oleje

[...] tygodniowo wystarczy) jakktos jest samobojca- prosze bardzo jesc wi3cej- i to jescz "smazone na margarynie" (nie iwem czy wiecie ze margaryny sa to uwodornione oleje, a naukowcy do konca nie przebadali jeszc eskutkow ubocznych takiego uwodornienia, dlatego tez miedzy innymi zabrania sie sporzywania margaryny dla dzieci ponizej 3 [...]

Omega 3 należą do grupy witaminy F - czyli niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Ich źródłem pokarmowym są głównie ryby oraz niektóre oleje roślinne - lniany i rzepakowy. Omega 3 hamują produkcję prostaglandyn - hormonów, odpowiedzialnych za powstawanie stanu zapalnego i bólu oraz stymulujących rozrost tkanki tłuszczowej. Dla [...]

Witam. Bardzo niewiele jest informacji na forum o tychże "oleistych" produktach. Interesuje mnie jakie praktyczne zastosowanie mają, oraz ich skuteczność. Czy przy jakości znaczenie ma firma? Proszę o odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam! Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Zasada jest taka -oleje z olejami. Grzegorz :)

[...] Głównie jem: wszelkiego rodzaju kasze, fasolki, soje, soczewicę, ziarna etc.; bakalie - rodzynki, figi, daktyle, orzechy (wszelakie); warzywa; owoce - rzadko; tłuszcze - oleje wielonienasycone; rzadko - jajka/ryba(gł.tuńczyk); mleko, słodzik - póki co nie obędę się bez niego. Tak mniej więcej to wygląda, b.b.b.rzadko jem (max 4/m-c) - [...]

[...] a w dni bez szkoły zamias kanapek i maślanki jadam np 100g owsianych i 0.7 mleka 0.5 200 gram śledzika ala matjas i 100 gram kaszy itp. a i może w mojej diecie zamało witaminy e jakieś chude dosyć żrdła tej witaminy to tylko jajka bo reszta to oleje i orzechy a niechce mieć niedoboru tej wit. bo przestane rosnąc i tak jestem niski 174cm

Kanarku, czy lepsze będą oleje wysoko jednonienasycone (oliwa z oliwek), czy też wysoko wielonienasycone (olej winogronowy. lniany). A może tłuszcze zwierzęce? Jak się zapatrujecie na takie zróżnicowanie diety przed balangowej?

Bul, mi lniany i rzepakowy, zimnotłoczone, bardzo smakują - orzechowo. Tylko trzeba mieć pewny sklep ze zdrową żywnością, gdzie te oleje są świeże. One się szybko starzeją, a wtedy robią się gorzkie. Też się kilka razy nadziałem, jak kupowałem na mieście, bo w sklepie koło mnie nie było. Teraz wolę poczekać dzień lub dwa, ale wiem, że jest [...]

[...] makaron, pieczywo z pelnego przemialu, zrodla bialka: piersi kurczaka, wolowina, chuda wieprzowina, chudy twarog, jajka, tunczyk zrodla tluszczy: oliwa, orzechym nasiona, oleje np. lniany, ryby. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]

[...] Po mięso można sięgać kilka razy w miesiącu, a nieco częściej - po ryby i drób. Nowa dieta zawiera jednak pewne kontrowersyjne zalecenia. Popiera np. wysokokaloryczne oleje roślinne, a kategorycznie zabrania jedzenia ziemniaków i białego ryżu. Trzeba jednak podkreślić, że pozytywne skutki zdrowotne takiego jadłospisu zostały potwierdzone w [...]

