okres

Myślę, że 200 to kwestia czasu :-D Czyli jeszcze trochę jedzenia przed Tobą %-) Jakieś zawody masz w planach, czy na razie po prostu okres przygotowawczy ?

W kwestii tłuszczu to mam podobne obserwacje jak Eve :-) Jak mam tłuszcze na poziome 0,8-1g na kg mc (wychodzi 50-60g) to cykle są krótsze i regularne, sam okres mniej bolesny i ogólnie samopoczucie w trakcie lepsze. W połączeniu z wysokim węglami dobrze się to sprawdza u mnie ;-) Najmniej miałam 40g tłuszczu w diecie. Przy podobnej kaloryczności [...]

[...] fot jeszcze nie wstawiam bo w tym momencie jest dramat - mega płasko,bez żył,pompy i do tego mocno podlany wodą pod skórą ale tak musi być w tym momencie %-) to przejściowy okres dziś poleciały nogi,jestem bardzo zadowolony bo w końcu rehabilitacja zaczęła przynosić rezultaty,lewo kolano całkiem ok w prawym jeszcze coś czuć ale jest 80% lepiej [...]

[...] Future za kilka ampułek dawał grube ilosci $$$ wiec rzeczywiscie raczej nieopłacalne na amatorskim podwórku no chyba ze jest flota to mozna dolozyc do cyklu bo brana dlugi okres (minimum pół roku) naprawde poprawia jakosc miesni tylko uwaga na mieszaniny propa w róznych kombinacjach jako niby Primo ale po kilku lotkach kumaty zobaczy a jak nie [...]

[...] wyczerpania i osłabienia Pyłek kwiatowy wspiera naturalną odporność organizmu i wzmacnia apetyt. Wspomaga wigor i witalność, przyczynia się również do dobrego samopoczucia w okresie menopauzy i pomaga utrzymać w zdrowiu prostatę u mężczyzn w wieku 40+. Pyłek zawiera białka, witaminy i sole mineralne, a oprócz tego także błonnik, flawonoidy i [...]

[...] Future za kilka ampułek dawał grube ilosci $$$ wiec rzeczywiscie raczej nieopłacalne na amatorskim podwórku no chyba ze jest flota to mozna dolozyc do cyklu bo brana dlugi okres (minimum pół roku) naprawde poprawia jakosc miesni tylko uwaga na mieszaniny propa w róznych kombinacjach jako niby Primo ale po kilku lotkach kumaty zobaczy a jak nie [...]

[...] tluszczach ladnie redukowalam kiedys, musze przyznac :-) Ale teraz jednak kojarzy mi sie np sytuacja sprzed roku , kiedy od razu po scieciu tluszczow do 55g zanikl mi okres. Wczesniej byl przez pare miesiecy za czesto, co trzy tyg, a tu nagle bach i zanikl calkowicie. Chociaz tez nie wiadomo jak by bylo gdyby w zamian za to wegle poszly do [...]

[...] i klęczeć. A są takie, że spadam po 15 s. 5b. Kulanie piłki pod siebie 4x 15 60s Micha: wypiłam wczoraj kawę z mlekiem pierwszy raz od dawna. Mam teraz ogólnie ciężki okres - bardzo mało (jak na mnie) śpię i chodzę jak zombie. Dziś mam cel, żeby przeżyć bez kawy - zobaczymy jak będzie :). [...]

Bardzo bym chciał, tylko Tomek pisał coś o piątku, a ja niestety jestem wtedy w pracy :/ Jak by nam terminy zagrały to bardzo chętnie bym podjechał :-)) Tyle razy mieliśmy jechać i zawsze coś :-( Na szczęście teraz robi się bardziej przyjazny okres do tego żeby podróżować, więc niebawem przybędę ;-)

[...] różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni. Inka - ostatnio też popijam co jakiś czas , bo to obecnie jedyna 'kawa' Reni :-D 2 tygodnie to całkiem ok okres na odpoczynek od pre, a odnośnie samych odczuć treningowych to raczej sprawa indywidualna Erwin , sporo zależy od tego co leciało, jak długo, czy były w trakcie jakieś [...]

ps. MAM OKRES!

[...] sie te pytanie, natomiast nie widzialem zadnej 100 procentowej szkoly brania tescia, a dokladniej - roznica w dzialaniu. Wiem, czym roznia sie poszczegolne estry, znam okres poltrwania itp. Moglby ktos w skrocie napisac o tych plusach i minusach propa, enana i cypka, tak aby to zrozumiec ? Zmieniony przez - SandstormNorway w dniu [...]

[...] i zauważyłem że w moim wypadku muszę gotować bardzo długo produkty bo zawsze jadłem bardziej twarde czy to ryż czy inne rzeczy i bardzo możliwe że winną też jest zbyt krótki okres gotowania produktów ponieważ jelita nie dają sobie rady z nimi. Makaron orkiszowy przez jakiś czas był też dobrym produktem. u mnie ciekawym zjawiskiem jest to że mogę [...]

Jadłem primke ost w tabsach biosiry ale to było rok termu...chrupałem z 300 tab jak dobrze pamiętam ,dawka chyba było 5 tab ed...lajtowy środek na mostek czy wakacyjny okres ok :) a więc teraz na obecne lato czeka kolejne 300 tab biosiry :D

Tez bylem na ketozie ale nie slyszalem aby należało robic jakies ładowanie. Nie widze sensu ladowaniem sieforum weglem gdyz spowoduje to wybicie z keto. A dopiero dlugi okres bycia na keta pozwala na.szybsze wejscie w nia z powrotem. Czytalem opinie ze u kietorych nawet po treningu zjedzenie 2-3 batonow nie powodowalo wybikania.

[...] jest taki ze trening przeprowadzony po tescie dazy do tego zeby ta wytrzymalosc zbudowac. I teraz klucz wszystkiego ta moc jestesmy w stanie utrzgmac w momencie konca danego okresu planu w momencie kiedy mamy mozliwosc zwiekszenia ftp wtedy mamy wytrzymalosc miesniowa do tego mamy objechane strefy mocy i sa one wowczas za niskie tzn trening nie [...]

Witam, przez okres kilkunastu tygodni z powodu kiepskiej diety utrzymywałam bardzo nisko tłuszcze (ok 25g dziennie, nawet mniej) i chciałabym to zmienić (z nowych wyliczeń wyszło mi ich aż 62g). Dodawać je stopniowo czy od razu wskoczyć mniej więcej na swoje zapotrzebowanie?

[...] kórego będe głodował? Czyli powiedzmy dojdę do 2500 kcal, i po jakimś czasie przestanę chudnąć to zacznę robić aeroby a następnie stopniowo będę zwiększał ich objętość. Dobrze kombinuję? W wyliczeniu zapotrzebowania nie zawierałem aerobów a jedynie trening siłowy. Jednak przez cały okres masy kręciłem coś zawsze miedzy 10 a 30 minut na rowerku.

[...] parę osób kumatych na innym forum wbijali tego gepa mixa i wedlug nich siedzi tam co jedynie prop patrząc na okres w jakim robili badanie i jaka skala była na badaniu Ja bije tego gepa 2x w tyg i jak by był prop tylko to chyba bym coś zauważył? Mam badania kolezki na takiej dawce [...]

[...] parę osób kumatych na innym forum wbijali tego gepa mixa i wedlug nich siedzi tam co jedynie prop patrząc na okres w jakim robili badanie i jaka skala była na badaniu Ja bije tego gepa 2x w tyg i jak by był prop tylko to chyba bym coś zauważył? Mam badania kolezki na takiej dawce [...]