[...] na początek (nie pisałeś nic o stażu sportowym, osoby pytające o dietę uważam za początkujące lub z niedużym stażem). Na początek zbilansuj dietę tak by przez przez dłuższy okres proszki były nie potrzebne i wprowadź je gdy odczujesz stagnacje mięśni, wtedy odczujesz prawdziwe rezultaty stosowania odzywek -nic nie zastąpi Ci obiadu chyba że [...]
Grind i Mikel dostali przed walka pozwolenie od krola dzialu na zmiane avataru w przypadku wygranej Reema, takze spokojnie. :-P zreszta chyba na okres swiateczny tylko Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-12-20 16:58:37
Gienius, no ja wiem, ze daleko mi do kraty jaką na zawodach mialam %-) :)) Ale patrząc na, to że to jeszcze nie okres startowy i jedzenia po korek, waga w dół, a mam jeszcze masowac, to br zuch zaczyna się jakoś prezentowac %-) Powinnam dać dla porownania ten sprzed paru tygodni, to byłaby różnica :)) ale oszczędze Wam tego widoku %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się nawet z kilkoma przypadkami gdzie ludzie namawiają ćwiczących na palenie papierosów i rzucenie ich po miesiącu mające na celu przybranie na masie. Chce wykorzystać ten okres na 100%. W co powinienem się zaopatrzyć? Myślałem o kreatynie i białku serwatkowym. Zawsze miałem problemy z jakąkolwiek dietą to po prostu nie dla mnie staram się jeść [...]
ale takim systemem bicia cykl skończy nandrolonem patrząc na okres półtrwania ja bym dokupił flakon testa i bł dalej kilka tyg za dekę druga opcja ogólnie dokupi ć jeszcze nandro i zrobić dłuższy cykl jak towar będzie kręcił tylko wrzucać hcg co 5-6 tyg
Chirurg w zwiazku z operacja klatki piersiowej zalecil mi odstawic silownie i suple do czasu zabiegu w celu unikniecia dalszego rozrostu miesni piersiowych. Jak przez ten czas utrzymac forme, tym bardziej po odstawieniu kreatyny, diety, suplementacji.na. akuralna chwile oraz okres rekonwalescencji do 3 miesiecy po operacji i wyjsciu ze szpitala?
[...] w lutym, gdzie bardziej przypominałem sylwetką maskotkę firmy Michelin. Niestety zdjęć z lutego nie mam, a szkoda, bo wtedy naprawdę byście docenili przemianę. Przez ten okres (maj -> grudzień) moje wymiary zmieniły się następująco: Waga: 101,3 kg (w lutym 106,4 kg) → 86,8kg pas 102 cm → 91cm biodra 105 cm → 100cm talia 98 cm → 82cm udo 67 cm [...]
Dla mnie to było raczej zawsze oczywiste ze kiedys bede chciała. Był taki okres że dzieci mnie wręcz wk***iały ale wiedziałam że z moim będzie inaczej więc nie czytałam tego jako przeciwskazanie do posiadania :P
Otóż to, moja młoda niebawem będzie miała 3 lata...przechodzę z nią dość ciężki okres...wiele w tym mojej winy, ale do rzeczy. Denerwuje mnie bardzooo, napsoci, po czym przychodzi i mówi, że mnie kocha, albo "lubie Ciebie jako człowieka" wtedy się można rozpłynąć :)
[...] ciężar wgniatał mnie w ziemie/ławkę.Powtórzenia szły płynnie,ale mój umysł sygnalizował zgoła odmienny stan.Fakt,że borykam się z kilkoma urazami,ale kto ich nie ma w tym wieku?Najbliższy okres roztrenowania powinien zacząć się za 6 tygodni,a po dzisiejszym treningu miałbym ochotę rozpocząć go już teraz.Oby do poniedziałku - musi być lepiej.
na okres swiateczno noworoczny wracam do domu i raczej nie kupie sobie karnetu na dwa tygodnie czy moze byc taki plan (ze sprzetem który mam) Push: -przysiad bułgarski z hantlami 5s -WL skos s -dipy na krzesłach 4s -popmki zwykłe 4s -ohp 4s -odwrone pompki/wyciskanie wasko 3s -wspiecia na palce 3s Pull: Podciaganie nachwyt 5s -przyciaganie [...]
[...] to jest ok. 3,5 miesiąca temu urodziło mi się dziecko więc czasu mało i takie if z 3 większymi posiłkami znacznie bardziej mi pasuje w rozkładzie dnia. Jako że zbliża się okres świąteczny to dieta nie będzie na 100%. Od nowego roku. Na tej wariacji if jestem od 3 tygodni. Zeszło w tym czasie 3,5kg. Co do treningu to wrzucę wieczorem jak będę w [...]
[...] w jednym z poprzednich artykułów wzbudziły sporo kontrowersji i krytycznych uwag, postanowiłem iść dalej „tą drogą” i przytoczyć więcej ciekawych danych dotyczących tego jak okres bożonarodzeniowego łakomstwa wpływa na zdrowie i sylwetkę. Warto wiedzieć, iż zagadnienie to było przedmiotem badań naukowych, które doprowadziły do bardzo [...]
Zona powina udac sie do lekarza ginekologa i zapytac, czy juz moze cwiczyc. Przy cesarce okres regenarcji jest dluzszy, niz po porodzie silami natury. Gdy zgoda na cwiczenia zostanie wyrazona, niech zona sprawdzi, czy nie ma rozstepu miesnia prostego. Jezeli bedzie ok, moze zaczac wykonywac cwiczenia popologowe. Na szczescie pogoda sprzyja i poki [...]
[...] superserie martwy ciąg (2x20) - 4x6 pompki nierówne - 4x6/6 4 superserie interwały - odpuszczone, bo mnie drapie w gardle + kilka pochylonych i wiatraków z 20/24kg + Resety - ociupinka + rolka - ociupinka Jestem jakiś ociężały, ale to taki okres w naszym kraju.. ;-) Po świętach przytnę bardziej radykalnie to i owo. Teraz zacząłem sobie pozwalać.
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
