Ja sam jestem na LG i będę testował przez dłuższy okres na sobie i wtedy będę mógł się wypowiedzieć. Staram się by posiłki były bardzo podobne jak na ' normalnej ' diecie. Póki co zauważyłem dużo lepsze samopoczucie, brak gazów, nie mam większych problemów z trzymaniem postu nawet 22h. Nie mogę jeszcze normalnie trenować więc jakiś wielkich [...]
[...] wydolnością,szybkością itd.a teraz przyszła pora na siłę i wygląd,gibkość. Zamierzam wybrać się do lekarza endokrynologa i chyba sportowego. Zrobić badania wcześniej tylko pytanie jakie. jaki długi okres trzeba brać słyszałem ze trzeba zrobić 2 cykle. -pierwszy krótki 6-8 tyg. -drugi dłuższy 8-12 tyg.nawet niektórzy do 16tyg. Jak jest prawidłowo.
Istnieje coś takiego jak fitness kids , gdzie dziewczynki trenowane są pod kątem fitness od najmłodszych lat , nawet prowadziłem przez jakiś okres dziewczynę , ktora miała wziąć w nich udział , miała bodajże 13-14lat. Na bank układ byłby Twoją mocną stroną , musiałabyś jednak mieć opiekuna , który siedzi w tym temacie. Wiek nie gra tu zadnej roli [...]
Zawsze będzie coś kosztem czegoś w takim układzie. Osobiście podszedłbym do tego inaczej. Na pewno w okresie pozastartowym dasz radę wygospodarować jakiś okres w którym mógłbyś nastawić się na budowę masy mięśniowej. Po takim cyklu masowym przeszedłbyś do wytrzymałościówek i kickboxingu. Bo przecież okrągły rok chyba nie startujesz?
[...] doktor nie może uwierzyć, że nie byłem ani razu na gimnastyce. Uważam, że każdy sport walki (sztuka walki) jest przyjaźnie nastawiona do współpracy z naszym kręgosłupem (oprócz judo Pozdrawiam Mav P.S. Nie myślcie, że zapisałem się na Taekwondo z powodów skrzywiena kręgosłupa Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.
przejście na diete low carb = uszczuplone zapasy glikogemu czyli słabsza wytrzymałość, organizm musi się nauczyć korzystać z tłuszczy u mnie okres adaptacji trwał 3 tygodnie ale jak zaczeło schodzić to miodzio, zrób zrzut po treninguj
[...] głowy, wymioty, zaburzenia widzenia, parkinsonizm, dyskinezy (zaburzenia ruchów precyzyjnych, zwłaszcza rąk i palców), dystonie (zaburzenia napięcia mięśni). W początkowym okresie leczenia może wystąpić zwiększenie stężenia prolaktyny w osoczu, które u większości pacjentów powracało do wartości prawidłowych bez zaprzestania leczenia. Podczas [...]
Wczoraj :) 1. Find your max in 1 Split Jerk ! 2. 400m run 80 DU 300m run 60 DU 200m run 40 DU 3. Amrap 10 min 8 Muscle Up 12 Over Head Squat 60 kg ! Ten tydzień luuuzujemy, był dlugi okres przygotowań do zawodów :)
[...] to tylko teoria ;) Fazę nasycenia nie ma sensu stosowac, tym bardziej przy takim zestawie. Przy takich dawkach cykl powinien wynosic okolo 8 tygodni, mysle ze to odpowiedni okres. Po treningu oczywiście mozesz dodac carbo, ktore pozwoli na efektywniejsza regeneracje. Przy stosowaniu creafusion proponuje zakupić sam monowodzian, ewentualnie [...]
niechodzi o to ze niedysponuje chodzi o to ze forum wlasnie po to jest zebym sie pytal i pytal i rozmyslal .....na koksach sie troche znam bo moj brat brał 2,5 roku no moze niecały okres ale tyle cwiczyl i jest troche wielki
[...] zdolność przenoszenia tlenu. Wpływa to upośledzająco również na tkankę kostną - kości tracą swoją gęstość, a co za tym idzie są znacząco bardziej podatne na złamania, zaś okres leczenia złamań wydłuża się u palących do 80% w porównaniu z osobami niepalącymi. Palacze są również w znacznym stopniu narażeni na choroby kręgosłupa. Badania [...]
Wy albo wszyscy jestescie off, albo was nastroj dopadl Wszyscy grzecznie i kulturalnie, okres ochrony ginomenow sie chyba zaczal A zeby nie bylo ze off-top - brac sie za srodki o ktroych ma sie zerowe pojecie to szczyt d****izmu, gratuluje rozsadku autorowi. Jak rozpisac pyta, a nie wie ja dziala.
Gdyby wystapil ktorys z ponizszych objawow zglos sie koniecznie dop lekarza: -Nudności i wymioty -Zamazane pole widzenia -Zawroty głowy -Bóle głowy o różnym nasileniu -Zaburzenia pamięci zwykle obejmujące okres bezpośrednio przed i po urazie -Krwawienie lub wyciek przejrzystego płynu mózgowo-rdzeniowego z ucha lub nosa
Wszystkiego będziesz się dowiadywał na bieżąco od lekarza prowadzącego. Każdy przypadek ma swoją indywidualność, stąd nie da się jednoznacznie określić dla poszczególnej osoby okres powrotu do aktywności fizycznej.
Ja też proponuje dwa cykle w roku. Przy przerwie 6 miesięcznej nie da się jednak tego zrealizować, dlatego popieram okres 4miesięczny który idealnie pasuje aby przepowadzić właśnie dwa cykle (każdy po około 2 miechy)
[...] izotonik ) 6.odzywka bialkowa, owoc 7. 100g ryzu + 200g kurczak 8. tunczyk z jajkiem + oliwa + surowka/warzywa lub odzywka bialkowa Generalnie ostatnia mialem spory okres wahan nad moimi cwiczeniami tj. czy przejsc na diete prozdrowotną i przestac cwiczyc, czy tez przerzucac dalej zelastwo i trzymac dietke pod silownie. Jak widac poki co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zostaw. Ale tego gainer wywal, nie ma bata. Tak naprawdę jedyna sensowna pora na gainera to okres potreningowy. A jeśli nie masz tam co zjeść w pracy to zrób sobie szejka na dwie porcje i wrzuć tam odżywke białkową (na oko 30g, nie musi być dużo. Żeby smak był), ser biały (tak ze 100g styknie), owsiane/musli, rodzynki i orzechy. I masz świetny [...]
[...] nebido występuje dopiero w 24-32 tygodniu. Widać też, że najefektywniej byłoby to bić raz na dwa tygodnie, ale moim zdaniem niebezpieczne byłoby bicie tego powiedzmy w ilości 500mg+ tygodniowo - wrazie wypadku losowego i np. konieczności leczenia wymagającego utrzymania tych hormonów w normie okres karencji wyniósłby kilka(naście) tygodni.
Trenuj ciężko dnia każdego :)
