oliwa

niektórzy zamykają oczy żeby smaku nie czuć oliwa to raczej nie rarytas który możesz popijać z rozkoszą jak np. piwo

Ale Kopt trzeba być sprawiedliwym Zapoznaj się z moim ciągiem logicznym - mają sałatki warzywne ? - mają - z czym one są ? - jakaś oliwa, roztwór z cukrem dla smaku + g**** jakieś - kupują to ludzie ? - nie kupują - a dlaczego ? bo wolą mcchickeny, mccheseburgery, mchamburgery, mcgrubyotłuszczonybrzuchigrubąotłuszczonądupę ! Rozszyfruj to [...]

Też kupiłem. Dam więcej szczegółow. Oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia Extra Virgin - kwasy tluszczowe nasycone: 14.3g - kwasy tluszczowe jednonienasycone 73g - kwasy tluszczowe wielonasycone 8.2g Smak, hmm, nie wiem jak to określić ale tak jakby troche ostry :>

Sidor niegdzie nie widze zebys pisał jaki cel ma Twoja dieta. Pamiętaj że dwie łyżeczki dziennie to zaledwie 10 g ( 1 łyżeczka 5g ) więc to niewiele. Napisz jaka dieta to się będzie można zastanowić ile masz tego dawać. Chyba coś nie tak z ta oliwą albo jak już nie mam kubków smakowych. Kupiłem ilej lniany eurolenu i mogę pić łyżeczką, dolewać do [...]

czyli data dobra, oliwa też dobra, chyba trochę jesteś przewrażliwiony, to dość nietypowy smak biorąc pod uwagę że i tak na diecie masowej jesz same "jałowe" produkty w smaku

smaruj razowca oliwą

Zapomnij o margarynach. Maslo moze byc, a najlepiej oliwa

kreatyna + ryz + kurczak + oliwa nic lepszego nie znajdziesz

[...] z kurczaka 50g jajka na twardo 2 pomidor /Very good 27/29/16/356 III posiłek ryż brązowy 50g pierś z kurczaka gotowana 100g sałata, kapusta pekińska, pomidor oliwa z oliwek 10g / Idealny posiłek na 1h przed treningiem Choć ja bym wrzuciła tu jakąś rybke zamiast piersi. 38/28/16/400 IV posiłek twaróg chudy 125g dżem [...]

jak chcesz mało przyapalowo to polecam odzywke bialkowa z oliwa z oliwek, ser zóltym, orzechy malo przypałowe rzeczy mozna szybko zjesc nikt nei zobaczy co do odzywki to mieszasz w domu i przelewasz w butelke nei przezroczysta na przerwie na 2 łyki i git kombionowało sie troche

Właśnie jestem po aerobiku. Wszystko mnie boli i nic mi się nie chce. Tylko napisze dzisiejsze menu: Śniadanie: Serek wiejski 3%/150g Ser twarogowy półtłusty Płatki owsiane siemie lniane Orzechy włoskie Tran Śniadanie2: Chleb żytni razowy Serek homogenizowany (serek jak najbardziej lekki ) Obiad: Jaja kurze całe Kalmar Słonina mąka żytnia razowa [...]

[...] wiejski) - wy*** - zamiast tego posilek np. kasza gryczana , kurak warzywa 17.00 trening 19.00 ryż+100g twarogu - twarog chudy 20.00 tuńczyk lub jaja lub 100g twarogu + oliwa z oliwek PO 1 - POMOZCIE MU ZAMIAST SIE SMIAC PO 2 - PROPORCJE ! MUSISZ NAPISAC ILE MLEKA itd. PO 3 - WCZORAJ MELANZOWALEM TO DZISIAJ MAM DOBRY HUMOR WIEC POMOGE =D PO [...]

[...] 3g bialka dla osob ciezko lapiacych mase wiec kur.wa z laski swojej powiedz spokojnie to co chcesz powiedziec i nie rzucaj sie bo to ci nic nie da tylko spokoj cie uratuje dzieki za odpowiedzi i zeby nie zakladac nowego postu wiem ze to nie do dzialu trening ale powiedzcie mi w jaki sposob spozywacie tluszcze ? oliwa z oliwek to juz wiem

Czyli na noc moge spokojnie ser chudy,oliwa 2 tabsy omega plus 1 beta? Dzieki za szybka odpowiedz

[...] złożonych <ciemne pieczywo, ryz brązowy, ciemny makaron, płatki owsiane itd>, tłuszczach roślinnych <zwierzęcych też się nie bój> np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek, masło, margaryna. Niektóre polecane potrawy: owisanka, musli z mlekiem, kanapki z ciemnego pieczywa i biały ser/chuda wędlina, ryż z jabłkiem, ryż i pierś z [...]

[...] z piersi kurczaka:125g -warzywa typu-pomidor,rzodkiewka,zielona salata daj oliwe Obiad: -kasza gryczana:100g -mieso z piersi kurczaka bez skory:150g -surowka warzywna -oliwa z oliwek Po silowni odrazu: Glukoza-30g z woda do 45 min po silowni: -makaron dwujajeczny-100g -ser twarogowy chudy-100g -cynamon do smaku I kolacja: -jajecznica z 2 [...]

05:30 śniadanie Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250 / lepiej chudsze ale moze byc Ser twarogowy chudy 100 Płatki owsiane 50 Śliwki 22 Morele suszone 11 Rodzynki suszone 10 Kakao 16%, proszek 10 / uwazaj na suszone owoce maja sporo niebezpiecznj fruktozy ktorej nadmierna ilosc wzmaga otluszczenie 06:30 Trening 08:30 Po treningu Ser twarogowy [...]

[...] brązowy, płatki owsiane górskie, warzywa, świeże owoce (ale najlepiej się ograniczyć do 1-2 dziennie),chleb razowy lub pełnoziarnisty, otręby,glukoza... źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany awokado, tran orzechy ,nasiona ,tłuste ryby źródła białek :jajka, ryby, drób(szczególnie chude piersi),wołowina nabiał chudy twaróg, soczewica [...]

[...] ciała i zwiększenie spożycia tłuszczu nieznacznie do ok.0,8-1g na kilogram masy ciała -zwiększenie zdrowych tłuszczy wydaje się jak najbardziej korzystne <omega3, mct, oliwa z oliwek,zwiększ spożycie ryb morskich> -polecam aminokwasy proste <całodniowe, m.in. uzyskasz szybsza regeneracja po treningu, odżywka carbo po treningu do [...]

W zaleznosci od tego czego Ci w diecie brakuje. Jak samo bialko to tunczyk bez dodatkow, jak ww to np chleb, jak tl to oliwa... Dla smaku mozesz dodac warzywa, np ogorek kiszony, pomidor