okres

sorry jesli juz ktos o to pytal, ale czy powinnismy dalej uzywac tej samej diety na okres SD? (to znaczy wysoko bialkowej i ww?) Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-08-21 16:32:45

Dopadlem kilka naukowych opracowań na ten temat dlatego uzupelniam to co napisalem kości do 18 roku życia osiagaja 90pr.sweojej masy a kolejne 10pr.przez okres 10 do 15 lat czyli ****a kosci moga robić sie grubsze.Po drugie ten proces jeszcze jest uwarunkowany takimi czynnikami jak dobra dieta itp.itd jeszcze takimi czynnikami jak nieustanne [...]

[...] traci sens, gdy dochodzą inne osoby, bo można miec 170 i 23 w nadgarstku a można miec 190 i 17. Lubie mleko, ale nie czułem aż takiej potrzeby jego picia, czasem miałe okres że piłem a to samo a to z płatkami, po prostu dziwie sie jak można wychlac 2 litry mleka, wytłumacz mi jakoś je doprawic omoże? próbowałem kakaowo ale zbyt nudzi:/ [...]

Panowie zamierzam zakupić ale już nie wiem ile mam zakupić na okres 30dni/35 ponieważ wszędzie w sklepach opisywane jest to że 2caps to 1 porcja a dzienna to 4 caps a widze tu ze ładujecie dzienna po 8 czyli rano4 i po treningu 4 jak to sie ma w realu jest tu jakaś faza ładowania itp. zielony jestem trochę

Wioletus mimo wszystko okres ciąży i karmienia nie jest wskazany do opalania jakiegokolwiek. Oczywiście delikatnie na słoneczku można, solarium lepiej sobie darować.

[...] klatka tylko o 1cm :-/ Poza tym nie czuję po jej treningu żadnej "pompy", tak jak ma to miejsce w innych partiach. Można coś poradzić? 2 miesiace to bardzo dlugi okres czasu. Zakladajac ze nie masz stazu Pudzianowskiego, to po takim okresie roznica powinna byc zawsze widoczna. Na pompie, czy naturalnie ,w obwodzie czy w ksztalcie [...]

[...] opusc sie w sposob kontrolowany 7. Opusc sie do samego konca. Napiecie miesniowe nie zniknie. Dlatego tak wazna jest pozycja techniczna - musisz trzymac ja przez caly okres wykonywania cwiczenia - dzieki temu caly czas pracuje caly grzbiet Doprowadz do sytuacji w ktorej jestes w stanie podciagnac sie swobodnie 5-12 razy. W momencie ktory [...]

[...] tak potezne, nauczyc sie tak aktywowac swoje wlokna iz przysiad i martwy wykonuja raz na dwa tygodni, czasem trzy. Lift jest tak potezny ze ogranizm sie regeneruje przez ten okres. Ale miejmy na uwadze ze mowimy tu o kulturyscie ktory przysiada circa 400 kg wazac mniej niz 100 kg. Wracajac do twojego stazu -> 2 duze lifty prawdopodobnie mozesz [...]

zostało poruszone zagadnienie kulturystycznej drogi od startu po indywidualizm. chciałbym zapytać o ramy progresu masowego od pierwszego miesiąca do 24, więc okresu 2 lat. ( lub dłuższy okres ) jeśli nie istnieje w literaturze oszacowany prawidłowy przedział w kg to czy możesz podzielić się własną refleksją? najbardziej interesuje mnie przypadek [...]

[...] nam sluzbe zdrowia za jakis czas, to bedziesz sobie w brode plul, bo wtedy za zabieg zaplacisz ronowartosc sredniej klasy samochodu. Korzystaj puki mozesz, krotki okres bez treningow jest lepszy niz cale zycia pracowania nad klatka. Co moge ci polecic na teraz, to program semi-specjalizacyjny z klatka dwa dni w tygodniu. Czas trwania [...]

