oliwa

n-9 nie należy do NNKT, więc o niedoborze ciężko mówić Moim zdaniem (do którego nikogo nie namawiam ,jest to tłuszcz neutralny dla organizmu i traktuje go jedynie jako źródło kalorii a że wraz z oliwą z oliwek dostarczam polifenole to dodatkowy plus. Nasycone z kolei w nadmiarze powodują insulinooporność a wieloniensycone bardzo łatwo reagują z [...]

Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]

... ale te truskawki z czym ? z oliwą z oliwek na przykład ... ? ... Z twarogiem dobrze wchodzą.

aha OK tak mówie o tym, chyba zeze wezmiesz półtłusty to inna sprawa hehe heh wsumie mi ta oliwa rozrzedza, i jem małe kęsy i nie za szybko popijam potem wodą , a na niesmak to na koniec dnia myje zęby :D i luzik Pozdro

czy wartosci odzywcze sa podane dla: mleko 100ml czy 100gr oliwa z oliwek 100ml czy 100gr? chodzi mi o postac plynna ogolnie

jak twaróg to z oliwa z oliwek przed snem:D i jeden kaps omega-3 sogi

coz w prostocie sila saltka cezara : Kurczak smazony na oliwie pokrojony w droba kostke i <1h> wczesniej obtoczony w ziolach i przyprawach Kapusta pekinska Papryka rozno kolorwa pomidor ogorek Wszystko drobno pokrojic i polaczyc zalac sose vinegre z oliwa z olwiek posypac slonecznikiem i pestkami z dyni

kapusta pek. tunczyk w kawalkach ogorek kiszony oliwa z oliwek sok z cytryny, przyprawy mniam

kuskus piers z kurczaka oliwa z oliwek ogorek korniszon cebulka smazym na oliwie z wytlokow lekko cebulke dozucamy piers z kuraka obtoczana 1h wczesniej w ziolach, smazym chwilke, laczymy z kuskusem ,mieszamy i dozucamy pokrojone ogorki super po treningu zjesc takie cos

a gdzie ja znbajde ta kazeine w serze bialym chyba tak ?? bo to jem na noc z oliwa ,, ale dzieki to co trzeba po treningu jakies jajko - bialko walnąć dzieki

Do smazenia ok. Oliwa do picia, potraw a nie do smazenia.

jak odsączysz tuńczyka z tego oleju to będzie miał mniej tłuszczu ale za to makrela ma w sobie tłuszcze zdrowe m.in. omega-3 więc w innyh porach spokojnie możesz dawać makrele a z tuńczyka w oleju zrezygnuj całkowicie, tylko w sosie własnym (możesz polać oliwą z oliwek ale nie w okolicach okołotreningowych

Możesz tak jak napisal góra dodać oliwy do chlebka. Ja często robiępastę ser+tuńczyk+oliwa i na chlebek, możesz także zrobićsobie kanapki i do tego dorzucić orzechy włoskie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-17 19:08:47

Jak sam pislaes jezeli masz odpowiednia ilosc jedno/wielo/nasyconych w stosunku 1:2:1 to bedzie ok. Tylko teraz ile WW do tego, i ile bedzie wychodizlo tluszcy na osilek, bo nawet oliwa(jednonienasycone) w ilosci 30-40gr nie jest raczej zdrowym/dobrym rozwiazaniem obok WW...

haha stary tez tak mialem ale ja mialem tak juz po 2 razie kozacki sposób: oliwa do kielona, wciskasz troche cytryny- z łyzke i hlejesz <---- nawet bez zapoji super wchodzi- sprawdź !!!!!!!!

1.Zalezy w jakiej diecie... 2.Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Ułóż diete

[...] I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g orzechy 20g II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj/golabki 100g ryz bialy 100g <-- mam problemy z tym oliwa z oliwek 10g warzywa TRENING - banan odrazu po. I kolacja piersi z kurczaka 100g ryz bialy 50g II kolacja twarog poltlosty 80g pomidor 50g jaja 60g Jesli chodzi o [...]

[...] na temat smaku!!! a czy ryz z gotowana piersia jest dobry jak golonka czy pizza?czy owsianka jest dobra jak jajeczniczka na boczku i cebulce? czy kawalek bialego sera z oliwa jest tak dobre jak sernik? czy codzienne klucie tylka jest przyjemne?czy siedzenie i patrzenie jak wszyscy inni sie bawia pija piwo jest przyjemne?czy przestrzeganie [...]

ja juz wole smak oliwy niz smak twarogu mam sklonnosci ekto wiec moge byc troche przeczulony dlatego oliwa

z kurczakiem , mozna tez polac oliwą