[...] ! witaminy B5 lub kwasu pantotenowego (organicznego związku chemicznego, będącego jednym ze składników witaminy B5). Witaminę B5 można zażywać w dawce 100mg dziennie przez okres jednego miesiąca. Dawka 400mg witaminy E zażywanej codziennie przez cztery do sześciu tygodni również może przynieść chorym na alergię korzyści, ponieważ działa [...]
pic mozna nic nie koliduje;-) kwestia czy jest sens wrzucacbcaa po treningu silowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juzcalej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)
kreatyny za dużo na długi okres, lepiej zastosować fazę ładowania 5-7 dni i później zejść do 5g przed i 5g po treningu, lub od samego początku 5g przed i 5g po treningu, będzie to wystarczające :) BCAA tak jak TomQ Ci napisał przed treningiem tylko, a po treningu WPC z ryżem bananem lub żelkami będzie lepszym wyborem :) Betke możesz też z fazą [...]
[...] tych żali Coś o mnie wg zaproponowanego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Systematycznie trenuję od 10 m-cy, najpierw 4 razy w tygodniu, przez ostatnie 2 m-ce 3 razy w tygodniu 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]
Boks ma tyle wspólnego z filozofią że po sparringu bokserskim przez okres tygodnia kręci się i szumi w głowie i jakby w tym czasie ktoś miał uczyć się do sesji na wydziale filozofii to by się nie przygotował....musiał by ten tydzień albo 2 odczekać aż mu ustąpią objawy.
Pytam o ta Nolve bo czytalem na forum ze mozna brac zapobiegawczo tak po 10mg dziennie przez caly okres cyklu. Wiec juz sam nie wiem co robic. Brac czy nie?
[...] nie wzorował. Przykładowo Coleman wykonuje bardzo krótkie ruchy, które co prawda świetnie pompują - ale za to skracają mięsień i nie zaleca się wykonywania uch przez dłuższy okres czasu. Ugięcie rąk umożliwia ćwiczenie z większym obciążeniem - co ładnie wygląda na filmie, masz już częściową odpowiedź, a z tego co widziałem wielu kulturystów, [...]
[...] <- cudów nie ma w tej dziedzinie, tym bardziej jak nie masz / nie chcesz wydawać zbyt dużej ilości złotych; w miare szybyki czasie <- trenujesz już dwa lata więc okres swoich największych przyrostów masz za sobą, teraz już tylko pod górkę, znasz swoje możliwości, ulubione ćwiczenia, słabe i mocne strony <coś czuję że łydek i uda [...]
Zwiększ zdecydowanie tłuszcze. Około gram na kilogram masy ciała i będzie wszystko ok. Sam zrobiłem taką zmianę przez okres zimowy i nie dość że czułem się o wiele lepiej to jeszcze zbudowałem więcej mięśni niż rok wcześniej.
[...] Aby przygotować gotowy napój należy zmieszać 1-1,25 ml. koncentratu na 1 kg wagi ciała z wodą w ilości 22-25 ml. Powstały roztwór przyjmować sukcesywnie w kilku dawkach w okresie 1,5-3 godz. przed wysiłkiem. Ostatnią dawkę przyjąć na 15-20 minut przed startem (wysiłkiem). Oczywiście powyższy tekst jest reklamą produktu przez producenta i nie [...]
1. Przygotowanie zawodnika do zawodów to jest okres około roku, ale nie ma na to reguły. 2.j.w 3.Poczytaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html 4. %-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-10-21 19:59:42
[...] podaje sie jednorazowo, gdyz jego medycznym zalozeniem bylo zeby dzialal przez 4 tygodnie, metanabol bierze sie codziennie w dawkach podzielonych (ze wzgledu na krotki okres trwania). Oczywiscie ze po posilku (ale to chyba wiekszosc tabletek sie tak bierze... Czytalem o tym zeby brac metke tylko rano (bodajze do 12) albo zeby brac w [...]
Małe pytanko do KOSY KK ( bo tylko on narazie cos wrzucił). Ile trwał okres twojego rozciągnięcia?? bo widać ze szpagat jest u ciebie na porządku dziennym. Ja kiedys tez robiłem ale jakos "zastygło" hehe i prubuje wrucic rozciagając sie w domku bo na treningu to za mało w/g mnie rozciagania. I jeszcze małe pytanko... niemam żadnego pasa, [...]
[...] na małą siłownię. Garaż ma w sumie 40 m2, lecz do zagospodarowania miałbym prostokąt o wymiarach 1,7m (od sciany garazu do samochodu) x 2,0m (od sciany do przejscia), na okres cwiczen moge z 2,0m powiększyc do 3,5m. Natomist te 1,7m jest nie do przeskoczenia (odległość od ściany do samochodu) Myślałem o Racku z następującym wyposażeniem: - [...]
