Ostatnio dowiedziałem się że jeden typ z roboty przez okres 3 lat był zawodowym wojakiem o st. st. szeregowego. Pogadałem z nim trochę. Mówił, ze przez te 3 lata zdążył zamieszkać w Toruniu, Poznaniu i jakimś zadupiu gdzieś za Poznaniem gdzie nikt nie dojeżdża. Po 3 latach okazało się ze nigdzie nie ma dla niego etatu i go wykopali z woja A mówił, [...]
[...] odruch nic nie słyszałem kolea skradał się do mnie od tyłu niewiem jak to się stało zauważyłem pięść kolegi koło mojej głowy i zdążyłem go zatrzymać niewiem jak to się stało zdażyło mi się to raz trenuję refleks odkąd zaczołem kung fu czyli 2 lata. Myśle że to od tego treningu. Może jak bym trenował wiencej i dłuszy okres byłoby jeszcze lepiej.
pracowalem dluzszy okres czasu bezposrednio dla pewnego rosyjskiego multimilionera bardzo popularnego zreszta w uk. bylo to tylko RST ale biorac pod uwage profil jego osoby nie byly to takie zwykle opryski wiosenne reszte prac to bardziej przypadek bycia w odpowiedim czasie na odpowiednim miejscu i kontakty firm dog handlerskich ze swiatem close [...]
nie pytam się ile trwała regeneracja tylko co jaki okres, na 6 miesięczny staż już powinno być kilka reg. Ćwiczyłem planem FBW? w moim przypadku się świetnie sprawdza, dlatego polecam coś nowego..
apropos twojej wiedzy to meta ma okres aktywnego pół trwania 6-8 godzin więc nie bierze sie jej dwa razy dziennie tak jak "radzisz" tylko 3-4 razy dziennie. Sory za spam
dieta 80% trening 10% regeneracja 5% suple 5% witaminy jak najbardziej możesz dodac do menu 1tabletke po sniadaniu Dieta to podstawa suplementy zostaw na pózniejszy okres,pomyslisz o nich za pół roku Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 20:06:28
[...] Kyokushin www.karate.2web.pl stronka nieuaktualniana od jakiegoś czasu ale informacje o miejscach treningów w roku szkolnym i o wysokości składki członkowskiej przez okres wakacji treningi odbywają sie poniedziałek-środa-piątek o godz. 18 na Frynie przy ulicy Ratowników(dojo mamy na terenie basenu odkrytego) co do K-1 to nie wiem nic na [...]
Laruzo-robienie masy to okres okreslony najczęściej tygodniami-max 10 tyg.i raczej po takim okresie przechodzi sie w inny cykl przygotowawczy i z doswiadczenia wiem ze tak to działa ,ciagnięcie jednego i tego samego okresu czasem zamyka okrag i nic z tego nie wychodzi a postepy sa nikłe -organizm tak jak wszystko innne musi miec czas na [...]
[...] raz w tygodniu każdą partię mięśni (duże partie ok 9 serii w dwóch ćwiczeniach, małe wystarczy nawet 6 serii również w dwóch ćwiczeniach zachowując przerwy ok 3min) przez okres 6 - 8 tyg. Co do diety spożywasz (w przybliżeniu - nie krzyczeć na mnie) 6g węglowodanków, 2g białka, 1,5g tłuszcze na kg ciała (tak więc Twoja dieta nisko ww też jest [...]
[...] od sparwności pewnych narządów ale jesli omawiamy to na przykladach zdrowych ludzi to bez jakiegoś naprawde przesadnego dawkowania- bądx jednorazowo bądź przez dość długi okres czasu ale w mniejszych -jednakże zawsze za dużych- dawkach. chelatacja można powiedzeć działa na plus w dwoch zasaniczych kierunkach- tzn. ogolna biodostępnośc jak i [...]
[...] jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie redukuje,nie przewidujesz takiej zmiennej?Poza tym kwestia suplementów,powiedzmy,że po tych wspomnianych siedmiu miesiącach zastój,dobrze wtedy sięgnąć po kreatynę ale musisz wliczyć okres nasycenia organizmu i wysycenia od krety,wtedy tez plan ulegnie zmianie.Za dużo niepewnych zmiennych.
[...] poprostu dobrze biegac na 100,200 i tez 400m czyli na te najkrótsze dystanse. Więc czy mógłby się ktoś zlitowac nad biednym Hyogą i ułożyć mi trening najlepiej na jakis dluzszy okres czasu i tak na 3 dni w tygodniu. Bardzo was prosze - bo chce jak najszybciej zacząc a tam są tak różne treningi ze sie pogubilem a ja sie na tym za bardzo nie znam
[...] na kolejno 12,13,14powt), 10tki i 5tki beda robione na pewno z dodatkowym ciezarem, bo juz kiedys sie tak podciagalem i dochodziłem w seriach do 30-35kg u pasa; dość ciezki okres przede mna, ktory na pewno nie tak sobie wyobrazalem jeszcze pare tygodni temu, ale mam nadzieje iz dokoncze całe hst i nie bede musial planu przerywac, za to juz [...]
na zejscie z cyklu to sa inne srodki np winko nie meta wedlug mnie deke musisz skonczyc wczesniej niz enana bo okres poltrwania deci 3tyg enan 2 tyg dlatega tak sie robi zawsze 1 tyg dluzej nie zaszkodzi chyba ?? a pomoze dobrze skonczyc cykl
[...] jesli to pierwszy cykl to możesz uzyc samej metki jesli bedziesz podatny na jej dzialanie to moga byc poczatkowo calkiem fajne efekty. dawka rzedu 15-20mg w kilku dawkach podzielonych (an dlaczego podzielonych - tak jak ktos ladnie napisal ze względu na krótki okres półtrwania). jesli chcesz mozesz sie ograniczyc do 4 tyg na pierwszy raz. pozdro
[...] jest już problem z utryzmaniem równowagi. Ziomal - mam nadzieję, że się uda. Nie będzie łatwo ale nie poddam się. Helssing - sorry troszeczkę dodałem faktycznie jest 36,5cm (nie chciał być gorszy od innych). Pogoda zaczyna sprzyjać treningowi co jest związane z coraz lepszymi ciężarami. Najlepszy okres do trenowania to pażdziernik-styczeń.
Kapral