[...] dojść jeszcze skutki uboczne. Ogólnie jeżeli chodzi o leczenie farmakologiczne (nolvą, andractimem, czy innymi specyfikami) ginekomastii idiomatycznej, pojawiającej się w okresie dojrzewania, to wcale nie jest tak kolorowo jak jest to opisane w cytowanych na początku badaniach i niestety, ale ciężko jest znaleźć przypadek opisany autentycznie [...]

[...] dieta kurczakowa pomoze skoro jest kurczaki raz na 1,5 tyg. dlatego stosuje witamine b6 w dawkach 200 mg... Na początku jechałem po 600 przez 2 tygodnie, a z uwagi na długi okres czasu brania zmniejszyłem do 200 i nie wiem czy jeszcze nie zmniejszyc, bo jednak biore to już z 1,5 miesiąca. Nie wiem tylko czy czekac z badaniem krwi do stycznia czy [...]

[...] zależy mi na masie co myślisz o tym po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałem się ,że klasyczna pieriodyzacjia liniowa dzieli program treningu siłowego na nastepujące okresy: makrocykle, trwające 9-12 miesięcy , które dzielą się z kolei na mezocykle(3-4 miesiące) a , te zaś dzielą się na mikrocykle (1-4) tygodni. Należy stopniowo zwiekszać [...]

puma ostatnio mialem myślowe na temat wznosu bocznego w opadzie. Konkertnie chodzi o technike wykonania: mianowicie mamy dwie takie główne (chwyt normalny nie mlotkowy) 1. reka jest w pelnej flarze, tzn robimy ruch odwrotny do rozpiętek z pelną flarą 2. ręka idzie jak przy zwyklym wznosie stojac tylkko ze w tyl nie w gore. idzie ona na bok [...]

[...] 4 tyg. specjalizacja klatka + bicepsy 4 tyg. specjalizacja szerokość pleców 4 tyg. specjalizacja klatka barki Tu stworzyla sie niezdrowa kombinacja. Musi byc poczatkowy okres treningu calosciowego - zlwaszcza jesli chcesz pozniej wejsc na specjalizacje. Dobra metoda jest spedzenie przynajmniej 2 tygodniu na ataku calosciowym, by nie [...]

Ufff... Panie i Panowie, przerwa. Widac ze mamy okres swiateczny, bo jest was pytajacych wiecej -> co mnie bardzo cieszy, ale chwilowo zakorkowalem sie z liczba odpowiedzi :) Ale serca rosnie gdy NASZ wspolny FAQ peka w szwach :)

[...] cwiczen, do których nie mam jeszcze dosc siły, np. negatywy inverted row jednorącz, ponieważ oburącz jest za lekkie, a nie kupię tyle obciążenia żeby starczyło na konkretny okres. Natomiast mogę kupić łancuch i doczepiac do niego jakies przedmioty, cos sie na pewno znajdzie, ale jednak duzo tego nie bedzie, wiec, jak napisalem -cwiczenie musi [...]

[...] po szkole druga grupa i status policjanta w służbie przygotowawczej, po trzech latach mianowanie na policjanta w służbie stałej. Będąc przez pierwsze pół roku na szkole ten okres liczy się tobie do czasu służby (nie pracy). 5. Linki są zbędne. Zrób rachunek sumienia odnośnie własnych cech osobowości i motywacji tyle wystarczy.

[...] Nastepna fala - progres o 2,5 kg dla duzych liftow, 1,25 dla malych. Odleglosci czasowe: Koniec pierwszego treningu, od rozgrzewki drugiego treningu musi dzielic minimum okres 4 godzin , optymalnie 6 godzin. Zlota rada dla calego mikrocyklu : Jesli rano nie budzi cie twoje wlasne przyrodzenie wzodem sa dwie opcje: 1. 90% przypadkow - dieta [...]

[...] ciezarem partnera. Większosc treningów to jednak kondycyjnie i kata, sparingi rzadziej (jest to Karate Tradycyjne). Treningi PN i CZW - czas to 1 godz 30 minut. Teraz na okres wakacji zaprzestanę (koniec sezonu) i bardziej zaangażuje się w treningi siłowe. Update. Mogę juz wykonywać przysiady, kontuzja prawie ok - zaczałem delikatnie robić i [...]