olej

Olej kokosowy dzisiaj kupiłem 500g za 10,99 w Piotrze i Pawle(jakaś lokalna promocja chyba), bo normalnie cena taka za 250g. Więc będzie 22 zł za 500g - też niespecjalnie drogo.

[...] surówki 3. pyszne lody ;-) 4. wędzony karmazyn, serek wiejski Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta biała, szczypior Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness na plaży %-) Miał być DT, ale mamy tu przedostatni dzień całej imprezy i czasowo nie dałam rady. Mówię Wam jak tu cudownie, jacy ludzie [...]

Na śniadanie dorzuć jakieś białko np z 3 jajka. gainer to nie posiłek przedtreningowy, daj torebke ryżu i 150g kurczaka oraz warzywa. jak jesz makaron to niech będzie pełnoziarnisty, ale po treningu lepiej biały ryż albo ziemniaki. wzbogać diete o zdrowe tłuszcze z orzechów, nasion, olej rzepakowy.. dużo warzyw

[...] sie też ze jest ono na redukcje.Pytam bo byłem szczuplakiem ważyłem 73 kg.Przez ostatnie pół roku najpierw nabrałem masy przez diete + mass xxl z treca + białko sojowe + olej budwigowy lniany. Brałem te odżywki pomiedzy posiłkami.Ważę teraz 83 kg.Przy tej diecie ostatnie 2 miesiące chodziłem na siłownie i chodzę dalej.Najpierw chciałem [...]

obiadzik: - ryz brązowy, - wątróbka drobiowa gotowana w curry, rozmaryn, tymianek, - bób gotowany - surówka: kapusta, marchewka, cebulka czerwona, olej rzepakowy, sol+pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ceeae09909e4e1290ce11f580d1cf21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/208f613c7ca54471ad58ac2fb14f58a7.jpg

[...] robiło się słabo. ale przetrwałam.. + dieta: warzywa: szpinak, ogórki kiszone + napoje: 3 L wody, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta (ok 1,2l), kawa z mlekiem + inne: aloes, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C1000, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c15957308c54299ab57d073f4ab86d2.png [...]

[...] malo!! Miesiecznie wychodzi 450 zl. U mnie to oscylowalo kolo 600-800zl ale wtedy to sporo wyrzucalem bo kupowalem na zapas;p Teraz sie to waha od 500-650 zl. Sporo tego oleju filtrujesz;p Ja sam juz nie wiem czy tluszcze brac z miecha czy bardziej zdrowsze oleje, jak uwazasz? olej to inwestycja długofalowa bardziej, wydajesz raz, ale Ci [...]

Mam 2 pytanka: -Gdzie mozna kupic olej beztluszczowy ''PAM'' ?? -Czy mozna go stosowac codziennie ?? Zmieniony przez - regenerar w dniu 2013-07-29 10:04:29

akurat i oliwa z oliwek i olej rzepakowy to przewaga jednonienasyconych, a dokładnie kwasu oleinowego ;-)

Może teraz dobrze :) DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ser twarogowy chudy 150 150 33,30 0 4,05 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy [...]

a mozna taki olej stosowac codziennie ?? a i czemu jakis czas temu ten ''PAM'' byl tak popularny a teraz tak ciezko go dostac ?/ Zmieniony przez - regenerar w dniu 2013-07-29 15:22:00

zdrowe tłuszcze-ryby,orzechy,olej lniany,oliwa oliwek ; )

olej kokosowy drozszy niz pam sporo drozszy, ale kurde tak do allegro nie mam cos zaufania a tym bardziej jezeli chodzi o kwestie ze bede w pewnym sensie to jadlc Zmieniony przez - regenerar w dniu 2013-07-29 15:51:33

rowniez tluste miesa, zoltka, maslo, olej kokosowy i wiorki, tran, awokado

[...] jednak trzeba pamiętać że dla każdego będzie ono inne. Ja zaczynając ćwiczyć musiałem spożywać ok 3000 kcal dziennie, jednak nie starczyło mi to na długo. Po podbiciu o kolejne 500 dalej stałem w miejscu. Jeśli chodzi o rzeczy z których powinna składać się dieta to powinieneś się skupić na węglowodanach. W tym miejscu najlepsze są ryż, [...]

[...] Napoje: woda 2,5l, kawa x1, herbata biała Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, szczypior Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 2h trening B (klata+brzuch): 1.Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem i dynamicznie w góre 5x5 5x 32,5kg/ 5x 32,5kg/ 5x 32,5kg/ 5x 32,5kg/ 5x [...]

Dodaj tam jakieś węgle proste np. ryż/makaron/kasza, rybę zastąp rybą - tyle że świeżą, tłuszcze uzupełniasz orzechami oraz pijąc np. oliwę/olej lniany

1. http://allegro.pl/pam-original-cooking-spray-do-smazenia-170-gr-i3390474562.html 2. http://allegro.pl/berkley-jensen-cooking-pam-spray-olej-bezkaloryczn-i3408072445.html Lepiej zamowic oryginalny ''PAM"' czy mozna zamowic to co jest w punkcie nr. 2 i to jest to samo?? cena 2 jest znacznie mniejsza, i moge bezposrednio w sklepie we wrocku [...]

Ja sie jednak nie umiem w towarzystwie zachowywać, źle mnie wychowano :( Lisu olej nagany, my cię lubimy, od nas masz nieustającą pochwałę };-)

Ja sie jednak nie umiem w towarzystwie zachowywać, źle mnie wychowano :( Lisu olej nagany, my cię lubimy, od nas masz nieustającą pochwałę };-) awwwww