[...] nie ma migren które już 2-gi raz mam około owulacji@@-) może to chwilowe. Miska: Nie liczę, przez cały dzień chodził za mną rzyg i jadłam niewiele + euthyrox, wit. d, c, omega-3, paracetamol I hmm takie wrażenie mam, że nogi i tyłek wyglądają lepiej w porównaniu do brzucha, lędźwi. Może znów mi się zdaje i to stubborn fat który biorę za spoko [...]
[...] dłużej umiem napięcie utrzymać Wykroki - 6kg progres, bo dopiero od połowy krok po kroczku. Reszta dokładki to przesada. W ostatniej serii w połowie klapłam. Brzuch - jakaś miękka piłka była ale za to trudniej było Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcd1b82dd12845a9be185bf569807064.png
Witam wszystkich. Mam 20 lat, 78kg i 180 wzrostu. Dieta i ponad roczny staż na siłowni Mam zamiar kupić prohormon trenadrol i mam kilka pytań. Czym się odblokować? Czy clomed pct jest wystarczająco mocny ? Jakie oslonki? Hepatil, eseliv, witaminy omega 3. Co na bebechy, bo jest to mocny ph ?
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 17 marzec DNT Nie planowany dzien bez treningu wypadł ale nadrobie to i polece 4 dni bez przerwy wiec bedzie dobrze http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 17 marzec DNT Nie planowany dzien bez treningu wypadł ale nadrobie to i polece 4 dni bez przerwy wiec bedzie dobrze http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x [...]
No dobra, może i tak. Niemniej- na siłowni się pod to za bardzo nie przygotujesz, musisz się po prostu rozchodzić. Prędzej martwiłbym się nie treningiem, a regeneracją, to jest kupił sobie jakiś wałek (foam roller), zadbał o stawy zapewniając odpowiednią podaż omega 3, imbiru, kurkumy, pieprzu itp itd.
REDUKCJA - 18.03.2015 - Dzień 3 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2138kcal Białko: 207g Tłuszcz: 72g Węglowodany: 179g 1. Serek wiejski z ryżem i owocami 2. Sałatka z polędwiczkami wieprzowymi http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/537/jtYKn8.jpg 3. Klopsy z sałatką z ogórka i ziemniakami [...]
Witam. Oto moja suplementacja od HI TEC NUTRITION do mojego IF. Whey C6 50g+woda 400 ml po połowie do każdego okienka żywieniowego, HI TEC ZMA 3 kaps na noc, HI TEC CLA Extreme 2x1 kaps do każdego okienka żywionego, HI TEC HCA 2x1 kaps do każdego okienka żywionego, TRI-CREATINE MALATE POWDER od 3g do 6g w dni treningowe przed 3g i po treningu 3g [...]
[...] czyli jutro trzeba zjeść 2300 ponieważ dziś nie chcący zjadłem o 100 za dużo Suplementacja : 70g białka, 20g BCAA, 5g TCM, 5 kaps BA,2 tab witamin,3 kaps glukozamina, 2kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj słaby trening pleców nie miałem siły dziś ich katować ciężarem pozatym na tej siłowni nie mam ochoty wgl robić pleców, na szczęście w soboty [...]
[...] czyli jutro trzeba zjeść 2300 ponieważ dziś nie chcący zjadłem o 100 za dużo Suplementacja : 70g białka, 20g BCAA, 5g TCM, 5 kaps BA,2 tab witamin,3 kaps glukozamina, 2kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj słaby trening pleców nie miałem siły dziś ich katować ciężarem pozatym na tej siłowni nie mam ochoty wgl robić pleców, na szczęście w soboty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Podejrzanie dobry dzień dzisiaj. Pierwszy raz od początku tygodnia nie [...]
[...] ciekaw waszej opini) MusclePharm - Battle Fuel XT - 4 tabletki rano 4 przed snem Co sadzicie o dodaniu przed treningówki opartej na Beta-Alaninie, Jabłczanie L-Cytruliny, L-Argininie ? Jeżeli jem łososia ~500g tygodniowo czy jest potrzeba dodania kwasów omega-3 ? Co sądzicie o całym cyklu? Zmieniony przez - Radzio08 w dniu 2015-03-18 23:15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem ja ostatnio nawet najprostszych tabletek omega 3 ani zadnych witamin z apteki nie przyjmuje, sluchajcie, przy okazji mam pytanko, mam nieco problem ze stawami w barkach i kolanach, polecacie cos na polepszenie stanu stawow, no i od dziecinstwa mi zawsze wszystko strzyka, jak nie w kolanie to w lokciu jak nie w biodrze to w karku, moze mam [...]