oliwa

[...] takze zwiekszenie ilosc kwasow tluszczowych omega-3 wystepujacych w rybach morskich(losos, sledz, makrela) oraz tluszczy jednonienasyconych ktorym najlepszym zrodlem bedzie oliwa z oliwek.Tluszcze jednonienayscone obnizaja poziom ldl cholesterolu, utrzymujac przy tym poziom hdl czyli dobrego. Nastepnie mozesz skorzystac z pomocy [...]

Aby zwiekszyc poziom dobrego cholesterolu mozesz jesc zdrowe tluszcze(ryby, oliwa z oliwe, olej lniany), duzo blonnika rozpuszczalnwegto i nierozpuszczalnego(platki owsiane, otreby, owoce, warzywa). Z suplementow mozna wymienic, lecytyne ktora obniza poziom ldl i zwieksza hdl oraz hmb ktore rowniez dziala w tym kirunku. Czy bedzie mialo to [...]

Na pewno nie o 150 złoty. I dlatego nie biorę pod uwagę takich produktów, jak oliwa z oliwek, czy tuńczyk, mleko, itd. Już nie jest tak prosto ułożyć diety. No, chyba, że znajdzie się jakiś taki genialny, który za, dajmy więcej 6 PLN na dzień zrobi dietę cud na 1200 kilokalorii. Nic, nie męczę. Pozdrawiam wszystkich. Co ma być to będzie.

[...] to glownie platki i chleb razowy spozywane rano(razem ok 150g), jeden owoc i zielone warzywa. Pozostale kcal pochodza z drobiu, jaj, wolowiny, chudego twarogu, z tluszczy - oliwa. Trening: 2 x TBC (po 1 h), 2 razy orbitrek (po 45 min) Kiedys startowalam z podobnej wagi i wowczas schudlam 25 kg w pol roku (wtedy bardzo ograniczylam sie [...]

ustalasz bialko ~2g/kgmc - chude mieso, bialy chudy ser, ryby,bialka jaj, weglowodany ~4-6g/kgmc - kasza, makaron,ziemniaki, pieczywo razowe, gracham, ryz tluszcze ~1g/kgmc - oliwa z oliwek, olej lniany, tluszcze z ryb, osobno omega-3 na tego typu produktach musisz bazowac do tego warzywa malo wazysz, jedz duzo, a bedziesz duzo wazyl - prote ;]

Fajnie że o tym napisałeś ale to żadna nowość - oddawna wspominałem że sylimarol jest lekiem przestarzałym i niekąpletny.Liv52 też szału nie robi , najlepszą ochroną wątroby jest dobra dieta oraz leki typu: essentiale +hepatil+oliwa extra vergin.

kurak przez gardlo by nie przeszedl ale owsianka+jaja+banan+oliwa/simie-gut:))

faza 5 gotowy produkt bez soli dextrozy i innego scierwa ylko oliwa z oliwek samk oliwy niewyczuwalny mozna w******lać --sa jeszcze małe kawałeczki w masie ale masełko jak najbadziej git polecam samo zdrwoie dla ciała bo psychika ciepi przy robieniu tego cuda pozdrawiam

Mam pytanie, w jakiej kolejnosci brac suple rano (sniadanie) omega3 olimp witaminy olimp bialko ostrowia oliwa z oliwek sniadanie (platki owsiane na mleku)

[...] ilosci weglowodanow bo moga wyplukiwac energie niz ja dawac, jak wiadomo insulina nie radzi sobie z duza iloscia cukrow, lepiej dodac troche tych przyjaznych tluszczow oliwa z oliwek, olej z pestek winogron co bardziej polecam bo jest lzejsze i ryby a o miesku tez nie mozna zapominac,jajka tez bardzo dobre przede wszystkim zapobiegac [...]

Kolacja bialkowa, jakis twargo oliwa z oliwek Dodaj jakas piers z kury. Aha jak chleb to razowy. Owoce jakie? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-21 12:00:54

[...] tez okazac sie wyrzuceniem pieniedzy w bloto. Wychodzi 600zl/miesiac - ja jem bez ograniczeni tj nie wyliczam niczego skrupulatnie jesli chodzi o jedzenie, jem wolowine, kuraki, ryz, owsiane, jaja, zapijam oliwa z oliwek, lnianym i wychodzi tez ok 600zl / miesiac. Ktos tam napisal - ze to tylko jedzenie, a na co Ci wiecej, jak masz dobra diete?

Ja pije tylko tak, ewentualnie mix z odżywką białkową. Z twarogiem nie zdzierże. Nie dość, że twaróg tragedia, to jeszcze oliwa do tego

A propos drogiego jedzenia, dzisiaj byłem na zakupach i kupiłem 4kg wołowiny (antrykot) - 17zł/kg, 1,5kg kuraka - 12zł/kg 0,5kg cielęciny (mielone) - 18xł/kg i oliwa z oliwek - 28zł/500ml, orzechy brazylijskie - 35zł/kg. Takie ceny są w Gdyni na Hali. Mięsko zawsze świeże i dobre, tylko rostbef mają do bani, bo za tłusty i wygląda jak boczek, więc [...]

nic tutaj w zasadzie ciekawego i "nowego" nie dales juz od dawna bardzo bardzo dawna wiadome jest ze oliwa z oliwek najlepsze co mzoe byc na przeczyszczenie watroby oraz calego ukladu pokarmowego. A ze dodajesz do tego wody to moim zdaniem bez potrzeby wode sie pije na codzien. A Cytryna dobra sprawa w zasadzie tak zjesc... Ale od 100ml [...]

margaryne zamien na maslo z 5 i 6 posilku twarog zamien na kure, ryby, wolowine staraj sie jesc swieze ryby ew mrozone nie z puszki jezeli pasuje ci oliwa okolotreningowo mozesz zostawic

A może być taka dieta?? (aha i nie będe podawał ile czego jem bo nie mam wagi sam, ale tak na oko jajecznica z 3/4 jajek, 200gram kurczaka, 1 torebke ryżu itd.) Śniadanie I (1)Płatki z mlekiem+kawa (2)Jajecznica+szklanka mleka (3)Jajka gotowane+szklanka mleka Śniadanie II Owoce i Warzywa Obiad (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii [...]

To ja podam moją wersję: 75g płatków owsianych 6 jaj (2 całe, 4 białka) rodzynki słodzik oliwa na patelnie 4 białka miksujemy na pianę, dodajemy 2 całe jaja, dalej miksujemy, następnie owsiane i rodzynki + (opcjonalnie słodzik), na rozgrzaną patelnię ciach i http://i51.tinypic.com/w0kl1l.jpg nie podaje BTW bo ilości są bardzo elastyczne i każdy [...]

Na dzisiaj obli, po prostu rukola, oliwa, wiórki parmezanu i to wsio, czy większa filozofia?

no wsio, oliwa tylko aromatyzowana czosnekiem i chili (mozna pomidorkow troche dodac)