olej

[...] 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 50/50/50 40/50/50 32/40/50 komentarz: trening w chłodzonym pomieszeniu to ja rozumiem. W drugiej części, przy 3 obwodzie coś pokręciłam z kolejnością, bo się jakoś zawiesiłam, Generalne podobają mi się te "sznurki" trx. Tak się przyglądam jak ludzie to obsługują i widzę, że takie to wielofunkcujne ustrojstwo. [...]

olej wynalazki z youtuba http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] kurkume./cynamon np do shake z owsianych, w smaku nie powala ale idzie wypić a te przyprawy mają istotny wpływ na wrażliwość insulinową. Nie wiem jak pieczesz że ci się olej rzepakowy pali, jak ma temp dymienia powyżej 200'C to mięso powinno się już zwęglić. Mylisz chyba palenie oleju z przypalaniem się samego mięsa do blachy/formy/patelni

[...] w lodówce go trzymali W zadnym supermarkecie nie stoi w lodowce ze sklepu sfd tez w lodowce nie przyjezdza , myslicie ze do innych sklepów tez dowizone sa w lodowkach , jesli tak to mylicie sie ;-) Dlatego olej lniany powinno się kupować z dobrej apteki, do których przyjeżdża w podpowiednich warunkach a następnie jest przechowywany w lodówce.

Zwróćcie w ogóle uwagę, czy ten olej z Lidla jest wysokolinolenowy. Nigdy nie widziałem tam oleju lnianego.

[...] 5 x 12 - 15 15kg 4. Uginanie leżąc 4 x 12 35kg 5. Martwy na prostych nogach 4 x 8-10 80kg x 9, 8, 6, 6 6. Wspięcia na palce stojąc 3 x 20 7. Wspięcia na palce siedząc 3 x 20 DIETA 1. 50g kasza gryczana, 200g truskawki, 1 jajo + 5 białek trening 2., 3., 4. 50g kasza gryczana, 100g piersi z kurczaka, warzywa 5. 100g tuńczyk, 15ml olej lniany

jw. tylko pomiń olej i cynamon, a wymieszaj tuńczyka z ryżem i warzywami -d do smaku majonez domowy

[...] Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Komentarz: czas zwiększyć porcję stano fusion. Do 20g, bo trochę się boję o żołądek - przy 30g były problemy. Thermo fusion i therm energy na ogół [...]

[...] zawodniczki które nie miały nic w plusie przed redukcją i na scenę wychodzą zwyczajnie odchudzone co daje efekt "wydłubanych", płaskich mięśni. Tego nie chcemy ale oczywiście nie będziemy Cie również tuczyć +20kg. :-) Co do diety - w 5 posiłku wkradł się błąd, puszka tuńczyka +olej LUB 5 białek + 1 całe jajo. To i to byłoby trochę za dużo :)

Hej Artur, jeśli chodzi o trening - myślałem, że z racji roztrenowania mam wolną rękę w tym zakresie, dobrze, że mnie poprawiłeś. Z chęcią zacznę już nowy trening :-)) Jeśli chodzi o tłuszcze, skończył mi się olej lniany i poszło więcej całych jajek i z płatków owsianych też wliczam. Poprawię to od jutra.

[...] http://i57.tinypic.com/2nh28m1.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, kapary, papryka czerwona Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching Zrobiłam sobie dziś po porannym egzaminie przerwę od nauki, bo już [...]

[...] możesz różne rodzaje mięs dodaj nabiał bo nie masz różne rodzaje węgli chleb nie jest zły,ale cały dzień czy tydzień bazować na nim to też nie dobrze itd. owoców nie jesz? do 1-2posiłków zamiast worka ryżu daj 1/2 worek + 1-2 owoce zamiast oliwy do każdego posiłku - daj jakieś orzechy/olej rybi też oliwa w ilości ~70-100ml ed nie jest dobra

[...] na zimnych kafelkach w łazience, a przed oczami latały mi jakieś jasne kropki. 11.06.2014 ŚRODA Dzień 70 / Cykl 4 / Tydzień 3 / DT3 suple: magnez, ALA, na suchą skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( bardzo dużo ) miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1a. RDL 3x 12 1b. woodchopper [...]

11.06.2014 r. http://i61.tinypic.com/2pplh6a.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 25kg/30kg/35kg/35kgx5/40kgx3,5 [...]

bialko - mieso z piersci kurczaka, ryb panga, łosoś, twaróg, jogurt naturalny, koncentrat bialka, ww - ryz brazowy, platki owsiane, kasze rozne, chleb pelnoziarnisty( jakos dodatek do twarogu) tluszcze - olej lniany, pestki slonecznika

[...] nie było. Jak skończyłam to dopiero poczułam jak mnie nogi bolą, były takie sztywne, że ledwo do domu wróciłam %-) MISKA 140/58/203 1895kcal - owies, banan, jajka, olej kokosowy, whey - ryż, indyk, jajka, owies, mąka gryczana, orzechy TRENING - banan, truskawki, whey, ryż - ziemniaki, ryż, jajko, indyk, ser żółty - bób, orzechy suple: [...]

[...] w temp pokojowej się utlenia Sorry, że to kontynuacje, ale muszę rozwiać te wątpliwości. Jak coś co jest zamknięte może się utleniać ? I druga sprawa nawet w aptekach olej lniany stoi nie w lodówkach i jak się zapytasz pani czy pana aptekarza to ci powie że trzymać w lodówce dopiero po otwarciu i spożyć do 3 tygodni maks, bo po tym [...]

[...] SIŁOWNI: rok 6. DIETA: 7 posiłków -białko: do 4 posiłków dodaje 20g białka na porcje, 500g miesa, 10jajek, 2 serki wiejskie -węglowodany:ryz,ziemniaki,chleb razowy -tłuszcz: olej, masło orzechowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

U mnie aptece jest w lodowce lniany i nawet pytaja przy zakupie czy pakować do pojemnika steropianowego czy nie, olej lniany powinie byc caly czas w lodowce by nie stracil swoich właściwości. Z drugiej strony kolega pil lniany z biedronki w celu zbicia zlego a podwyższenie dobrego cholesterolu i po badaniach wyszlo ze sie to udało, wiec do końca [...]

Olej oki.Zrób fotę z dołu wtedy nogi będą tez lepsze hehe