okres

Teraz jest okres świąteczny, więc można powiedzieć, że refleksyjny czas... byłem u rodzinki i udało mi się w końcu dostać zdjęcia z zawodów w Warszawie, które zrobił mój wujek takim fajnym aparacikiem w dobrej jakości :-D Więc może nie sa to aktualne zdjęcia, ale myślę, że fajnie powspominać, więc zapodam kilka: [...]

Zamieszczone na SFD opracowanie dotyczące DNP to niestety stek bzdur. DNP to trucizna,w najmniejszych dawkach może uszkodzić wzrok, słuch, nerki i wątrobę. Po pierwsze: "Zazwyczaj rozpoczyna się od dawki 200 mg/dzień. Po 2-3 można dawkę zwiększyć, obserwując reakcję na lek, itd. Bezpieczna dawka nie oznacza jednak, iż większość osób z niej [...]

Bzyku lepiej nie wysyłaj tego na fejsa czy inne portale społecznościowe bo się okaże, że szamka świąteczna sprzyja formie i będą ludzie wpyerdalać tak przez cały rok %-) świetna forma, czekam na okres budowania masy, popraw w końcu tą klatę to może mi powiesz jak to zrobić %-)

[...] czyli waga wtedy jakieś 4kg mniej niz obecnie i wtedy sylwetka była bardziej wyrazista ;-) teraz wiecej zarcia inne suple więc inna forma %-) Mam niby jeszcze ten krótki okres teraz wykorzystac żeby cos urosnąć ;-) Więc forma na drugi plan:D A tak pewn większosc tej mgły co wpada to woda, znaczy mam taka nadzieje:D Ja wałsnie po sniadnaiu [...]

Przemysl dobrze kiedy chcesz zaczac. Jesli bezposrednio po PCT to odpusc sobie odblok i lec dalej cykl. Jesli minimum pol roku po PCT to wtedy mozesz sie odblokowac. Na krotszy okres czasu nie ma sensu.

[...] tak jak było: czyli B 120, W 170/220 T70, ale już z liczeniem, bez ciastków :-> i zobaczymy co się dzieje? 1.Tak, przecież nie nagromadzisz tłuszczu przez taki krótki okres czasu ;-) A kilka dni wolnego bedzie miało pozytywny wpływ na ciało i układ nerwowy. 2.Tak , ale już proszę isć na całośc i nie opuszczać treningów. Kaloryke jednak bym [...]

Dobra mialem nie dawać ale jak juz zrobiłem to wrzucę chociaż kilka do wglądu, Przemo ocenił że tragedii nie ma jak na dany okres i okres wstecz co przechodziłem, wiadomo jest niedosyt... Zdjęcia robione dziś na czczo od razu po wstaniu więc bez jakiej kolwiek pompy, światło tez raz takie raz takie zalezy jakie złapało. waga jak sa węgle pokazwała [...]

[...] Wedlug mnie po redukcji popelniles duzy blad wchodzac na reverse diet bo charakterologicznie nie byles do tego gotowy a pozniej boom stalo sie, co mialo sie stac. Przez okres swiateczny zacznij normalnie funkcjonowac przestan liczyc, po prostu zachowaj zdrowy rozsadek. Ostatnia podpowiedz, chyba prosem nie chcesz byc wiec nie musisz sie [...]

znalazłem jedną opinie w necie i też gość pisał ze bolesne mocno iniekcje wychodzi na to że musisz się przemęczyć ja bym na ten okres wrzucił ibuprofen 2*400 mg dziennie rani i wieczór lub ew naproxen 2*500 mg dziennie oba maja działanie przeciw bólowe i przeciw zapalne przy twojej kontuzji jak znalazł :-)

[...] czemu panikujesz :-) -------------------------- Wigilia Wczoraj przekatowałem pull, dziś jeszcze wleci push z aerobami i można siadać do wigilijnego stołu :-D Lubię ten okres świąteczno-sylwestrowy, bo to jest dla mnie zawsze relaks pod kątem psychicznym. Podsumowuję ubiegły rok i wyznaczam cele na kolejny rok, oczywiście nie tylko pod kątem [...]

