Tez miałem nadciśnienie ale wyleczyłem to.Wp*****...laj zdrowe tłuszcze olej lniany , oliwa z oliwek , orzechy , siemie lniane , nie jedz smazonego , zmniejsz sól, więcej ruchu ale bez przesady , zredukuj wage , jedz mniej białka a daj węgle .Białko podwyzsza ciśnienie,nie denerwuj się , znajd dziewczyne jak nie masz i będzie git , zadnych [...]
Poza tym jeśli ktoś pisze wybieraj oleje roślinne i margaryny bo są zdrowe to ja mu nie wierzę. Rozumiem jakieś sprercyzowane zdanie wybieraj olej lniany lub oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. Ale coś takiego to tylko reklama tanich oleji z supermarketów, bo przecież każdy olej roślinny jest zdrowy, izomery trans w tłuszczach zwierzęcych tego [...]
www.westonaprice.org. na tej stronce czytałem, że jednak nie jest taki dobry, a proporcje nasyconych do nienasyconych to jego wada, poza tym jest jeszcze troche genetycznie przerobiny, ale nie jestem ekspertem, więc nikogo nie zachęcam do oliwy z oliwek, najlepiej chyba będzie zamiennie stosować oliwę i olej rzepakowy.
w zaleznosci od czego ci brakuje w diecie: kcal / weglowdanow - Gainer bialek- odzywka bialkowa. tlszuczy zdrowych- olej mct/ olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek mozesz kupic jeszcze jakis antykatabolik - bcaa/ tauryna np. narazie starczy. po kreatyne bym nie sięgal jeszce.
sledz moze byc w jakims tlustym sosie? (smietana, olej, sos jakis) sory ze tak wypytuje i mecze, ale nie chce popelnic bledu podczas tej diety bo wiem ze najmniejszy blad to efekt odwrotny Dzieki Wam za wszystkie odp, jestescie wspaniali
liczyles ile z tego kcal wychodzi? ile B/T/WW? 1. za duzo odzywki 2. malo blonnika, dodaj warzyw, otrebow 3. dodaj orzechy, slonecznik, omega-3 w kapsach, tral, olej lniany 4. wywal parowki, majonez w ilosciach sladowych albo wcale 5. przy ladowaniu ogranicz platki bo cie rozsadzi, glukoze zastap carbo 6. piwo?
[...] ma przekonywujących dowodów na związek chorób serca z nasyconym tłusczem i wysokim poziomem cholesterolu. Ogólnie ciekawa strona, ale jestem ciekaw jakie jest wasze zdanie. Po przeczytaniu tego materiału uważam, że dieta oparta np: tylko o piersi kurczaka i olej lniany nie jest zdrowa , trochę naturalnego masła i czasem karkówka nie zaszkodzi.
[...] kasza gryczana pierś/ryba oliwa z oliwe warzywa Posiłek IV - bezpośrednio po treningu carbo , glukoza,miod,wafle ryzowe Posiłek V Tuńczyk/ gotowana biała ryba Oliwa z oliwek lub olej lniany Brązowy ryż lub kasza gryczana warzywa Posiłek VII - 20 minut przed snem Twarog /odzywka białkowa/ryba Jeżeli z zaptrzebowaniem się zgadza to okey.
[...] 100g Posiłek IV - bezpośrednio po treningu Owoc (ananas lub banan) lub sok owocowy (rozcieńczony z wodą do roztworu ok.7% węglowodanów) 200g lub carbo Posiłek V Tuńczyk z wody 130g (puszka) lub pieczona biała ryba 130 - 150g Oliwa z oliwek lub olej lniany 10g Brązowy ryż lub kasza gryczana 50g Posiłek VII - 20 minut przed snem twaróg
Co jest lepsze jako gainer ? Będe stosował to do diety bez innych supli i był na cyklu testosteronu prologatum. I nie wiem co wybrać magnum na zawartosc kreatyny a podczas cyklu prolki nie trzeba chyba krety ? :) skład mass xxl : Zawartość w 100 g Białko 20 g Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku) Tłuszcz 0 g Skład: mieszanka [...]
[...] (izoheksanian) 60mg, Alkohol benzylowy 50mg, Olej arachidowy do wstrzykiwań do 1ml. Omnadren jest mieszaniną estrów testosteronu o działaniu androgennym w roztworze olejowym. Lek wykazuje działanie przedłużone do 3-4 tygodni. Wskazania: Hypogonadyzm męski; objawy przekwitania i impotencja męska niedoborowa, hormonalna oraz niektóre [...]
Skladniki diety nawet ok, tylko daj wiecej warzyw za owoce, brak n-3, daj olej lniany, tluste ryby, orzechy, tran. Jogurty naturaltne lepiej. Jak wyglada rozkład btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-21 09:58:31
Masz racje lepiej owsiane za kukurydziane na okres redukcji. Tran w plynie mollers lub lysi ook 27zl, jak bedziesz bral po 5ml to starczy na 44 dni. Daj orzechy, pestki z dyni, tlusta ryba czasami, olej lniany.
wsumie to wszystko wporządku;)olej się wchłonoł jak po każdym zastrzyku na oleju, opuchlizna zeszła ręka nie boli i ogólnnie wszystko ok. Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-07-20 20:19:17
*** Mini Encyklopedia ***
