Omega 3 jest w orzechach włoskich, a co do mięsa po treningu nie jestem pewien bo mam już i tak nadwyżkę białkową. Płyny to max 3 litry dziennie, chyba że bym miał jakieś 70kg masy :)
"Omega 3 jest w orzechach włoskich" http://www.sfd.pl/Proporcje_kwas%C3%B3w_t%C5%82uszczowych_w_diecie-t788749.html masz racje, mieso po treningu musi byc!!!jeden z najwazniejszych posilkow ryz plus mieso woda ok Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 19:37:24
omega 3 w orzechach jest w postaci ALA dha i epa masz w rybach morskich z dostępnych źródeł więc orzechy nie mogą być gł źródłem o3 zwłaszcza ze nie mają dodatkowo odpowiednch proporcji tych kw
[...] 3. muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką 4. 500ml lodów waniliowych http://www.haagen-dazs.eu/produkty_pl/vanilla_s.png 5. serek tłusty typu philadelfia 200g do tego omega 3 4000mg, wiesiołek 1000mg, magnez 1000 mg, ibuprofen 2400mg, paracetamol 3000 mg %-) chciałam już jutro zrobić trening ale jak tak będzie naparzać, to nie wiem czy dam [...]
Ok Obli, czekamy co będzie w następną sobotę :-) W związku z czym miska bez zmian BTW 130/70/85 Miska czysta Trochę głodna jestem, ale wciągnę jeszcze Whey i będzie ok. Dzisiaj dzień bez treningu, ale że mnie nosiło trochę to moping był. Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Whey 100 Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i [...]
Dzięki Tomku, no niestety za późno się zainteresowałem tym sportem ale jak to mówią lepiej późno niż wcale także jeszcze wszystko przede mną :-D Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone [...]
ooooooooooo, żeby nie było smutno to się rozchorowałem%-) ale póki co jest ok, katar, ebz kaszlu i świstów w płucach, apetyt dopisuje;-) W miarę szybko położyłem się do łóżka żeby wygrzać do tego wit. C, rutinacea i omega w duzych dawkach, zdrowe, lekkostrawne jedzenie, gorąca herbata i aspiryna na noc i jest lepiej:-)
1.platki jajka orzechy omega 3 przykladowy posilek bazuj na dobrym zrodle wegli bialko 2.szynka out daj jakies miecho badz serek wiejski oliwe i chleb razowy 3.obiad ok odusc sobie te napoje 4.po treningu?tak samo jak przed 5.twarog lniany warzywa nie zadne kasze manne! posilki przykladowe masz chociaz punkt odniesienia wiecej warzyw tluste [...]
Też wolał bym spróbować swoich sił najpierw w juniorach, nabrał bym trochę doświadczenia co do przygotowań do zawodów zanim zaczął bym konkurować z prawdziwymi zawodowcami ale pozostały mi jeszcze debiuty :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka [...]
13.11.2011 Dieta - 3300 kcal, dużo warzyw i mięsa Sen: do 9.00 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 105. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 3. dzień suplementacji ) Dzień bez treningu jest bardzo męczący
Mam już te DAA z activlabu i dorzucam je tak jak mówiłem od drugiego miesiąca cyklu. Na początek cyklu przez jakiś tydzień planuję pojechać z dawką tych supli połowiczną i zobaczyć na co organizm jak reaguje. A jeszcze dwa pytania odnośnie supli prozdrowotnych: Mam Gold Omega 3 sport edition 120 kapsulek -jedno opakowanie czy dawkowanie -2 [...]
Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę za pełna. BTW 130/70/105 Dzisiaj zaspałam do pracy :))i miska była na szybko łapana a że dzisiaj dzień z większymi ww to sobie wzięłam więcej no i przewaliłam. ...a i tak głodna jestem ha Suplementy: super Omega 3 enzymy Diet Control nie zdążyłam wziąć :( ale nadrobię jutro ;-) Dzisiaj dzień treningowy [...]
Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście? Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija ;-) Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości [...]
NomenNescio- GraniceWyobraźni.