Cwicze juz dluźszy okres wing tsun z przekazu leung tinga. Ale poprzez to ze nie ma tam sparingow niestety nie jestem w stanie okreslic swoich umiejetnosci. Dlatego tez przyszla mi mysl by zapytac sie Was, droga społecznosci, bo byc moze zmienie styl. Myslalem tez na polaczeniu treningow WT z bjj ale nie wiem sam czy to dobry pomysl. Stad tez [...]

na początek wyeliminuj mleko kompletnie z diety i jakikolwiek nabiał. dodatkowo dodaj kiszonki oraz ocet jabłkowy. wprowadź te zmiany na okres 2-3 tygodni i zobacz, czy nie jest lepiej :-) Edit: również płatki owsiane mogą być przyczyną Twoich problemów, ale póki co pozbądź się nabiału. argument o braku czasu to najczęstsza, nieprawdziwa wymówka [...]

4. Co do treningu na wyskok z punktu "5" - Kilka osób, z którymi rozmawiałem, testowało ten program i już po pierwszej fazie(okres 3-4 tygodni) poprawili swoją skoczność niesamowicie. Właściwie nie dźwigali niczego, tylko wykonywali ten "skoczny" plan, bo głównie o skakanie w nim chodzi. Nie chodzi mi tutaj typowo o doradzenie, a powiedzenie mi, [...]

[...] się z różnymi opiniami, prześledziłem też wiele artykułów. Za jakiś miesiąc postaram się dać swoją recenzję. Z uporczywym tłuszczem walcze już na wszsytkie sposoby więc racja, chwytam się czego można. Mam nadzieje że okres świąteczny nie będzie dla mnie zbyt dużym wrogiem. Wesołych świat \-) Zmieniony przez - kvbvsek w dniu 2016-12-23 12:28:03

[...] delikatnie podlewać i niedługo potem zaczęły się napady głodu Więc będę musiał z tym fatem uważać Myślę że styczeń i może luty poświęcę na to delikatne cięcie wiem że zepsulem okres po redukcji i w sumie teraz można powiedzieć że trochę wróciłem do punktu wyjścia Ale trzymam się tego że czasem robimy krok wstecz żeby zrobić dwa do przodu

[...] realnie, to jest maraton a nie wyscig. Za duzo kombinujesz, zmieniasz, cudujesz. Poznaj swoj organizm daj mu czas, bo gwaltowne zmiany robia swoje. Postaraj sie przez ten okres swiateczny odpoczac od liczenia i kombinowania, spedz czas z rodzina i znajomymi. Czytajac Twoje wpisy mozna dojsc do wniosku, ze jestes jakims asceta i meczennikiem. [...]

[...] 3 roku studiów, nigdy nie byłem na plaży, na basenie, nawet na studiach muszę odrobić basen bo zbyt bardzo się krępowałem aby chodzić na zajęcia w terminie. Przez cały ten okres zawsze chodziłem w bluzie albo w koszuli. W lecie jedyne tshirty to te z dużymi nadrukami na klacie typu surgepolonia albo jakieś zespoły no i zawsze w lecie białe ręce [...]

[...] realnie, to jest maraton a nie wyscig. Za duzo kombinujesz, zmieniasz, cudujesz. Poznaj swoj organizm daj mu czas, bo gwaltowne zmiany robia swoje. Postaraj sie przez ten okres swiateczny odpoczac od liczenia i kombinowania, spedz czas z rodzina i znajomymi. Czytajac Twoje wpisy mozna dojsc do wniosku, ze jestes jakims asceta i meczennikiem. [...]

Za granice srednio 3 dni leca Ale teraz okres swiateczny to moze byc dluzej

Osobiście bym troche przyciął kalorie tym bardziej że pewnie w przez święta czy Sylwka i tak wpadnie ich nadprogramowo i może wyjść że przez ten okres troche podłapiesz