olej te gainery i inne bzdury wazysz tyle co rozgrzewkowa sztanga, jestes w stanie spokojnie spelnic swoje zapotrzebowanie zarciem, przeciez to komicznie proste mozesz kupic mono, trzymac do tego diete i miec za***iste efekty
no i fajnie. smazenie na smalcu jest akurat najzdrowsze chodzi o to ze jest to tluszcz w formie stalej, naturalny, bez ingerencji czlowieka alternatywa jest olej kokosowy ktory ma tez wysoki stopien utleniania jak smalec. jednak wydaje mi sie ze to nie bedzie dobre do jajecznicy. a co do oliwy to chodzi o to zebys nie doprowadzil do dymienia jej [...]
[...] ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula itd margaryna 20g 250ml soku pomar 3 15-16h (przedtreningowy ) 70gryzu bialego 100g piersi z kurczaka 5g olej słonecznikowy sałatka z warzyw razem z tym olejem jabłko przed samym treningiem 16-trening(40-60min+rozgrzewka25-40min) 4 (po treningu) 30g glukoza z 250ml soku [...]
Olej A6W Brzucha cwicz inaczej Rob mase pozniej sie zredukujesz za rok na wakacje aeroby dodac tez mozesz ale nei spalisz tluszcza bez diety redukcyjnej
qazar jadl w kazdym posilku mct i bylo git mam nadzieje ze sie wypowie dlaczego wlasnie mct wybral a nie np oliwe z oliwek albo olej lniany zeby nie zasmiecac forum teraz robie mase na low carbie za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do [...]
[...] Zezarlam ja dzisiaj na kolacjeSkladniki: Lisice salaty, pol ogorka, pomidor , jajko lub dwa , kawalek sredni wolowiny, bazylia , tyminek , oliwa z oliwek (ja dalam olej rzepakowy , bo oliwy niestety nie zakupilam) Przygotowanie: Liscie salaty rwiemy , ogorasa kroimy na plasterki , pomidora i jajko tak samo, wolowinke w kostke i [...]
tluszczu nigdy w miescnie nie zamienisz, jak dobrej genetyki bsy nie mial olej odzywki uluz diete, jak bedizesz w angli mozesz przywalic trening domatora (zerknij w atlas - temat podwieszony) albo przygode z masa odposc sobie teraz zacznij dopiero po powrocie
powedzcie mi medrcy swiata ,co sie robi aby olej rosliny stal sie margaryna wieceie jak nie to won do mego psotu o zdrowych tluszczach a bredzenie o meikich margarynach puszacza mimo uszu ,coz lobbing to poterzna rzecz
Sam tran nie wystarczy. Tluszczow ok 1g/kg masy ciala, w zaleznosci od diety. Oliwa z oliwek, olej lniany, jaja cale, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-06-01 10:18:19
Bartekkk15 - chcesz mamuśkę wysłać na tamten świat? kto cię wspomoże w sklepie odżywkowym...? olej wiec ten specyfik/często b. niekorzystnie działający lek/- a przywiedź mamuśkę ku dobrej drodze- dietka, spalacz, jak najwięcej ruchu...
[...] ile jest w tym stuffie tluszczu .. A na łądowaniu dawaj troche mniej łakoci (praktycznie tylko na początku). Taka moja sugestia ale jak masz sie bardzo męczyc z tego powodu to olej pzdr. EDIT: wkradła sie literówka ale nie skasuje jej bo poprostu pieknie wyszło .. Sami znajdzicie ten błąd Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-04 11:10:08
Ale pomyśl.. przeciez chcesz palic swój tłuszcz a nie wykorzystywac energie z MCT .. Olej MCT jak najbardziej w ciągu dnia ale przed treningiem IMO nie jest to dobry pomysł (no chyba, że przed siłowym, a nie zależy CI na wypaleniu glikogenu).. Oczywiście mówimy o redukcji.. pzdr.