olej

5 posilkow w jadlospiscie to kurczak+ryz? serio? wg mnie za duza podaz bialka, obetnij ja do 160g, podbij za to weglowodany. wrzuc inne zrodlo bialka, nie tylko kurczaka, masz jeszcze chocby ryby, jaja, czy miesa bardziej tluste bogate w tluszcze nasycone. glowne zrodlo o3 jako olej lniany tez nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem

[...] jaglana (wywalilam gluten bo nie moge wiecznie udawac ze mi nie szkodzi wiec polaciał chleb na zakwasie, platki owsiane kasza gryczana tez, strączki tez mi szkodzą) tluszcze olej kokosowy, maslo ,oliwa, olej z czarnuszki, orzechy, warzywa z wyłaczeniem krzyzowych, owoce wszystkie teraz duzo sezonowych. Alergia na jajka, duzo nietolerancji/ [...]

a ostatnie pytanie zadam czy moge zamienic oliwe z oliwek na olej lniany?bo taniej wychodzi i wydaje mi sie ze jest zdrowszy :-D

19/07/2015 Dzien 52 Miska + warzywa: pomidor, cebula, szpinak, kapusta czerwona, posiłek nr2 był rozdzielony na dwa Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, kurkuma Trening; Trening siłowy by myself %-) Trenio wykonany w domu. Rano lało więc [...]

mleczko kokosowe, gdzie to nabyc i jaka cena? Bo podejrzewam ze autor nie popelnil bledu i nie chodzi o olej kokosowy

mleczko kokosowe, gdzie to nabyc i jaka cena? Bo podejrzewam ze autor nie popelnil bledu i nie chodzi o olej kokosowy W marketach \-) sprzedawane w puszeczkach, ceny to różnie zależy od firmy itd np. 7-10zł za 400ml google nie gryzie ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-19 22:31:28

[...] jedzeniem, a na takie tutaj kładziemy nacisk. - Musztardy nie wliczaj w bilans, jeśli smażysz na oliwie - zamień ją na tłuszcz, który bardziej się do tego nadaje (olej kokosowy, masło klarowane, smalec). - Owoce z jogurtem to nie jest pełnowartościowy posiłek ;-) - Bilansuj posiłki, niech każdy ma WARTOŚCIOWE źródło białka, [...]

[...] tłuszczowej w okolicy pasa. Mozzarella to znacznie lepszy wybór niż ser biały chudy. Jako źródło węglowodanów dodaj owoce. Byłoby też idealnie, gdybyś wprowadził jakieś alternatywne źródła tłuszczu dla oliwy z oliwek: olej kokosowy, orzechy (np: migdały, nerkowce, włoskie), masło i awokado. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-07-20 09:23:13

Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg

Wiem że oeparol wspomaga zmniejszanie poziomu cholesterolu. Ma naturalny skłądnik - olej z wiesiołka.

Skoro będą problemy schodz 1-2h np.na tydzień. Aż dojdziesz do ustalonego okna. Nie dasz rady mniej niż 16h postu, może być 14/10. Nadal if. Większość ma okolo 14-18h postu. Co do posiłków. Jak Lukasz Roznicuj źródła fatu. Świat nie kończy się na oliwie. Czekolada 80-90% Orzechy Masło orzechowe Smalec Masło Tłuste ryby Olej lniany Olej [...]

[...] zbadala i przeciwciala oraz USG tarczycy jesli d3 za niski to suplementacja , najelpiej lacznie z witamina k2 jakosc jedzenia ma spore znacznie, wiec dobre tluszcze dobre wegle burakow i owocow nie musisz eliminowac warto przynajmniej na poczatek wyeliminowac nabial i gluten (zwlaszcza pszenice) Mozesz tez dodac do diety kiszoni i olej kokosowy

[...] licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej kokosowy, warzywa 3. jajka, ziemniaki, maslo 4. kanapki z serem i odrobina majonezu + sok (jablko, kiwi,seler, szpinak). 20.07 poniedzialek warzywa: seler, ogorek, [...]

Tetiszeri bataty jadam, ogólnie najszybciej było ugotować woreczek ryżu i miałam na 4 posiłki. Nie miałam zamiaru rzucić się na taką dietę, chciałam po prostu zdrowo schudnąć i zaufałam temu "dietetykowi". Chcę jeść normalnie i lepiej wyglądać, dlatego tutaj napisałam :-) bziubzius dziękuję za rady, będę dążyła do 150g węgli. Przyzwyczaiłam się, [...]

Czy tłuszcz kokosowy to to samo co olej kokosowy? Może dziwne pytanie, ale widziałam za 5,99zł/pół kilowe wiaderko, więc jakoś tanio... To był tłuszcz kokosowy klarow(a)ny, ale na 100g miał chyba 90 coś tłuszczu. Firmy ajax, znalazłam o nich: "Zaopatrujemy zakłady produkcyjne, hurtownie w towary takie jak: margaryny, oleje, frytury, proszek [...]

[...] / 12 / 12 12 / 12 / 12 6. W klęku podpartym na łokciach ugięta noga w górę 3x12 4kg / 6kg / 8kg 2kg / 4kg / 6kg Ciężko się ćwiczy w temp. ok. 25stopniC SUPLE euthyrox, olej z wiesiołka, omega 3, magnez, alercal (wapno z kwercytyną), flexit (na stawy) MISKA WARZYWA (dziś jakoś mało) pomigor, ogórki małosolne [...]

20/07/2015 Dzien 53 Miska + warzywa: pomidor, cebula, szpinak,czosnek, cukinia, pieczarka Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, kurkuma Trening; Fizjoterapeuta Była wizyta u fizjo. Wygniotła mi plecy. Kazała robić siłowy, wzmacniać plecy [...]

[...] O, widziałam ten produkt i już zadałam pytanie w dziale odżywianie, ale w sumie przekopiuję treść tu: Czy tłuszcz kokosowy to to samo co olej kokosowy? Może dziwne pytanie, ale widziałam za 5,99zł/pół kilowe wiaderko, więc jakoś tanio... To był tłuszcz kokosowy klarow(a)ny, ale na 100g miał chyba 90 coś [...]

[...] przespana i na 6 do pracy.... Trening o 11. Jednak o dziwo była moc :D Ciężary up, pompa taka że aż mnie skurcze w klatce łapały. Zwiększamy tłuszcze, czekam aż dojdzie olej kokosowy SFD/Images/2015/7/20/f2721891acb94352ba1fe6f017952044.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) [...]

[...] nieprzespana i na 6 do pracy.... Trening o 11. Jednak o dziwo była moc :D Ciężary up, pompa taka że aż mnie skurcze w klatce łapały. Zwiększamy tłuszcze, czekam aż dojdzie olej kokosowy TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko 4x [...]