olej

pije z gwinta ten olej - jest do przelkniecia. Niestety weekend uplynal pod znakiem piwka i grila, tak wiec dzisiejszy wazenie bedzie zapewne deprymujace - pobiegamy dluzej za kare. Jak to mowia - najwieksza walka jest zawsze z samym soba :)

[...] 11.08.2012 DNT Dieta 1729kcal, 176B, 90T, 52W 1. kasza jaglana, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, migdały 3.,4. mięso mielone z indyka, ser żółty 5. krewetki, olej kokosowy, mleczko kokosowe + warzywa Dzień 14 - 12.08.2012 DNT Dieta 1724kcal, 169B, 91T, 49W 1. płatki owsiane, maliny, białka jaja kurzego, twaróg chudy, mleko [...]

co jest lepsze oliwa z olwiek czy olej lniany? polecacie biedronkowe produkty %-)?

[...] :-PP Właśnie zamówione, mam nadzieję, że w tym tygodniu już przyjadą. Jakby mnie było stać to bym wzięła trzydziestki %-) I misencja na dziś. Musiałam zedytować, bo dorwałam olej kokosowy i muszę się powstrzymać, żeby: a) nie dodawać go hurtowo do każdego posiłku b) nie wpyerdalać go łyżeczką pomiędzy posiłkami 8-) [...]

dorwałam olej kokosowy i muszę się powstrzymać, żeby: a) nie dodawać go hurtowo do każdego posiłku b) nie wpyerdalać go łyżeczką pomiędzy posiłkami 8-) skąd ja to znam... już wiem z autopsji:-D

oj tam, oj tam kokosowa;P ja na początku musiałam indyki jadać, bo tłuszcze wyczerpywałam rano wyżerając olej kokosowy łyżeczką w międzyczasie smażąc placki na oleju kokosowym:) teraz już tylko smażę placki na śniadanie:)

[...] posiłek ok. 19:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 22:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu Zmieniony przez - PK_Kaczor w [...]

[...] ogórki kiszone oliwa 40g http://i47.tinypic.com/260frqp.jpg posiłek ok. 19:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 22:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu

ja pyerdolę, niech minie ten stan kiedy muszę podejmować decyzję typu: olej kokosowy czy przegląd samochodu @@-)

[...] };-) Najlepsze jest to, że wkleiłam fotę wyłącznie z myślą o łapie %-) ______________________________________________________________ dzień 19 MICHA: -owies, jaja, odżywka, olej arachidowy TRENIO -ryż, banan, masło, wół -makrela -wół, oliwa 139B/70T/129W +warzywa+omega+mg+b6+suple jak przy treningu Zasysam jedzenie, więc podejrzewam, że skończę [...]

olej ten trening, poczytaj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

Olej do smażenia wywal. Bez tłuszczu też można smażyć i jest to zdrowsze. Zaopatrz się w oliwę z oliwek i orzechy, rybkę jakąś dodaj. W tym co podałeś to masz kiepski tłuszcz w połowie dziennej dawki. Białka też nie masz za dużo a by uzupełnić braki musiałbyś sporo siana miesięcznie wydać na białko. Przy 70kg wagi to bez problemu wyciągniesz [...]

I jeszcze jadłospis na jutro Dzień 6 Tłuszcz - 1225 kcal / 136g Białko - 660 kcal / 165g Kalorie – 1885 Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:40 Produkty b.d. 562 25 51 2 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Boczek wędzony g 191 5 19 0 usuń Masło [...]

[...] odżywka białkowa, migdały 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko, truskawki 5. mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleczko kokosowe, orzechy laskowe 6. płatki owsiane, odżywka białkowa, białka jaja kurzego Trening A RDL 5x6-8, 2 minuty przerwy [...]

Liczy w miarę dobrze ale możesz dorzucić tłuszcze np z orzechów oliwy nie wyrzucaj dodaj jeszcze do jednego posiłku ten olej lniany i będzie git

[...] ... bo przy naszym trybie zycia bedzie zawsze zawyzone i trzeba brac poprawke na ten wynik oliva z olivek zawiera frakcje omega 6,9 i to one po czesci zabuzaja stosunek omegi 3 do 6,9 wiec tu tylko olej budwigowy z pierwszego tloczenia ma zimno z apteki taki z lodowki 30zl 1L jes jeszcze kilka inych rzeczy ktore pomoga w walce z cholesterolem

[...] - Poręcze pompki x35,x30,x28 - Wyciąg górny prostowanie x15,x15,x15 - Hantle uginanie stojąc x15,x15,x15 - Hantle uginanie ławka skos x15,x15,x15 Kolejny trening na lajcie, poooompaa:) V Dzień Treningowy 18.08.2012 - Martwy Ciąg 6x70,6x120,5x150,5x180,5x200 - Wiosłowanie podchwytem 25x70,25x70,18x70 - Wyciąg górny do [...]

[...] (8x3) - 17,20,23,28,28,33,33,33kg Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 10g cukier do herbaty, 150g grejpfrut, warzywa 2. 200g pierś kuraka, 50g kasza, 10g olej lniany, warzywa 3. 200g pierś kuraka, 200g ziemniaki, 10g oliwa z oliwek, 2 kapsy omega3 4. 200g pomarańcza, 30g pierś z kurczaka, 70g sera żóltego, 20g orzechów, [...]

Nie masz Gino, ewentualnie lekkie Lipo, teraz i tak z tym nic nie zrobisz bo watpie ze zejdziesz do tak niskiego %BF Masy to nie jest machanie duzymi ciezarami po 6-8pow. Paradoksalnie na wycince powinienes obracac wieksze kg zeby zachowac wiecej mieso ale to narazie nieistotne. Olej w plzdv ta redukcje z kosci na osci, dodaj kcal i cwicz. [...]

[...] porcje c6, 50g owsiane 2. chickenburger:-D ( 200g pierś z kurczaka,mix surówek,100g bułka sojowa) 3. 500g serek twarogowy , 40g chleb żytni 4. chickenburger (200g pierś z kurczaka,mix surówek,2 bułki z dynią) 5. 5 jaj Warzywa - pomidory,ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe..dużo masła orzechowego/-)_,olej rzepakowy,oliwa :)