olej

[...] papryka czerwona, bakłażan, cukinia, cebula, szpinak, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec BCAA, Trec Vit. C 1000 Trening http://i40.tinypic.com/2bv042.png + 20 minut bieżni (maksymalne pochylenie) 1. W ostatnich [...]

Dzień 29 (06.11.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA 10g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu [...]

[...] 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eec17bb613cb4b97be7b735508390816.png + płyny: 2l woda, mieszanka ziół x2 + warzywa: kapusta, pomidor, rzodkiewka, sałata + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce2cc68a0e14ae29ffca81e039cef75.png + aero 20 min Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu [...]

IMHO te 100kg na płaskiej olej, bo nic dobrego Ci z tego nie przyjdzie. Sam się złapałem w pułapkę dokładania na ławie poziomej i zamiast progresu, zaliczyłem regres.

olej z pestek winogron to nie jest najlepszy pomysł jak już Ci wyżej chłopaki napisali dziś ze 20g wiecej tluszczy i bylby idealnie bilans trzymany :-)

oj to niezbyt syty masz ten gryf, nie ma co - gdy bd hajsik - zainwestuj w cos solidniejszego bo siła bd szła w góre, a nie chcielibysmy zeby yebło CI cos na łeb prawda?:-D Olej uniwersalny odpada - od biedy czasem odrobina moze isc do salatki czy cos z braku laku, jesli mozna - jak mówisz, celuj w nierafinowany;-)

Dzień #40 - 07.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona i jeszcze pójdę do sklepu %-) -inne: @ (2) /cykl:23dni/ Viki };-) Czuję mięśnie pleców, klaty i ud - nawet nie zakwasy, ale taki ból pt.: "ćwiczyło się wczoraj porządnie, a nie jak [...]

[...] tluszczy. Oczywiscie w kazdym posilku warzywa - najczesciej pomidory, brokuly, czerwona papryka. %) Wcześniej makro mniej więcej tak - b2/kgmc, ww2,5-3/kgmc, t1/kgmc - na ok 2,5kcal. Jaki kupić olej lniany i kokosowy? %) Prezentuje sie to tak (przykładowo): http://i44.tinypic.com/2hyi6fo.png Zmieniony przez - kravenski w dniu 2013-11-07 09:46:52

[...] odpoczynek. Staram sie sypiac minimum 7h. Po pierwszym tygodniu odnotowalem przyrost 1 kg. Produkty to: Kurczak, indyk, schab, czerwone, mieso, ryby, jaja, mleko, oliwa, olej kokosowy, orzechy, ciemne pieczywo, ryż (różne poziomy węglowodanów), płatki kukurydziane, czekolada 50-70% kakao, brazowy makaron, warzywa, olej lniany, owoce (banany [...]

witam czy przy grupie krwi A mozna stosowac: mleko, cukier , olej oraz make kokosowa ? dzieki za odp. pozdrawiam k

dziwię się bardzo, że sędziowie na zawodach tej rangi dopuszczają podczas weryfikacji do startów zawodników którzy ewidentnie wbili sobie tu i ówdzie olej,albo inny wynalazek albo mają gino wielkości piłek tenisowych...tragedia. Karol Trzymaj się,zapewne wyciągniesz odpowiednie wnioski i za rok się zrewanżujesz!

07.11.13 DT/ dzień 25./ trening 15. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-07 1. chleb żytni, pierś kurza 1h fitness 2. jajca, olej kokosowy trening (izotonik w trakcie) 3. bkoktail po treningu 4. ryż biały, pierś kurza 5. pierś kurza, orzechy włoskie, olej kokosowy 6. owsiane, twaróg półtłusty, whey Napoje: woda [...]

[...] + płyny: 2l wody, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta, sałata, pomidor, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - dystans 3,83 km w 27:40 min (średnia 8,3 km/h) Wrażenia: koszmar. Deszcz, błoto i pot lejący się strumieniami. Na [...]

[...] Wstawiam zaległą i dzisiejszą miskę. + warzywa - fasolka szparagowa, kalafior, pomidory, dzisiaj dodatkowo buraki, cebula, cukinia. + suplementy - tran, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany x1, kwas foliowy x0,4 mg, castagnus 2 tab. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2964fa5f7ba04eb4b40133aa1322e418.png [...]

[...] chleba, w szkole razowiec plus schab pieczony/pierś pieczona, przedtreningowy to pół piersi i torebka ryżu, potreningowy np mielone, 0,5 kg ziemniaków, surówka plus orzechy. na kolację np cała makrela/kostka twarogu plus jakiś tłuszcz, olej lniany, oliwa. Popatrz sam jakie chłopaki diety układają i zobacz, czego Ci brakuje i jakich ilości

Myślę, że olej słonecznikowy w najlepszym wypadku będzie miał neutralny wpływ na libido. Nie spodziewałbym się tutaj pozytywnego wpływu. Dlatego czym prędzej powinieneś wprowadzić w zamian oliwę z oliwek lub olej kokosowy. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-07 18:20:54

[...] niemal zupelnie wyrzucic je z diety kosztem zdrowych tluszczy. Cwicze 5 lat, waga 88kg, wzrost 174 1.(przedtreningowy)omlet(6 calych jaj,30gr odzywki bialkowej,orzechy/olej kokosowy)+2gr omega3 2.(potreningowy)300gr mięsa/ryby,80 gr ryzu, warzywa 3.300gr mięsa/ryby,warzywa, oliwa z oliwek/orzechy +2gr omega3 4.jajka cale/tunczyk/ ser [...]

Tak mam 15 lat za 4 miesiące 16. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 15 3) waga/wzrost- 75kg, 183 cm 4) staż treningowy- około 14 msc 5) cel cyklu- zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez [...]

oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy

dobra tak tzymaj, do tego jeszcze olej kokosowy i ziolka w odpowiednich ilosciach A enzymy trawienne kupione?