omega 3

[...] ser biały Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Olimp + tabletki omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : okolo 3500kcal, przed przerwą Poniżej dodaje poprawioną rozpiske, jeżeli chodzi o ilości [...]

Bo odżywki to nie tylko żarcie w proszku Gainery, omega 3, białka - to fakt uzupełnienie, ale oprócz nich jest bogaty rynek kreatyn i innych suplementów, które nie robią za sztuczne żarcie

suplementacja to podstawa, hepatil, coś na stawy, omega 3/tran, magnez, cynk, wapń, kompleks witamin, wit c.. PS. Warszafski Deszcz all night long Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-09-03 10:41:32

[...] dorzucic :/), natomiast orzechy + 2 razy oliwa z oliwek to wyjdzie nadmiar tluszczu (chyba nie ma sensu bawic sie w np. 5 gram oliwy tu a 5 w nastepnym posilku?) co do tego omega-3, to mam orzumiec ze samych dwoch kwasow (epa +dha)ma byc min. 2g dziennie? czyli jak w kapsulkach jest np 400mg na jedną, to brac 5? no i jeszcze napisane zeby nie [...]

[...] suplementów: zalezy co masz zamiar robic, jesli po prostu wiecej sie ruszac i pomachac trochę hantlami - to suple wspomagające wysilek nie są konieczne. Moglbys pomyslec o omega 3 - zwlascza jesli podstawe Twojego menu stanowią mięsa a ryb w diecie masz mało. Mozesz wspomoc sie karnityną - jesli planujesz dluzsze eskapady aerobowe, wreszcie - [...]

Omega 3 w suplementacji. Może być? Poproszę jeszcze kogoś aby się wypowiedział :)

Polecam omega-3 firmy N. znane żółte opakowanie 120kaps/500mg koszt ok 15-18zl. W zupełności wystarczy 3kaps/dzień - tak biore i nie narzekam.

zmniejsz ilość białka do 2 - 2,3 g na kg masy ciała. za dużo nabiału, szczególnie serki wiejskie odpadają , a serek danio też brakuje kwasów omega-3 opisz dokładnie problemy żołądkowe ? czym się objawiają, jak, kiedy, gdzie ? i po jakim posiłku

1. pieczywko chrupkie nie jza często 2. tuńczyk w wodzie również 3. Przydałoby się źródło omega-3

[...] zamowie po niedzieli a odnosnie boostera testa to chyba wybor padnie na Animal Stak 2 drogie ale kompleksowe rozwiazanie, dwa opakowania 2 x (3tygodnie on i 1 tydzien off), co da 8 tygodni :) tylko pewnie do tego spore dawki omega-3 albo jakies EFA trzeba zapodac, zeby ochronic stawy i sciegna Zmieniony przez - gme w dniu 2007-08-31 21:49:22

Omega 3 kiedyś miałem i nie trawie tego. Odbija mi się po tym rybami niepomiernie. A co z aerobami i ich porą ???. W jakiej ilości te bcaa i kiedy ???.

Omega 3 kiedyś miałem i nie trawie tego. Odbija mi się po tym rybami niepomiernie. 1. po kilu dniach u 95% osob ktore maja ten problem - samoczynnie ustepuje 2. pomocne moze byc lykanie tuz przed snem do rana nie bedzie sladu po tym

Spróbuj na razie jeść do największego posiłku, jak nie przejdzie spróbuj patent z sylimaronem. TSE przed bieganiem 2 kapsy (wtedy bez kawy) i porcja 10g bcaa xplode przed biegiem... Gold omega 3 na przykłąd do posiłku o 16. Zacznij od 2 kapsów. Jeśli masz fundusze kup białko. Wypijesz po treningu.

więc bcaa xplode 10g przed treningiem w dni treningowe Gold omega 3 nie musi być sport bo to dokładnie to samo. Posiłek 16 2 kapsy codziennie. Thermo na czczo 2 kapsy w dni nietreningowe jeden rano drugi w ciagu dni może być.

Białka tyle nie potrzebujesz, tłuszczu nie trzeba karmić...185-190g max wystarczy. Jak dla mnie za dużo nabiału, prochu, brakuje Omega-3, ilość płatków owsianych może niebawem narobić problemów z układem pokarmowym, same owoce z odżywką też kicha nieco posiłek - same cukry proste.

krotkie pytanie - najbardziej ekonomiczne o-3 dostapne w Polsce w aptekach/sklepach/internecie ? Omega 3 z Elandy sam kupowalem na allegro 6 opakowan(elanda) od pewnego sprzedawcy

[...] ja ulozyc i przestrzegac/ i kup sobie ze supli np. Cell Pump/ Nitro 2 czy nawet jak tam chcesz ostro to kupuj X-Panda/Horsa ... nie wiem ..... + gainer + białko + witaminy + omega-3 + zma .... i wszystko bierzesz razem w ciagu cyklu NIE OSOBNO Ja pozdrawiam i zycze rozsadku 3437903 aha 3437903 mam jeszcze jedno pytanie Ja no to wal, moze [...]

ser na kolacje tunczyk po treningu polendwice lapiej zastap miesem bo nie wiadomo z czego oni robia ja tran do 1 posiłku lub omega-3 małe zmiany mozesz zrobic i dieta ok bedzie

A jakie zdrowe tłuszcze mógłbym dodać tzn. z czego je pozyskać ? Czytałem, że orzechy arachidowe czyli ziemne mają dużo dobrych tłuszczy nawet te omega 3. Co do ilości białka gdzie mógłbym trochę je uciąć ? Na wielu forach piszą, że białka roślinnego nie liczymy (nie wiem czy to ma sens, bo to w końcu białko). Co do tej szynki to teraz sam sobie [...]

7.00 30g otrebow 60g owsianych 100g twarogu poltlustego +5g oliwy z oliwek 2capsy omega-3 32b/13t/60ww/490kcal/ok dodaj jeszcze warzyw 9.00 2jajka 2bialka 20g orzechow 80g piersi 200g warzywa 200g owoc 40b/21t/31ww/510kcal/na redukcji nie spożywaj owoców, chyba że po treningu 11.00 100gpiersi 5g oliwy z oliwek 30g pieczywa raz. [...]