[...] Nie polecałbym więc większych, jednorazowych dawek, jak ok. 30 g. Inne, dobre tłuszcze to oliwa, olej lniany i rzepakowy. Oliwa zawiera dużo kwasu oleinowego, a wymienione oleje - dużo omega3. Kwas oleinowy i kwasy omega3 hamują syntezę prostaglandyn, co ułatwia regenerację powysiłkwą i zmniejsza ryzyko kontuzji. S. Ambroziak" megon

[...] tłuszczów. Nie polecałbym więc większych, jednorazowych dawek, jak ok. 30 g. Inne, dobre tłuszcze to oliwa, olej lniany i rzepakowy. Oliwa zawiera dużo kwasu oleinowego, a wymienione oleje - dużo omega3. Kwas oleinowy i kwasy omega3 hamują syntezę prostaglandyn, co ułatwia regenerację powysiłkwą i zmniejsza ryzyko kontuzji. S. Ambroziak

[...] nich chudnie zrezygnuj z mleka( litr mleka ma 30 gram bialka i az 47- 48 gram wegli) sery jogorty itp na czas redukcji najlepiej wyeliminuj Tluszcze wegle orzechy migdaly, oleje roslinne z oliwek np tluszcze zwierzece, mozesz troche masla, czemu nie weglowodany: przedewszystkim wazywa czyli pomidory ogorki salaty brokuly itp unikaj chleba, [...]

[...] wosk = cera alba et flava = beeswax, krzemian glinu, krzemian wapnia, lecytyna, nienasycone kwasy tłuszczowe, gelatin, agar, kaolin, amylum = skrobia, guma arabska, oleje roślinne: theobroma oil = oleum cacao, oleum rapae, oleum amygdalae = almond oil, oleum ricini, oleum lini, oleum arachidis, oleum helianthi. Jak już wspomniano, [...]

Ok! Nie za bardzo kumam o tych tluszczach tzn. co w koncu jesc a czego starac sie unikac? Olej z oliwek wiem, ze jest najzdrowszy jesli chodzi o oleje i ryby tez maja chyba duzo dobrych tluszczy dlatego chociaz troche zamiescilem ich w tej diecie. jeszcze jedno pytanko: czy o tej 6.30 odzywke wysokobialkowa moge zastapic np Posilkiem I? Wtedy [...]

Witam A dlaczego tylko tłuszcze jednonienasycone ? Nie powinno się rezygnować z WNKT (wielonienasycone niezbędne kwasy tłuszczowe) - w sumie one są najważniejsze ( formy omega-6, omega-3). Oleje roślinne dostarczają zarówno jednonienasyconych jak i wielonienasyonych kwasów tłuszczowych (w różnych proporcjach zależnie od źródła,) więc nie widzę [...]

[...] tloczony na zimno olej lniany - ktory w takiej postaci - zawiera ok. 50% kwasu Omega-3. Tak wiec w jeszce wiekszym skrocie - poszukaj czegos innego Niestety oleje lniane nieratyfikowane - te o najwyzszej wartosci sa dosyc drogie Cena waha sie od ok. 15zl/100ml - 20zl/100ml ale kiedys mialem okazje kupic 400ml/40zl tak wiec [...]

[...] ktorych ten olej lubi dlugo lezec - w nieodpowiednich warunkach a jest on doysc nietrwaly ja zaopatrywalem sie u znajomego ktroy mial kontakt z firma produkujaca tego typu oleje ...niestety juz sie nie zaopatruje nie tylko przez cene oleju ale takze przez to iz znajomy wlasciwie stracil kontakt z firma ... tak czy inaczej poszukam [...]

Uwazasz ze tzw dobre (roslinne oleje z oliwek slonecz lniany itp itd) tluszcze sa dobre dlaczego? OLIWA Z OLIWEK - TAK OLEJ LNIANY - TAK (W ODPOWIEDNICH ILOSCIACH) OLEJ SLONECZNIKOWY - NIE ! TO ZWYKLY OLEJ ... BOGATY W KW.TLUSZCZOWE ALE WIELONIENASYCONE - TYCH NIE POLECAM. DLACZEGO ? SPOZYWANIE ZDROWYCH KW. TL. OMEGA3 CZY KW. JEDNONIENASYCONYCH [...]

mam szybkie pytanie: Uwazasz ze tzw dobre (roslinne oleje z oliwek slonecz lniany itp itd) tluszcze sa dobre dlaczego? Czy prawda jest jakoby one w wiekszym stopniu konwertowaly do ketonow i w miejszym sie odkladaly niz np tzw tl zle, zwierzece?