olej

Wskoczyłabym na 2000kcal na jakieś 2 tygodnie i dodała do suplementacji olej z wiesiołka i ziele przywrotnika. I sporo tłuszczy zwierzęcych żeby się znalazło w misce;-)

Niestety mam starą komórkę i androida brak, ale od męża mogę czasem pożyczyć. MISKA NA DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/929655946fa2429a9145a75b2785fdbf.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, pomidor, ogórek kiszony, kalafior gotowany na parze INNE: grzyby prawd***** NAPOJE: 2 szklanki herbaty ziołowej Hetmańskiej [...]

[...] 2. awokado, jajka, migdały 3. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, maliny 5. twaróg, migdały, odzywka białkowa, olej kokosowy, jajko 6. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka Trening A Wyciskanie sztangi, skos 60 stopni, 5x6-8, 2 minuty przerwy 27,5kgx8/30kgx8/32,5kgx8/35kgx8/37,5kgx8 B [...]

1 Olej 2 Małecki 3 Kołodziej

[...] 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe) 2. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe. 3. POSIŁKI: omlet, jajko na twardo, pierś, pomidor, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, kapusta kiszona, kalafior. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI - herbatki – na cholesterol, pokrzywa, imbirowa (napar z korzenia); mniszek sok z [...]

Tomek bez cukrowania,świetnie się zaprezentowałeś i możesz być z siebie dumny!!Byłeś pełny i dobrze docięty i wśród tak mocnej konkurencji świetnie sobie poradziłeś. Dwójki pięknie dopracowane no i klatka bokiem wiadomo miazga,chyba tylko Olej mógł Ci w tej pozie dorównać:-) Mam nadzieję,że znajdą się pieniądze i pojedziesz na MS jako reprezentant [...]

Byłem , Małecki mógł wg mnie wygrać :-)) ale 2 miejsce tez bardzo dobre Adamski nie był zadowolony z 6 miejsca ogólnie jezeli chodzi o kulturystyke ekstremalna 1. Olej 2. Małecki 3. Kołodziej 4. Papaj 5. Masza 6. Adamski Bardzo wysoki poziom w klasycznej :-)) wyniki pełne , pewno ktos wrzuci niebawem

[...] 170g RAZEM: 950g ---> całkiem przyzwoicie Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - mniszek lekarski Treningu nie było ale przez cały dzień usiadłam może na 10 minut a tak to ciągle w [...]

[...] czarny pieprz - 1x łyżkę skrobi ziemniaczanej, rozrobionej w 1/2x szklanki zimnej wody ( do zagęszczenia sosu ) - garść świeżych listków bazylii - 1x łyżkę sezamu - 1x łyżkę oleju sezamowego - 85g pełnoziarnistego tagliatelle ( lub tyle, ile wsuwasz ) A robisz tak: Na patelni rozgrzewasz olej sezamowy. Pierś kurczaka oprószasz solą i pieprzem [...]

Mleko zamień na 0 %. Ja w ogóle czy jestem na masie czy na redukcji nie uzywam zadnej wagi do produktów. Po prostu wszystkie daje na oko. Raz mniej, raz więcej. Postaraj się spożywać wiecej tłuszczów zdrowych( tran,olej lniany itp.) i wegle zamień na około 250 gram.

[...] Muszę namoczyć cieciorkę, dopełni białka. Pamiętam o limicie. 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: jajka, pierś, pomidor, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, kapusta kiszona, papryka czerwona, cebula. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, [...]

[...] byłam u Endo i mam zmniejszona dawkę novorythalu z 1/2ł tabletki 75tki na ¼. Pani Endo zrobiła ze mną wywiad i nie bardzo jej się podoba że jem suple tzn tran , olej kokosowy i omega 3 . Podejrzewa ze mogą zaburzać wchłanianie leków. Przy czym ja tran i olej kokosowy biore 45minut nawet 1h po lekach a omege dopiero przy posiłkach. W [...]

[...] WARZYWA: kalafior gotowany, seler, marchewka, papryka, pomidor, ogórek kiszony, fasolka szparagowa SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę NAPOJE: SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, pomidor, ogórek kiszony, kalafior gotowany na parze INNE: [...]

[...] achtungi będą słyszane jeszcze 200 metrów za urobiskiem. 2. Coż za zróżnicowane źródła tłuszczy, choć zaczynam dumać - czy w kopalni płacą migdałami, że oliwa z oliwek/olej rzepakowy zimnotłoczony etc. nieosiągalne? 3. Mam nadzieję, że na Twoim polu rośnie dużo zielonych warzyw jesiennych, bo dwa kilogramy dziennie luźno wejdą na tą ilość [...]

plan 100 pompek olej,jest do dupy. a co do planu...słaby,podział jakiś dziwny, dobór i kolejnosc ćwiczeń dziwna. Ile w ogóle masz ciężaru?

Hmm, jak na moje oko to tam brakuje wielonienasyconych KT. Zainteresuj się może zestawem olej lniany + olej z pestek winogron, żeby jednak trzymać tą proporcję kwasów tłuszczowych n, jn i wn, o3:6. Chyba, że się mylę.

glute olej 8g xplode przed tr a po treningu wrzuc size on'a - tam tez masz kreatyne wiec styknie

[...] filet grilowany + kasza gryczana 5. Filet z kurczaka gotowany/ tuńczyk z wody + ryż paraboliczny 6. Gainer Mutant mass 7. 100 g twarogu Do każdego posiłku warzywa i olej z pestek winogron z wyjątkiem przed i po treningowego. Posiłki co 3 h ( między posiłekiem a gainerem 1,5-2 przerwy) Min. 120 g mięsa w posiłku 21 lat, staż 2 lata z [...]

myśle, że albo za płytko szot (olej wtłoczony również podskórnie z tąd gula) lub przebita duża żyła (zdarzało mi sie ze przy przebiciu płytkiej sporej żyły na dupie robił się lekki krawiak który dało się wyczuć w postaci gulki)

Brakuje wyliczeń, jakie BWT diety? Olej z pestek odpada, zamień go na oliwę extra virgin.