omega 3

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Brakuje Ci w diecie zdrowych tłuszczów(w tym źródeł omega 3),warzyw,owoców,wartościowych źródeł mikroelementów np. kasza gryczana/ryż brązowy/ziemniaki;otręby możesz potraktować jako dodatek P.S. Najlepiej wrzuć zdjęcie,bo [...]

dlaczego zmianiac dobre bialko ?? starcza bialka w diecie ?? kreatyna/stacki sa dolozone ?? witaminy ?? omega 3 ??

jak koledzy wyżej, w tym wieku nie ładuj w siebie prochów, jedynie prozdrowotnie, omega 3, wit d. Btw takie jak masz spokojnie starczy żadne gainery nie potrzebne.

Potrenuj sumienie z pół roku i pomyśl o suplementach, teraz mozesz omega 3 stosować.

chyba pisalem wyzej ze jedna to za malo w takim razie bierz druga puche XP + omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminy dieta jest?

[...] W każdej z tych sytuacji, warto dobierać te suplementy, które wykazują najlepszy wpływ na pracę naszych mięśni. Bez wątpienia będzie to kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji. Stosowanie około 5 gramów dziennie w obu przypadkach. W dowolnej chwili dnia. Ważne żeby zachować regularność. Poza tym, z podstaw omega 3 i witamina D3.

etam, gowno ja juz w nic niewierze jednemu woda szkodzi(w za duzych ilosciach) a inny pije i pali i niema robali od pol roku wp*****lam 6gr Omega-3 i cholesterol mi wy***al z 219 na 236(+17) co prawda +13 wzrosl ten dobry ale zly mial spasc a tez troszke wzrosl

[...] dobrze z efektami redukowania bez dodatku suplementacji. tym bardziej, ze nawet jeszcze nie wystartowales to cialo zaregowac powinno bardzo pozytywnie na wszelke nowosci z dziedziny diety i manipulowania kaloriami. zainwestuj jak juz chcesz w wapn-ktory wspomaga redukcje, omega 3, d3 i witamine c, takie male wspomaganie w okresie zimowym;-)

Jeśli chodzi płatki z jajkiem i rodzynkami to wygląda to tak że ubijam razem wszystko na jedną masę i podsmażam na patelnii :) kupię omega 3 w aptece. Co do ostatniego posiłku to masz rację, uparłem się na te płatki tylko ze względu na to, że nie wiem co mogę tam wrzucić. Czy Panowie mogliby mi zaproponować coś na ten szósty posiłek? Coś po tej [...]

witaminy,czosnek,omega-3,magnez to takie podstawowe sprawy

Jeśli o takie rzeczy pytasz, to znaczy, że nie powinieneś jeszcze się brać za odżywki czy też suplementy. Jesteś jeszcze młody. Co najwyżej możesz kupić sobie jakiś kompleks witamin + omega 3. Starczy! A co do pytania, to można łączyć. Nie ma wpływu.

zalezy, jak dostarczasz mało kwasów tłuszczowych omega-3, to warto byłoby dorzucic suplement tego typu, nie mówiac już o białku - które jesli jest mało w diecie - warto byłoby dorzycić... suplementy diety - układa się w duzej mierze w oparciu o dietę i jej braki...

Jak dopiero zaczynasz to mono spokojnie starczy, białko/gainer wg braków w diecie, możesz kupić kwasy omega 3, witaminki i Ci starczy.

jęśli diete masz dopracowana dobrze i nie masz braków w niej to kup kretke carbo witaminki, omega 3, ZMA aptecze i styka

no to carbo z olimpu faktycznie nie jest drogie, podobne ceny maja inne firmy. braliscie cos kiedys co pomaga zredukowac tkanke tluszczowa? czy omega 3 nie dziala przypadkiem na to tez?

Emlo Właśnie w tym sens że vitaminy i kwasy omega 3 -6 wbrew pozorom łatwo dostarczyć z pożywienia w wiare dobrej diecie.To właśnie białko serwatkowe szczególnie przy diecie redukcyjnej jest bardzo pomocne pozwala nam utrzymanie prawidłowego balansu pomiędzy makroskładnikami w diecie.A kreatyna jak pewnie wiesz tylko przyjmowana w postaci [...]

dieta mozesz uzupleniac ja gainerem i bialkiem do tego witaminy,zma,omega 3

witaminy, omega 3 może byc, warto dorzucic magnez (jesli pijasz kawe to tym bardziej) pozdr

Łukasz dobrze mówi magnez na skurcze przy używaniu kofeiny organizm traci magnez więc musimy go uzupełniać omega 3 i 6, witamina (B-12 polecam)

No to cynk, magnez, omega-3, czosnek, essentiale/lecytyna i DIETA. Ale tak jak kolega wyżej napisał, wrzuć ankiete