[...] bedzie mi tyle pochłąnac wiec co tym myslicie? zacznij od mniejszej ilości węglowodanów i stopniowo dodawaj, Mozesz też tłuszcz podbić Mieszkam w Holandii i chce kupić olej lniany. Trochę się namordował żeby to znaleźć, ale w końcu coś jest. Czy on koniecznie musi być w sklepie w lodówce? Czy taki z półki też się nada? Jeśli tylko lodówka [...]
Do smażenia najlepiej olej kokosowy. Myślałem że na zimno dajesz ten z pestek. Oliwę, rzepakowy tylko na zimno. Z pestek winogron nie dobry jest bo, to niby wielonienasycone kwasy, ale omega 6. Także postarałbym się tu o lepsze źródło. Przelicz jeszcze tą dietę pod względem błonnika. Lepiej nie przekraczać tych 40g dziennie. Jak masz więcej to [...]
Znalazłem w Lidlu olej rzepakowy tłoczony na zimno z pierwszego tłoczenia, taki w ciemnej butelce (5,99zł za 500ml). Czy będzie lepszym źródłem tłuszczu od oliwy z oliwek?
2 łyżko stołowe oliwy to wyszło 20 , o : wartości odżywcze dla: 2 łyżki (20 g): 164kcal B:0 g T:18,3 g W:0 g Bł:0 g zrodlo -ilewazy.pl PS. TAKI OLEJ PAM gdzie kupic jesli niew w internecie? Nie zetknALEM sie nisdy z takim czyms? Powinien być dostępny w większości sklepów z suplementami. Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]
[...] ziołową i sałata rzymska /SFD/2018/8/21/e4361be443274619b3bea5459e3c2839.jpg Luncho obiad Czerwona soczewica plus smażone tofu z czosnkiem i curry + groszek zielony i olej lniany. /SFD/2018/8/21/f8bf6fcfb21942aa8e032b01d7e6e232.jpg Dziadkowe winogrona z pół kilograma zjadłam , bardzo się udały w tym roku aż cztery odmiany :) [...]
[...] do daty exp. ja mam na pudeleczku "JUL 12" ,ale i tak masz starszy design,wiec co innego. niewiem..trzeba by wziasc w lape,posmakowac.. moze ktos mial taki jasny olej,popytaj. albo otworz,posmakoj,czy czuc chemie,alcohol.albo pokarz jakiemus znajomemu,ktory jest oblatany w sokach. bo jak jest deka na jasnym oleju to spoko,ale jak jest [...]
kocio2009 przeraziłaś mnie88-O Myślałam, że owoce i nabiał to samo zdrowie... Co do tłuszczy to jajecznica na oleju słonecznikowym lub maśle i raz w tyg. schabowe, wędliny, orzechy, chyba nie jest źle :-? wedliny to syf- odstaw kompletnie. jedz tluste ryby, rozne tluste miesa: wieprza, wolowine, drob tez- ale piersi z kurczaka są najgorsze pod [...]
[...] tydzień 2 dzień 6 Z braku czasu był tylko bieg. Dziś idę w końcu zrobić te nogi ! http://img189.imageshack.us/img189/183/beztytuuumq.jpg MICHA 130/90/210 1. jaja, owsiane, olej kokosowy banan bieg 2. powtórka 3. ziemniaki, kura, warzywa 4. , 5. ryż, kura suple: omega3 x2, multi pack x2, ZMA x3 przed snem, BCAA x10g okołotreningowo +do picia: [...]
[...] nie dostalem, a mialem z kilku roznych zrodel na przestrzeni czasu. inna sprawa, ze tak ordynarnego wala, jak tu niektorzy pokazywali nigdy w reki nie mialem - zawsze byla elegancja, 1ml towaru, wlasciwy olej, porzadne wykonanie. taki lajf - jeden dostanie cukierek, a inny g*wno w papierku. kto chce tego uniknac, to tylko kreatyna mu zostaje.
Biniu czyli tluszczyku z serów nie da rady czerpać ? Pozostaje tylko 80g z oliwa z pierwszego tloczenia i olej lnianego. I tylko 20g złego? Przy założeniu 100g tłuszczu ed? I z węglami ma znaczenie czy to proste czy złożone i jaki ig?
tluszczyku z serów nie da rady czerpać ? duzo nasyconych - wspomnialem o nich wyzej :-) Pozostaje tylko 80g z oliwa z pierwszego tloczenia i olej lnianego. I tylko 20g złego? on nie jest zly - ma swoje miejsce nadmiary sa zle Przy założeniu 100g tłuszczu ed? ogolnie dieta redukcyjna, kazda, pozwala na wieksze dbanie o zdrowie niz w przypadku [...]
[...] bardziej polegaj na czacholamaczach bo waski wpiernicza sie w sekwencje koordynacji potrzebna do WL no i musisz miec rotacje cwiczen "wyciskania zasadniczego" a przynajmniej zmieniac rozstaw rak co do MC to nie przejmowalbym sie tym ze robisz z prostych nog, jak Cie ciezar zmusi to uzyjesz kolan a tak olej to, jesli plecy proste
[...] jablko (ok 200g). Zeby kalori jednak troche bylo dolozylem w dni nietreningowe 2 jajka cale. Moim najwiekszym problemem jest tluszcz. Mial pochodzi w 1/3 z oliwy, 1/3 z oleju mct i 1/3 z oleju lnianego. Niestety oleju lnianego nigdzie nie moge znalezc zas olej mct ponoc jest juz nieprodukowany bo jak mi powiedzieli w sklepie kulturystycznym [...]
[...] mlotkowo 30-40kg 3s 8-12 -rozpietki skos 22x8-12 3s -francuz lezac nachwyt 3s lekko 12-15p -francuz siedzac hantlem 3s lekko 12-15p wl myslalem ze bedzie cos ciezej a tu strasznie lekko z duzym zapasem%) filmik http://www.youtube.com/watch?v=nQLCV4FPxG4&feature=youtu.be mala zmiana w diecie w dt ostatni posilek daje kilka jajek+olej lniany pzd
Auto z USA i kierownica jest po dobrej stronie hehe... 27 tys zł... Coś można wynegocjowac w razie czego... Już przejechałem nim prawie 8tys mil i wymieniłem tylko olej... Jeździ cały czas na 98 oktanowej benzynie, olej to Mobil1 5w50... Nic wiecej w nim nie robiłem bo jeździ naprawde bez problemów... Opony typowo sportowe... W środku radio [...]
Witam Jeśli to Twoja pierwsza zbilansowana dieta zacznij od mniejszej kaloryczności. białko: 122g = 488 kcal 2g na kg masy ciała/ok tłuszcze: 92g = 828 kcal 1,5 g na kg masy ciała/jeśli bedziesz obcinał kalorie zmniejsz jego ilość węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała/j.w. 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki [...]