omega

Na mózg tez tak powala ta omega

[...] diete. wyglada to nastepujaco: dzien teningowy I posilek: kefir150g, platki owsiane 65g, otreby pszenne20-30, orzechy wloskie20g, rodzynki mala garsc ok20g max, WPC 20g, omega-3 ile dokladne jest otrebow nie wiem. zmierzylem ze paczka platkow owsianych 400g to 30 czubatych lyzek wiec wale 5 lyzek platkow i 2 otrebow. probowalem jesc platki na [...]

[...] polecam jego wszystkie tematy, ciekawe, czasem bardzo humorystycznie napisane, innym razem zupelnie na powaznie i fachowo, to tyle chwalenia, pozdro jeszcze jedno pytanie o omega-3 olimpu. na opakowaniach jest napisane, ze maja 30,50 albo 65% kwasow. i jak ja mam to rozumiec, jesli w skladzie jest, ze te 30% zawieraja w jednej kapsulce 360EPA i [...]

[...] z konkretnym przykładem: http://www.nutritiondata.com/facts/nut-and-seed-products/3163/2 Jest to siemię lniane i przy rubryce "FATS" są podane szczegółowe ilości omega 3 i 6. A co indeksu glikemicznego to przy każdym produkcie (o ile ma węglowodany) na stronie : http://www.jedzdobrze.pl/tabele Czy mógłbyś chociaż utworzyć rubrykę i [...]

[...] tylko kurczak jest źródłem białka. Mięso czerwone ma duże lepsze właściwości.Nie zapominaj o tłustych rybach morskich, one poza białkiem są też źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 Pytalem matki i podobno moge wolowine gotowac tak jak gotowalem do tej pory piersi z indyka (normalnie w wodzie z dodatkiem kostki rosolowej). Do tego moge na parze [...]

[...] tylko kurczak jest źródłem białka. Mięso czerwone ma duże lepsze właściwości.Nie zapominaj o tłustych rybach morskich, one poza białkiem są też źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 Pytalem matki i podobno moge wolowine gotowac tak jak gotowalem do tej pory piersi z indyka (normalnie w wodzie z dodatkiem kostki rosolowej). Do tego moge na parze [...]

[...] dla mnie. w dzien bez silowego mam ok 2g bialka/kgmc. to co zmieniam to tylko miecho. zawsze jem gryke, twarog i jajka z warzywami. p.s. do pierwszego wrzucam 2 kapsy gold omega-3 i wapn jakby juz ktos sie pokusil o napisanie co sadzi o tym co jem woda niegazowana, herbata zielona i czerwona, kawa, nic wiecej z plynow nie jest idealnie bo [...]

[...] rafii77 czy romk14 maja 1500-2000kcal czyli sporo mniej i gorszy jak podejrzewam rozklad makroskladnikow i tez chudna. zawsze mam dobre sniadanie-jajecznice do ktorej daje omega-3 i wapn. jem idealnie okolotreningowo. zawsze na noc twarog z oliwa. nie rozumiem jak sie wqrwie to zaczne robic sile i mase, przypyerdole sie do 130kg i koniec z [...]

[...] dodatkow 1. jajecznica z 3 jaj na pomidorach i lyzce rzepakowego,30g sera zoltego jak mam/salatka z 3jaj na twardo z warzywami i lyzka oliwy z oliwek po sniadaniu 2 kapsy omega-3 i wapn 2. salatka z warzyw i puszki 130g tuny z wody z oliwa z oliwek 3. 200g kuraka smazonego bez tluszczu,50g gryki, lyzka oliwy, warzywko do smaku bez przesady, [...]

w posiłku nr 3 zamiasta 1 gram Oliwy chodziło mi o 1 gram Omega 3

waga: 78 kg maxy: klatka:125 siad:170 MC:150 BF%: 15 % aktualny cel treningowy: siła dieta: (carb cycling) DT: 1: 5 jajek 2: 200 g ryżu 200 g wołowiny 3: 200 g makaronu pełnoziarnistego 200 wołowiny 4: 200 g mięsa 30 g orzechów 5: 200 g mięsa 30 g orzechów 6: 5 jajek kcal: 2970 (32 % z b, 40 % z w, 27 % z t) DNT 1: 5 jajek 2: 100 g ryżu 200 g [...]

[...] skuteczna, mam firmy Puritan Pride 100 kapsów po 450 mg? wymienię suple-dodatki podczas cyklu, czy coś jest zbędne waszym zdaniem czy cos mam dokupic? - lecytyna, multiwitamina multiple sport Olimpu, chela-ferr żelazo z Olimpu, witamina E, witamina C, koenzym q10, omega 3, saw palmetto, ZMA Zmieniony przez - Grochówa w dniu 2009-10-06 19:22:16

Ja tam biorę omega 3 jako dodatek do spalacza + cla i witaminki ;) fajnie mi się beka po nich nie wiem jak wam ;p;p

Masz za dużo tłuszczów nasyconych w żarciu,tak jak myślałem,więc albo zmienisz źródła pokarmowe,albo nie dodawaj innych.Możesz łykać kapsułki z Omega 3.Badałeś kiedyś cholesterol?Bo przy takiej diecie i SAA musisz mieć wy***any w kosmos.

na Kuleja to już brak słów poprostu,pi*****oli w kółko to samo,i ciągle powołuje sie na''Pape Stamma'' jakby ten miał k***wa conajmniej 4 tysiące lat i był alfą i omegą w SW.o ile jednak Stamm zrobił dla sportu dużo i trzeba go za to szanować to Kulej swoim stanowiskiem wobec Najmana zyskał w moich oczach opinie człowieka głupiego,przeczącego [...]

zauważyłem że dużo pijesz oliwy i lnianego to może odpowiesz mi na jedno pytanie. chodzi o lniany. jak w linku poniżej podaje użytkownik Szukala lniany w 58% to omega-3 (ALA), z tego tylko 5 procent ulega przemianie na EPA i DHA a 65% ulega spaleniu do CO2. to znaczy co sie dzieje z tymi 65% z 58% ? (jesteś paker ale też chemik) jeśli spożyjemy np [...]

[...] ) oprócz tego przed treningiem stack, w dnt mono z rana każdego dnia, przed posiłkami 1-5 10 g amino w trakcie treningów 1,5 l izotonika + 3 g l-karnityny każdego dnia 6 g omega-3 i 2 tabs Special Two jest ok nic bym nie zmieniał w dni tr po treningu daję 35 g carbo, bcaa 10 g, glutaminy 12 g, po pół h 50 g whey tutaj też ok choć ja z carbo [...]

dobry art mam pytanie czy garsc orzechow wloskich np do owsianki i kapsulka Omega-3 to wystarczajaca dzienna ilosc KT?

no tak rano,orzechy a omega 3 wieczorem,wiec co jeszcze mozna by np w godzinach okolo poludniowych? (oleju nie bede pil i co do siemienia lnianego sie tez nie moge przekonac)

To co z ta przyswajalnoscia omega-3 z lnu?