olej

cienko ubij i mięso nie powinno być surowe %-) wrzuć na gorący olej 8-)

najlepiej smazyc na nasyconych: masło, maslo klarowane, olej kokosowy, smalec, tluszcz gesi/kaczki lub beztluszczowo na samym teflonie lub PAM'ie

najlepiej smazyc na nasyconych: masło, maslo klarowane, olej kokosowy, smalec, tluszcz gesi/kaczki lub beztluszczowo na samym teflonie lub PAM'ie\ na smalcu smaże, pierw rozgrzewam patelnie troche no i wrzucam te schabowe no i myśle, że 10 min powinno starczyc?

[...] syta i miałam wydęty brzuch ;/ ale teraz jest już ok. Z tłuszczami licho dziś fakt - zwykle miewałam ok. 50 g ale nie mam pojęcia czy to dużo czy mało. mam do wykończenia olej lniany - kupowalam go przed doczytaniem o gruszkach ;/ Przytycia się nie boję - żyłam w ciągłym strachu i napytałam sobie biedy z metabolizmem. Skończyły się napady [...]

Ja polecam olej z orzechów włoskich, drogi ale warto:)

[...] 2x8,6kg 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 10kg 3b. francuski do czoła 8x12 30s 10kg + extrasy 150 dzisiaj bez aero. w pracy miałam wystarczające aero;-) miska 1500kcal B/T 75g/135g jaja, indyk, brokuł, olej kokosowy aaa i wypiłam sok pomidorowy. łydki mam strasznie spięte +kawa x2, woda ok 9L Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-06-18 22:02:57

Meta styka tak jak pisałem. Za wcześnie na testa, zostaw go sobie na później, nie zmarnuje sie ;) co do tego ze masz taki organizm to nei zmiena faktu ze jak dorze dopniesz diete to musi ruszyć. B/ WW wszystko wyliczyć konkretnie i jak nie bd szlo to podbiajć po 500kcal z tlusczy czyli Olej lniany np. :) I nie ma bata iść musi :)

Olej lniany ma bardzo specyficzny smak (przypomina rybę). Także moim zdanie nie będzie to raj dla twego wybrednego podniebienia :-) Zmieniony przez - Whatson w dniu 2013-06-19 13:48:42

[...] zwala z nóg#-P DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, banan, mix jagodowych 2)po treningu: whey, truskawki, owsiane 3,4)bułka żytnia na zakwasie, udziec wołowy, sałata, pomidor, papryka, cebula, kapusta, kalafior, olej z włoskich +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-19 13:59:05

Olej kokosowy <3

w naturze olej kokosowy do jedzenia kupiłaś?

w naturze olej kokosowy do jedzenia kupiłaś? Nooo tak, kosztował mnie ok. 14 zł, mam dokładnie taki : https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSoBxARvKl6_OUyyxd4MMH1AuMqRvJu2_LGuYXX1TokCzB3xnm6 poczukaj w drogerii natura, ja tam swój kupiłam, albo w aptece, tam też na bank mają, a jak nie mają to Ci zamówią. A zapomniałam [...]

a ten? http://allegro.pl/bio-olej-kokosowy-extra-virgin-200ml-bio-planete-i3331877892.html#tabsAnchor pytam, bo to kolo mnie:D

a ten? http://allegro.pl/bio-olej-kokosowy-extra-virgin-200ml-bio-planete-i3331877892.html#tabsAnchor pytam, bo to kolo mnie:D Jadłam ten i mi bardzo smakował, ale teraz mam jakiś z niebiesko żółtym opakowaniem na słoiku i chyba najlepszy jaki jadłam @@-) Ooo taki mami jest PYCHA --> [...]

Odwadnianie dzień II. jajka, karkówka, olej kokosowy, brokuł wody tylko ok.5l kawa x1 Niestety egzamin mi zajął pół dnia, 4h siedzenia i myślenia, bez picia czegokolwiek. Brakło czasu na wszystko, na trening również, bo jednak trochę zajmuje. Nic, spróbuję wcisnąć wszystko po pracy. Dziś więc tylko ćwiczenia dodatkowe. Samopoczucie ok, mało czasu [...]

[...] strasznie Scyzoryki robiłam 1szy raz i orają pięknie:-) miska B/T 150g/100g 1500kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-19 jaja, wątróbka kuraka, indyk mielone, olej kokosowy, brokuł, pomidor 9l wody, 2x kawa (jedna z pół łyżeczki;-D Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-06-19 21:43:43

wczoraj (wtorek) miska czysta, za mało jem, ale fatalnie się czułam -jajka z chlebem żytnim, jabłko -indyk udziec, banan -ziemniaki, indyk udziec, olej rzep I tłocz, truskawki -kurczak filet, chleb żytni w ramach ruchu spacer dziś (środa) -chleb żytni, kurczak filet, grejfrut, kawałek sera plesniowego -chleb żytni, śledzie w oleju -ryż, udziec z [...]

parówki to w ogóle można odrzucić chyba :-> papier tolaetowy i wióry %-) najlepiej jeść nieprzetworzone i olej kokosowy popijać!

no parówek to dawno nie jadłam... przestały mi smakować :/ olej kokosowy zakupiłam. ale cholera nie wchodzi mi, nie znosze kokosa :/ może w jakiejś bardziej złożonej potrawie zgubie ten smak bo jak zrobilam zwykłą pierś z warzywami na patelnię i zasypałam przyprawami to dalej tego kokosa czułam :/

[...] kończynami górnymi po tym treningu;-D DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, truskawki 2)po treningu whey, truskawki 3)udziec wołowy, bułka żytnia na zakwasie, mix sałat, pomidor, papryka, cebula 4)pasztet ze strączków + sałatka j.w, młoda kapusta, kalafior, olej z włoskich suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c