[...] nastawienia. Jezeli bedziesz sie zamulal, myslal ze nic nie pojdzie, to tak wlasnie bedzie.(i to jest cale placebo). Slyszalem kiedys o gosciu ktory kupil sobie sok(sterydy jakbys nie wiedzial)a zamiast niego byl olej.Bardzo podjarany faktem soku i tak przytyl i wcale sie nie zorientowal. P.S. To nie jest mit:D PozdrO i sory za SPAM o soku:D
[...] jeśli wypije gainera to w domu może dodać trochę warzyw choć wydaje mi się że ta cytryna do skropienia dorsza i to nie warzywo poza tym nie koniecznie musi być biały ryż wcześniej wypije gainera prawda ? dodałbym olej lniany do diety w tym 2 posiłku nie za bardzo mi pasuje to połączenie ale tragedii nie ma nie jedz cąły czas wędzonego ....
nie przesadzajmy.moga byc chwilowe problemy z oddychaniem i lekki kaszel bo olej z krwioobiegiem dostanie sie do pluc.jak sie wypluka bedzie git.inaczej na 10 koksujacych bylo by tygocniowo 8 zgonow.nawet przy prawidlowej aspiracji wystarczy podczas wciskania soku poruszyc igla w ktora badz strone i mozna wtlaczac w kanal nawet o tym nie [...]
[...] tłuszczach i wyczytałem coś takiego " skutki niedoboru kwsów OMEGA 3 to np. zahamowanie wzrostu dzieci" i tu pomyślałem pierd***, co tam martwe ciągi bede pij ten olej. Mógłbyś mi napisać ile pić, wyczytełem że jeżeli mam niedobór omega 3 musze przyjmowac 6-8 łyżek stołowych dziennie aż uzupełnie ich niedobór w diecie a za kilka msc. [...]
[...] HCL 4x25mg ed cofeina HCL 4x200mg ed yohimbina HCL 2x10mg ed green tea extract 4x800mg ed do tego bialko 4g/kg wegle <20g dziennie (warzywa) tluszcze - 4x5g tran, 6x10g olej lniany, 6x10g oliwa z oliwek trening obwodowy - co drugi dzien kazda partia x 3serie x 12-15powtorzen w dzien nietreningowy naczczo HIIT 15min + przed kazdym posilkiem [...]
Tak, zwiększyć ilość tłuszczy- najlepiej wielonienasyconych z dużą zawartością o3 - tłuste ryby, orzechy, olej lniany, siemię lniane. Te możesz właściwe w każdej ilości. Następnie dajesz tłuszcze jednonienasycone i nasycone (nasycone będziesz miał głównie w mięsach, maśle, jajka, nabiale- chociaż tak naprawdę ich tam też nie ma aż tak dużo...). W [...]
jak wyliczysz zapotrzebowanie zrób dietę i wstaw. Produkty głównie chude mięso, ryby, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, olej kokosowy, warzywa ( to bardzo ważne !), płatki owsiane górskie itp.
[...] zwiększyć, zmniejszyć 2. W pracy muszę mieć coś na szybko. Bułki pewnie nie za bardzo, ale nie mam pomysłu. naszybsze są szejki do wypicia np zblendowane płatki owsiane + olej kokosowy + owoc i białko i jeszcze wiele innych opcji 3. Po treningu lepiej to co mam w diecie czy gainera jakiegoś zamiast tego? taka opcja ok co masz 4. Oczywiście [...]
[...] o jego wiekszej popularnosci. poza tym w innym miesie niz poledwica jest tluszczu sporo, a niestety loj wowlowy jest b,. szkodliwy nie metabolizuje sie podpobnie jak olej rzepakowy erukowy i kilka inn tluszczy, czyli dporowadza do stluszczenia watroby i inn org, wewn, wieprzowina jest tez b dobrym miesem swym skladem aminiokawsowym najb. [...]
olej go i idź gdzie indziej. najlepiej pójdź na mma i wróć za 5-6 lat i zrób z nim to samo co on z tobą. a tak na serio jeżeli wyczuwasz że gość ma nierówno pod sufitem może rzeczywiście warto zmienić sekcję. szkoda by było gdybyś miał zaprzestać treningów i zrazić się do sportu przez jakiegoś fleta.
Jakie zapotrzebowanie?? Platki owsiane, za sok lepiej woda mineralna niegazowana, ser zolty wywal, salatka warzywna, samo carbo to odrazu po treningu, a ok.30-45 min pozniej posilek bogaty w weglowodany zlozone, bialko, zdrowe tluszcze (np ryba,kasza,olej lniany). Malo zdrowych tluszczow
Odnośnie oleju rzepakowego jeden z pierwszych lepszych artykułów: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,15318764,Olej_rzepakowy___oliwa_Polnocy_pelna_cennych_wlasciwosci.html Akurat w tym artykule napisane jest, że olej tłoczony na zimno jest: "pozyskiwany jest w niższej temperaturze (ok. 40-50 stopni Celsjusza), co powoduje, że pozostaje w [...]
2 lata nie bywalem na forum nowe konto mam:) troszke pozapomnialem zasad wszystkich obowiazujacych w tym sporcie:) spox dzieki troszke pozmieniam w swojej dietce:) tluszcze roslinne oczywiscie sa orzechy, olej ryba codziennie prawie jak sie brac za cos to porzadnie wiec jak cos to linki mozesz mi podrzucac jak mowie chetnie czytam