Kretyna monohydrant 300g - 35zl Tauryna MC 150 - 24zl Carbo 2kg - 38zl Zma apteczne - 25zl Omega 3 - 26 zl RAZEM 148 zl a Tauryny zostanie na kolejny cykl kreatynowy
kozieradka te ziele jest bogate w omega 3 ale niesmaczne i przyokazji ma jeszcze kilka skutków ubocznych radze sprubować spodoba ci się zapach twojego potu Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-17 07:12:15
temat milion razy walkowany, poczytaj troche, w wyszukiwarce znajdziesz mnostwo tematow na ten temat. ps.cwiczysz dopiero 2 miesiace, moim zdaniem za szybko na kretke, dopracoj diete dobra regeneracja i jedynie jakies witaminki zma i ewentualnie jak nie bedziesz mial w diecie ryb to omega 3. Pamietaj zeby rosnac trzeba miec dobra diete na +
1)Omega 3 Fish Oils Optimuma - 21zł za 100 kap. 2) Witaminy i minerały Witaminy Beoynd MRM`u Daily Complete Formula Ultimate Minerały Mega Mineral Treca coś na polepszenie pracy głowy ... gmm Cerebro Syntraxa lub łątwiej phenibut. L-Tyrozyna
Przede wszystkim gainery wg braków w dziecie tak by mieć dodatni bilans z 300kacl minimum, to narazie powinno wystarczyć plus oczywiście witaminy, omega 3 i ew ZMA(choc jak kupisz dobre witaminy jak special two to mozna sie obejść) Duzo snu i rególarne posiłki to podstawa. Kreatyny nie polecam bo jesli byłeś dobrze wytrenowany to po takiej [...]
[...] jednak również dawki. To właśnie ona w dużej mierze determinuje to ryzyko. W stosunku do ogólnych zaleceń jej dostarczania z pożywienia mamy jednak ogromny bufor. Nawiazując do stosowania kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D3, to te pierwsze jak najbardziej stale. Druga to już kwestia niedoborów. Warto raz na jakiś czas wykonać badanie.
uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy
[...] aminki nie potrzebne lepiej na cyklu zainwestować w białko. Do tego witaminki np. maxivit chyba że chcesz coś lepszego i droższego to Special Two. Przyda się również ZMA i omega 3. Proponuję jakiegoś dobrego stacka ale dopiero po cyklu żeby zminimalizować spadki. Niedługo wypróbujesz Clouta więc będziesz widział czy go zamnienić na coś innego. [...]
CP wez jesli nie masz kasy jesli natomiast mozesz wydac wiecej na zakup odzywek uderz z grubej rury-Xpand Dymatize do tego wyzej wymieniony Tribulus,ZMA na lepsza regeneracje i omega-3 BCAA bierz przed aerobami i treningiem silowym mozesz pomyslec nad l-glutamina no i oczywiscie ww dieta i odzywki ja uzupelniajace
Nie zaleca się spożywać tak małej ilości tłuszczów. Istnieje spore ryzyko zaburzenia w ten sposób gospodarki hormonej. Cukier i wędliny do eliminacji. Jaja jedz całe, a nie białka. 15g omega 3 to raczej błąd. Odżywki Herbalife są słabe jjakościowo i drogie. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-19 11:40:25
Witam co do kwasow omegi to jem 2 kapsulki rano super omega 3 firmy trec nutrion. Nie wiem dlaczego tam wpisalem 15 gram. Zaraz biore sie za liczenie kalori z linku wyzej i wrzuce tu jeszcze raz. A wiec z tego co wyliczylem moje zapotrzebowanie to 2831kcal -300 = 2531 Wiec praktycznie tyle co sobie wyliczyłem. Wiec musze zamienić te wedliny [...]
Obojętnie. Wszystkie są dobre. Ja bym skupił się na witaminach i składnikach mineralnych, których możesz mieć braki w diecie, a nie wszystko na raz. Np. witamina D3, omega 3, magnez.
Wiem jadłem orange triad jeszcze ten stary ale pozniej wycofali bo ponoc znalezli w nich cos szkodliwego ;) Ale te nowe są dośc ciekawe i probiotyk :) Nie wiem ktore wybrac???? ...do tego moze zma na noc omega 3 też i d3...
