oliwa

ostatnio rozmawialem z gosciem z winiarni , on sprowadza oliwe na zamówienie ( raz w tyg ma dostawe) i mówił ,ze tylko taka oliwa jest cos warta cala reszta importowana ze wzgledu na warunki traci wszytsko co ma wartosciowego a poiza tym oliwa w celach zdrowotnych moze byc spozywana tylko do 3 m-cy od daty produkcji!!!!potem owszem jest nadal [...]

[...] zdrowej diecie 25-35% kalorii powinno pochodzić z tłuszczy. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty należy zadbać o to aby 1/3 z nich pochodziła z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), 1/3 z wielonienasyconych (olej rybi, lniany) a 1/3 z nasyconych (tłuszcze zwierzęce). Z diety należy wyeliminować wszystkie tłuszcze trans (sztucznie [...]

duza zmiana,, ale duzo pewnie tez dala opelnizna i oliwa. Ile ma lat? Bo wyglada na dosc mlodego.

[...] casami. białko : ser twarogowy chudy, jogurt naturalny DANONE , jajka , piersi z kurczaka/idyka gotowane , mleko 250ml do śniadania , tuńczyk w sosie własnym tłuszcze : oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN, orzechy włoskie , makrela , jajka , siemie lniane do tego pije sporo wody , zielone herbaty , czerwone herbaty . biore [...]

wiec wszystko zalezy od diety mase mozesz robic dalej ale aby ograniczyc przyrosty tkanki tluszczowej dieta musi byc perfekcyjna wiec przemysl to lepiej -zero slodyczy, zlego zarcia,zlych tluszczow glownie piersi z kurczaka,ryz,bialka z jajek,oliwa z oliwek,twarog,ciemny chleb,tunczyk

Słabo. Gdzie zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład btw/kg masy ciała? Brak tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tran, tluste ryby), brak warzyw, do kazdego posilku starajs ie dodawac warzywa lub surowke. 4 posilek do zmiany. Po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciała i po ok 30min posilek. Zmieniony [...]

[...] 2jajka pomidor omega-3x 6 razem btw = 23,02 /10,69/ 51,17= 373,6cal III posiłek (przed treningowy, 1h przed) kasza gryczna- 50gr tunczyk - tub inna ryba - ok 100gr oliwa z oliwek - 10gr razem btw= 23,1/ 12,47/ 34,65= 336cal TRENING bezposrednio po carbo IV posiłek (1h po trningu) salat, kapust pekinska, pomidor, papryka, piers z [...]

[...] dymka pieczarki - surowe, pieczone, duszone bakłażany - duszone pomidory, papryka - w każdej postaci zielony groszek - młody, niekonserwowany TŁUSZCZE (3 łyżki dziennie) oliwa z oliwek - do sałatek olej lniany - do sałatek olej z pestek winogron - do sałatek olej sezamowy - do smażenia olej sojowy - do sałatek i smażenia orzechy włoskie - [...]

>>>>>Głodówka Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych [...]

[...] spożywanie nienasyconych tłuszczów, jako głównego składnika diety, jest tym czynnikiem, który oddala ryzyko zgonu z powodu różnych chorób. Nie należy się więc dziwić, że oliwa jest niekiedy nazywana eliksirem młodości". Oliwa z oliwek stanowi podstawowe źródło tłuszczu w diecie śródziemnomorskiej. Zawarte w niej jednonienasycone kwasy [...]

[...] filety z piersi ladnie kroimy obsypujemy curry, sol, ziola kto co chce... Pozniej takie "sote" walimy na patelnie teflonowa z kapka rozgrzanego tluszczu( moze byc oliwa z oliwek)Poprostu pycha i bez panierki!!! Tylko pamietajcie o curry i ziolach!!!" To jest moja wypowiedz usunieta ze wzgledu na 4 pkt ktory brzmi: [...]

[...] przez Ciebie i rozlozonych pomiedzy poszczegolne posilki JEzeli tak to w jakich ilosciach je stosowac? j/w I KIedy? j/w + pamietaj zeby nie stosowac po treningu tłuszczy CZy oliwa z oliwek bedzie dobrym zrodlem? CZym rozni sie od zwyklego oleju? -bedzie bardzo dobrym (mozesz tej byc olej rzepakowy,olej lniany, tran itd). Rozni sie tym ze zawiera [...]

Witam wszyscy mowia o tluszczach...o o mega3 ...o oliwie z oliwek itp..Ale czy przy redukcji takze sa wkskazane? JEzeli tak to w jakich ilosciach je stosowac? I KIedy?CZy oliwa z oliwek bedzie dobrym zrodlem? CZym rozni sie od zwyklego oleju?

[...] a i jakies orzechy według mnie powino być tak 1 posiłek płatki owsiane z mlekiem orzechy tran (5g) 2 posiłek przed treningiem ryż z jakimś mięsem cyce kurczaka surówka i oliwa z oliwek 3 po treningowy (od razu po treningu) carbo glukoza gainer albo wafle ryżowe banan ale jeżeli ci nei smakuje może być to inny owoc 4 po treningowy(1h po [...]

- nie jedz po 18 ja też się z tym nie zgodze, twaróg z oliwą przed snem na pewno nie zaszkodzi

chyba zarobie soga...:D:D:D:D zartuje Moj sposob jest miodzio juz mowie filety z piersi ladnie kroimy obsypujemy curry, sol, ziola kto co chce... Pozniej takie "sote" walimy na patelnie teflonowa z kapka rozgrzanego tluszczu( moze byc oliwa z oliwek)Poprostu pycha i bez panierki!!! Tylko pamietajcie o curry i ziolach!!!

Ja bym odradzal smazenie na oliwie. Oliwa jest zdrowa, ale tylko do pewnej temperatury. W czasie smazenia oliwa jest bardziej szkodliwa niz zwykle maslo...

Olej jak i oliwa jest tansza od wodki

ja jem gotowane....dodaje oregano , sporo losi i oblemwam oliwą....do tego jakiś makaron razowy albo kasza/ryż i jestjedzonko

2 gram do śniadanie....czyli 4 kaps...reszta tłuszczy z oliwy , orzechów włoskich , tłustych rybek....do tego inne źródła tłuszczy : -oliwa z oliwek (odstawa) -siemie lniane