okres

[...] mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka jakikolwiek do tej pory piłem/spożywałem. Dlaczego? Smak jest bardzo wyrazisty, słodki, jogurtowy i rzecz jasna przez cały okres testu nie znudził mi się. Tylko czekałem, aż wezmę kolejną porcję. 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - najmniejszej grudki nie znalazłem przez cały okres testu. Żadnej piany na [...]

[...] mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka jakikolwiek do tej pory piłem/spożywałem. Dlaczego? Smak jest bardzo wyrazisty, słodki, jogurtowy i rzecz jasna przez cały okres testu nie znudził mi się. Tylko czekałem, aż wezmę kolejną porcję. 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - najmniejszej grudki nie znalazłem przez cały okres testu. Żadnej piany na [...]

Bo to zła dieta jest. Organizm walczy o przetrwanie, wszystko odkłada, nie oddaje tłuszczu, bo chce przetrwać okres głodu.

przyjdzie okres że przez nie przejde%-) teraz taki czas ze jka nie teraz to nie bedzie kiedy %-)

[...] utrzymać skupienie na treningu, biorę przedtreningówkę (wcześniej nie brałem, tylko w wyjątkowych sytuacjach jak te) ale i tak nie mogę przestać ziewać bądź dać sobie wycisk. Wiem, że to tylko okres przejściowy. Czy jest sens się męczyć i chodzić w tym czasie na trening? Mam tu na myśli, czy spadki spowodowane 2 tyg. przerwy nie będą za duże?

jasne że jest szczęśliwy , przeżywa przecież w tej chwili najlepszy okres w swoim życiu i ma wszystko co człowiek przed 30 może chcieć. a na jakieś poważne życiowe rozkminy życiowe jeszcze przyjdzie u niego czas. spójrzcie na tysona, za dzieciaka był wręcz typem mordercy-schizola . a teraz dusza człowiek Zmieniony przez - fido82 w dniu [...]

pic mozna nic nie koliduje;-) kwestia czy jest sens wrzucac bcaa po treningu silowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;) kreatyna jak najbardziej z bialkiem moze byc zaserwowana

Witam, Nazywam się Klara i mam 21 lat. Przez cały okres swojego życia byłam bardzo szczupła, chyba najwyższa waga, którą miałam w życiu było 53kg. Stan obecny jest taki 47kg przy wzroście 168cm, według bmi jest to zdecydowanie za mało :) i według mnie patrząc wizualnie również. Z powodu wielu nerwów i stresów wciąż tej masy może ubywać a ze [...]

Jakbym mógł iść na l4 to nawet zapobiegawczo założyłbym ortezę i oszczędził nogę na dłuższy okres czasu ale jest jak jest niestety. pardokasalnie prawdopodobnie wyszło by to dla Ciebie gorzej

[...] ale ból i zasinienie się utrzymaywało. Minusem jest to, że nie mam umowy o pracę. Jakbym mógł iść na l4 to nawet zapobiegawczo założyłbym ortezę i oszczędził nogę na dłuższy okres czasu ale jest jak jest niestety. Teraz jeszcze lekko ciągnie mnie ta kosta jak wyginam nogę, okręcam itp i lekko puchnie jak chodzę. Poczekam jeszcze z 2 tygodnie czy [...]

[...] się z ich ilością wyjściową ( w przypadku gdy 1800 jest za dużo). Jeżeli chodzi o trening proponuję trening siłowy obwodowy metodą FBW (full body workout) 3x w tygodniu przez okres 6-8 tygodni. Od razu po takim treningu proponuje 15-20 minutowe cardio w postaci rowerka stacjonarnego metodą interwałową (szybko-wolno) 1min szybko-1min powoli.

przy tych parametrach to ja bym nic nie ciął - skoro przechodzisz swoistą terapię - to na pewno deficyt kaloryczny zostawiłbym na inny okres. Szkoda że nie mierzyłaś fałd skórnych przed kuracją/zmianą treningu i teraz. Bo mi się nie chce wierzyć że jest to coś więcej niż dodatkowa woda.

[...] .. o ie siłowo jest ok o tyle obwód kiepsko..36,5 cm od roku..wiem że genetyki dołap niemam zawsze były bardzo wątłe ale zaczynają odbiegać od pozostałych partii. Miałem okres że ogólnie odpusciłem trening łap ale też ni pomogło. Najlepsze efekty były gdy robiłem trening amion osobno. Trenuje 4 razy w tyg Miska trzymanan ok 3200kcal waga [...]

[...] z.iloscia fatu i błonnika w tym posiłku. Niestety wraca się do punktu wyjścia - posiłek na zasadzie białko + wegle + mało fatu. U mnie tak to wyglądało przez długi okres czasu. Ale cegiełka do cegiełki, powolne dodawanie i teraz wale po treningu 350g ww + 80g fatu i czuję się dobrze. Czasami gorzej po jednym kawałku pizzy czy Paczce [...]

Nie zwracam na to uwagi. Obecnie staram się ćwiczyć co drugi dzień. Obecny etap to dla mnie offseason i okres gdzie treningi nie muszą być na 100%, dlatego nie pilnuję tak mocno detali. Konkretnie z masą planuję ruszyć dopiero od jesieni.

[...] jako, ze bcaa to aminy formie wolnej nie sa one trawione przez nas organizm, a po prosty wchlaniane i transportowane dalej do watroby z dwunastnicy. czas na BCAA jest to okres okolo treningowy ze wskazaniem na timing przed lub w trakcie treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html zgodnie z linkiem i zawartymi w nim [...]

Kolego wiesz co to są sterydy ? Jak sportowiec je bierze to ma lepsze osiągi a jak go złapią na stosowaniu SAA (czyli dopingu) to jest wykluczony ze sportu na jakiś okres lub dożywotnio. Jak będziesz miał ze 20 lat dobrą sylwetkę to sobie o nich przypomnij

Spokojnie można stosować, ale jak przyjdzie okres gdy na targach się pojawią świeże polskie owoce i warzywa to po nie sięgaj, syntetyki jedynie w okresie jesień/zima

[...] drinków. Zauważyłam że ostatnio każdy mój weekend tak wygląda - muszę to naprawić, bo to na pewno nie służy mojemu zdrowiu, wyglądowi ani motywacji. W niedzielę przyszedł okres, ochota na słodkie - parę kawałków gorzkiej czoko i domowe gofry z wheya i mąki ryżowej dały radę. Samopoczucie jak to przy okresie - dół. Ale nie ma co zrzędzić, [...]

Trochę cierpliwości. Trzy dni to zdecydowanie za krótki okres czasu, aby odczuć poprawę. Dotrwaj do końca rehabilitacji. A jak nie będzie poprawy to skonsultujesz się z ortopedą lub fizjoterapeutą, aby wiedzieć co dalej robić w kierunku rehabilitacji. Zmieniony przez - sajanin w dniu 2016-03-09 17:12:57