dziennie co 24h, i jak reka odjac. A jak serce ma nierówny rytm to od niedoboru potasu i magnezu wiec polecema mieszanke aspargin 2tab dziennie [...]
Odżywka
