[...] zawsze zjesz wszystko, a tak 5 posilkami i tak bedziesz mial kalorie na +. Zgadzam się z poprzednikami, że możesz gdzieś wrzucić rybke...Zamiast oliwy z oliwek możesz dać olej lniany. Jak dla mnie lepszy w smaku. Znajdziesz go tylko w sklepach ze zdrową żywnością. Przed snem możesz wszamac np. pestki z dyni. Kup sobie w aptece vitamin-plus i [...]
nie wiem nie probowalem powiem ci ze "magic solution" pachnie jak rozpuszczalnik do farb (albo cos takiego) a skad masz olej fiolki itd? ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] sie strzela big pierwszy raz robilem normalnie tzn kupilem fkity i robilem tak jak wychodzi (jakos 7x juz nie pamietam bo to zalezy gdzie kupisz fkita) pozniej juz kupowalem osobno olej magic solution fiolki itd i robilem 100/ml bolalo troche bardziej ale luz zalezy od metody bo jest pare 20 min zazwyczaj ----------------- sup bro? blinG! blinG!
A tak bardziej powaznie to caly czas zastanawiam sie, czy ten "magic solution" to nie jest poprostu mieszanka oleju sezamowego i alkoholu http://www.basskilleronline.com/powder_instructions.html <- tam ucza jak zrobic z proszka zastrzyka majac wlasnie olej i alkohol
W jakich proporcjach pić olej/oliwe? zapotrzebowanie..hmm 4 treningi w tygodniu na siłowni, 3 małe treningi w domu, na wf-ach niezły wycisk więc myślę ,że kalorii sporo potrzebuje. Ważę 68kg, więc potrzebuję dziennie około 138g białka. W kalkulatorze wyszło mi 134g białka. Kalorie 2300-2400. Z tłuszczem nie wiem jak stoję, ale słabo. Ta olwia to [...]
[...] okolotreningowe to bialko i weglowodany. diete ukladaj przy pomocy: bialko to jaja, ser bialy, ryby, miesa (piers z kurczaka/indyka, wolowina) tluszcze to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy i nasiona, tluste ryby, awokado, maslo orzechowe weglowodany powinny pochodzic w posilkach bialko+tluszcze z warzyw (jedz duzo warzyw), a w posilkach [...]
widze masz z udami ten sam problem co ja.boli i nic na to nie poradzisz.igla idzie wolno i bolesnie. Bij w tylek i nie sluchaj tych co strasza wozkiem....nie ma lepszego miejsca niz dupa:) Ps....olej nabieraj co najmniej 9 i nie bedzie sie strzykawka zapowietrzac
Alohura85: Faktycznie nic nie ma http://www.alkon-kickboxing.pl/ Idź na kicka - kobiety chodzą na to często. I masz typowo sportowo, bez kimona i okrzyków. Rozciągniesz się dobrze, kondycyjnie napewno poprawisz, a do tego podniesiesz swoją umiejętność samoobrony.. Edit: widzę, że masz kartę Benefit Olej kartę, wykorzystaj ją na basen czy [...]
czyli ze tak powiem oby dwa sa potrzebne? a tej olej lniany mozna czyms zastapic? co np. wystepuje w jedzeniu? moge tranem zastapic? Zmieniony przez - Dewson w dniu 2011-05-05 10:05:30
hehe, jeszcze porzadnie nie spozyles chleba z maslem (tescik), a juz za marmolade sie lapiesz? oj giggles, giggles... olej te wlosy, a nie jak jakis pedzio sie przejmujesz grzywa ;)
Oki Widze to tak policz swoie zapotrzebowanie kcal ,daj 30g ww (z warzyw i orzechow) ,2,2g bialka styka(skonczyles juz cyklona?) i reszta tluszcz(tran,olej lniany,oliwa z oliwek,ryby,orzechy i mieso) czyaj to 14 dni (zejdzie ci kolo 3-4 kg ale to woda spoko ) I zrobisz ladowanie ,a pozniej bedziesz robic je co tydzien przez 1,5 [...]
olej mct? ile go tam 1,9g na 100g odzywki - litości ludzie tego sie nie odczuwa sam polecam mass xxl - ktory jest już w 5 smakach - czekolada, truskawka, wanilia, banan, pinacolada Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-12-11 12:01:14
Inekcja w udo
