olej

glute olej http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

[...] Oliwa z oliwek posiłek 18:00 ryż paraboiled udko bez skóry trening 19:30 WPC posiłek 22:00 ryż paraboiled Filet z kurczaka warzywa kolacja 24:00 twaróg półtłusty olej lniany Orzechy włoskie warzywa magnez cynk Wyjściowa ilość kcal w DT: 3300, w DNT: 3000 TRENING HST A: 1. Przysiad 2. Uginanie nóg leżąc 3. Wyciskanie [...]

[...] a nie kurczaki), ryb, warzyw strączkowych. Jeśli jogurt to naturalny a nie owocowe activie czy inne cuda. Masz problem z tłuszczami a te najłatwiej dobić. :-) Wystarczy dodać oliwę z oliwek do sałatki, orzechy, awokado, masło, ryby, olej kokosowy. Do wyboru do koloru :-) Jeśli nie czytałaś to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/-t752315.html

olej to Banan wcale nie zalezy mi na odblokowaniu tamtego konta, jedynie zwracam Twoja uwage na fakt ze sytuacja miala miejsce i nie sadze ze normalnym jest pisanie w polu powod bana, tego co ja otrzymalem. Wiem jak ciezko jest kontrolowac ekipe moderujaca bo sam jestem wlascicielem kilku sporych forow tematycznych, jednak nie dopuszczalne jest na [...]

Pfff... Poczekaj, poczekaj. Jeszcze za tym tranem zapłaczesz %-) Wiem, co mówię. Czastka jęczała, że jej za tłusto na diecie, a teraz olej kokosowy łyżką wyjada ze słoika %-) Oraz :-> Gdzie jest progresja cięzaru w seriach, ja się pytam?! :->

[...] różanym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax3, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, Teramax, probiotyk, castagnus _________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eeb3d1b76a1a441ea8a8f1c46966d53a.png

niekoniecznie, mozesz miec zamiast bolda we flakonie tescia %-) a raczej masz na pewno i ciesz sie ze nie olej zwykły :-D Więc kontroluj i lepiej łatw nolve , zeby była pod ręką.

Kolega z którym często tarczuję też ma ten problem, ciosy musisz jakby wyrzucać, szybki strzał, nie staraj się pchać ich na siłę, to jest chyba największy problem. Olej narazie siłę uderzeń, przyjdzie z szybkością i techniką, tak naprawdę w ogóle nie trzeba się spinać żeby mocno uderzyć.

[...] wyzdrowieję i zacznę sezon - zamiast autem do pracy rowerem :-) a jeśli chodzi o Twoją fobię do tłuszczu, to nie rozumiem... ja tam lubię pełnotłuste żarcie :-) tłuste ryby, olej lniany i orzechy mniam mniam. Dziś się trochę zagalopowałam i wyszło mi 12g T za dużo, ale przynajmniej nie jestem głodna i jest mi ciepło, mimo chorych zatok i gorączki [...]

olej to, to preparaty typu cud w tabletce

a taki ni to sos, ni zwykłe danie, starsi robili kiedys i w słoiki zapakowali ;) W skład wchodzi papryka, olej, przyprawy, w minimalnej ilości cukier i ocet. Dokładnego składu nie znam, ale to domowa robota więc żaden syf, chociaż idealne danie to też nie jest ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-15 19:39:32

I 7:00 Płatki Owsiane 70 g Mleko 300ml 2% 1 Jajko na miękko (60g?) 2 Łyżki Oliwy z Oliwek (10g) 26 B 28 T 62 W II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 30g Olej Lniany 10g 6 B 29 T 47 W III 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser żółty 30g Pomidor (ok 100g) Jabłko (ok120g) 10 B 7 T 59 W IV 15:00 Kurczak ok 150g Ryż Brązowy 100g [...]

II wtorek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening 1: skip a burpee mountain climber skoki na bok 20 s każde x 6 obwodów= około 10min. Trening 2: skip a burpee mountain climber skoki na bok przysiad plie 20 s każde x 8 obwodów= około 20min. plus 30 min. aero [...]

II środa 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8908f71c514fb08ae5ce71ffb33635.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c7ccf7c5374c9ab60fd462e2256b0e.jpg

II czwartek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/666a85b514914621a068dc0bab97a699.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a599d0ef190442fb8486473dfe56c29b.jpg

mozesz swobodnie tylko musisz uwazac jak bedzie przechodzil olej na wode zeby szybko nie wstrzyknac nie ma sensu bic jednego dnia 2 razy dziennie jak nie ma potrzeby

[...] Z posiłku wcześniejszego to pewno masz na myśli posiłek przed treningowy czy jeszcze wcześniejszy, ale mi o to w sumie totalnie nie chodzi tylko chciałem się dowiedzieć czy ostatni mój posiłek czyli: twaróg + oliwa z oliwek, a może niedługo olej lniany mam jeść godzinę przed pójściem spać. Co do spania to dobrze bo ja to tak śpię 9/11 godzin.

[...] jest przeporażkowa. generalnie: wszedzie brak warzyw, dobrych tłuszczy, ryb, miesa, dobrych wegli:ryz, kasze, makaron razowy. tłuszcze: tran, omega3, lniany, oliwa, awokado, olej kokosowy, tluste ryby, tluste miesa, zoltka jaj. a teraz mozesz mi dac soga i przeprosic za wczesniejsze obelgi :-P Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-16 [...]

[...] tluszcze okolotreningowo to sprawa indywidualna. jednym nie przeszkadzają, innym tak. ja osobiscie na lc czy ckd daje je rowniez okolotreningowo. przed treningiem mozesz dac olej MCT- swietne źrodlo energii na tego typu dietach, ale zacznij od jednej lyzki stolowej, bo zamiast na sali cwiczen, mozesz wylądować na "tronie" :-D warzywa rowniez mogą [...]

[...] - OFF Jedzenie 1. WPC owies 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. jajecznica (w czwartek była sałatka z tunczyka - zdjęcie) 5. Ser twarogowy + olej lniany http://imageshack.us/photo/my-images/594/imag0072uc.jpg Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Zmieniony przez - Magic_32 w [...]