oliwa

a ja tez mam pytanie jezeli mozna w diecie mam 3 jajka,czarny chlebek i oliwa czy moglabym zamiast tego chlebka wziasc troche otrebow i zrobic sobie omlet np. ?

Pizza 2000kcal qrde, ja tu sie glowie jak dac z 4000kcal zeby mase zrobic, wpieprze 2 pizze dziennie do tego 2 piersi z qraka popije oliwa i bedize nowa dieta junkfoodqrakowooliwna 5000kcal 200g bialka i zdrowe tluszcze, brzucha mi nie bedzie rozpychac a z tluszczem sobie poradze, bo ile bym nie zarl to mi sie praktycznie nie odklada do tego od [...]

[...] na nizlych koksach jedzesz typu soczek malinowy :P Podobno totalny wicisk jest po jagodowym :D A tak serioo to powiedziałbysmi jaka proponujesz mi diete?? narazie co z diet przestrzegam to jedynie 2 bialka kurze rano, oliwa z oliwek poniewaz strasznie duzo spalam na wfach i na trenigach muay thai, banan po silce oraz 2 bialka kusze przed snem :D

po szkole daj same mieso+oliwa+warzywa a po treningu daj bialko+ww i daj na poczatek z 2000kal podbij tluszcze zeby uzupelnic te kal

[...] hehe ) ok no to jedziemy. I 8:00 -omlet z: 3 jajek płatków owsianych -łyżka oleju (mam masę w domu, skonsultuję z mamą, który najlepszy ) II 10:30 -kurczak (udko) -warzywa -oliwa III 13:30 PRZEDTRENINGOWY -kurczak (udko) -kasza gryczana lub jaglana --TRENING SIŁOWY i AEROBOWY--- IV jak się wyrobię POTRENINGOWY -tuńczyk -węglowodany w postaci [...]

[...] płatki owsiane 50g banan 100g ser twarogowy 150g białko: 36,65 g; tłuszcze: 4,65g; ww: 63,4; 429 kcal +omega 3, wapń, magnez, cynk, chrom 2. posiłek: łosoś wędzony 100g oliwa z oliwek 10g brokuły 100g białko: 24,5gt; tłuszcze: 18,76g; ww: 5,2g; 278,9 kcal 3. posiłek: pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 50g sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka, [...]

[...] z oliwek ani orzechów ani witamin i tranu bo to wiadomo...wydatek rzedu 25zł raz na 2 miesiace wiec sumujemy: 3zł+3zł+2zł+2zł+3zł(wiecej warzyw, płatki owsiane)+7zł(vit+oliwa+tran + orzechy)=20zł na 2 dni i to jest na prawde zaokraglone w gora(szczegolnie przy vit,oliwie,tranie i orzechach) więc spokojnie sie zmiescisz ja sie mieszcze jak [...]

4 DZIEŃ – TRENINGOWY – 10.06.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka + oliwa z oliwek 20ml + pomidor i ogórek. 10:00 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 15:00 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka 17:00 [...]

[...] 15/15/15 - odwrotne pompki – w podporze tyłem 15/15/15 - 12 minut truchtu 19:00 Po treningu: Polędwica wieprzowa 100g + 100g ryżu basmati 21:30 Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny+ oliwa z oliwek 10ml. 00:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Cały czas walczę ze swoimi słabymi witkami i nie wiem co z nimi zrobić 

[...] 18:30 Kolacja: 50g ryby po japońsku i 100g gotowanej piersi z kurczaka 20:30 Bieganie – 28 minut biegu 21:00 Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny + oliwa z oliwek 10ml. 23:00 Poszedłem spać Podsumowanie: Mała roszada, z powodu powrotu do Poznania , posiłki poprzestawiane i nie z rozpiski konia, ale starałem się jak [...]

[...] w podporze tyłem 15/15/15/15 - 27 minut truchtu 17:45 Po treningu: Polędwica wieprzowa 100g + 100g ryżu basmati 21:00 Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny+ oliwa z oliwek 10ml. 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Dzień nie był zły, ale zdecydowanie za krótko spałem, nie miałem Powera do ćwiczeń i ledwo dobiegłem do domu, dlatego [...]

[...] NIETRENINGOWY – 21.06.2011 07:00 Pobudka 08:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + plasterek żółtego sera + oliwa oliwek 20ml. 10:30 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z marchwią + sałatka z pomidorów, ogórka i rzodkiewek. 13:00 Obiad: 150g Kotletów [...]

18 DZIEŃ – TRENINGOWY – 24.06.2011 09:00 Pobudka 09:30 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka + oliwa z oliwek 20ml + pomidor, ogórek i rzodkiewki. 11:30 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + pomidor, ogórek i rzodkiewki. 13:30 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + pomidor, ogórek i [...]

[...] podporze tyłem 15/15/15/15/15 - 32 minuty truchtu 18:30 Po treningu: Polędwica wieprzowa 100g + 100g ryżu basmati 21:00 Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny+ oliwa z oliwek 10ml. 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Dzień jak co dzień, nic nie zasługuje na wyróżnienie poza faktem, że przebiegłem dziś 6,5km w 32 minuty, a wczoraj [...]

[...] – w podporze tyłem 15/15/15/15/15/15 19:00 Po treningu: Polędwica wieprzowa 100g + 100g ryżu basmati 21:30 Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny+ oliwa z oliwek 10ml. 23:00 Poszedłem spać Podsumowanie: Boli mnie prawe kolano, jakoś od początku mam problem tylko z kolanami, dlatego też nie biegałem dzisiejszego dnia.

[...] – NIETRENINGOWY – 05.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 2 jajka + puszki tuńczyka + plasterek żółtego sera + oliwa z oliwek 20ml. 10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + gotowany brokuł. 13:00 Obiad: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + gotowany [...]

dokladnie jest tylko oliwa z butelkach zeby sobie polac pizze jak ktos ma ochote:-)

[...] kazeina zawarta w twarogu jest wolnowchłaniana i idealnie nadaje sie na te kilka godzin głodówki w nocy) * w każdym posiłku zdrowe tłuszcze (z wyjątkiem okołotreningowych): oliwa z oliwek, tran, olej lniany, olej z orzechów włoskich, tłuste ryby morskie. źródłem tłuszczu sa tez orzechy wloskie/migdały/laskowe- ale z orzechami nie przeszadzaj bo [...]

mozesz dzis zamiast tego nieszczęsnego kefiru zjeść pieczonego schaba z oliwą i warzywami. staraj sie jadac rozne mięsa: drób, wolowine, cielęcine, wieprzowine.. te nabiały tak jak juz pisalam- wyklucz w ciag dnia, a zostaw sobie na noc tylko twaróg+ oliwe. jesli masz troche "PLN" na zbyciu- mozesz zaopatrzyc sie w odżywke typu kaziena [...]

Sorki, że się tak wtrącę, ale mam pytanie odnośnie tego oleju rzepakowego, oglądałam ostatnio jakiś program w TV w którym bardzo zachwalali ten produkt, mówiąc, że jest to oliwa północy i jest bardzo zdrowy. Więc jak to jest wg was ?? używać czy nie, jak nie to czego używać do smażenia?