Siemano wszystkim!!! Po pierwsze umieszczam ten art w dziale DOPING jak i w dziale ODŻYWIANIE - mam nadzieję, że nie będzie stanowiło to problemu! Dzień dzisiejszy jest ostatnim, w którym mogę sobie pofolgować z jedzonkiem i w ogóle ze wszystkim dlatego trochę się nudzę i nie mam co robić. Od jutra wchodzę na siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem [...]
..a ja sie nie bede z wami przedzierala na temat zawartosci<cukru w cukrze> :))), tylko chcialabym sie zapytac, czy to szybko dziala i czy jak przez pewnien okres zaprzestane cwiczen, to tez bedzie skuteczne. bo nie probowalam tej karnityny,a jestem ciekawa opinii. Chlopcy powolcie mi wiedziec.... w jakim stopniu jest to skuteczne? [...]
[...] na partię (przy większych partiach ok 15 powtórzeń w serii, przy mniejszych ok 10), przerwy pomiedzy seriami to ok 90 sek a pomiedzy cwiczeniami ok 3min. Przez ten okres poprawiłem siłe, podskoczyła masa. Od 1.III.04 stosuję dietę. Moim celem jest masa mięśniowa. Możliwości czasowe jak dotychczas a sprzętowe jak w poniższym treningu. [...]
Pytanie tylko o jakich BCAA/glutaminie traktuje to pismiennictwo, w jakiej postaci, glutamina ma krotki okres przydatnosci do spozycia, ta w suplach raczej ma dluzszy z tego co kojarze. Mechanizmow jest wiele, tylko z reg tycza sie one, nie gluty i bcaa ktore my kupujemy w sklepie jako odzywki.
[...] pozwoliły mi odnaleźć się w świecie budowy miesni i gubienia tłuszczu ale ... ale chciałbym w tym roku popełnić jak najmniej błędów więc: Celem będzie cykl rzeźby - przez okres od końca kwietnia, przez maj i czerwiec. Obecnie ważę pod 80 kilo, mam 173 cm wzrostu ale nie jestem w stanie określić procentowości tkanki tłuszczowej - wiem ze [...]
Przeciwskazań jako takich nie ma...ale z kreatyną bym jeszcze zaczekał (ze względu na okres stagnacji jaki może w każdej chwili nadejść) przynajmniej z rok...Co do "odżywek" w ścisłym tego słowa znaczeniu (gainer, białko, bulk itp.) to możesz je spokojnie brać. Napewno nie wywołają komplikacji zdrowotnych za to przydadzą się dla [...]
Goral... Dzieki... czyli 2 x po 40 gram bo jedna porcja wychodzi własnie 40 gr :) Jeszcze mam pytanie jedno Bo wiem ze HMB trzeba stosowac dłuzysz okres np 2, 3 miechy ale nigdy niebralem hmb tylko teraz biopre bo tez dostyałem 45 kapsuł.. i biore po 4 dzienie z t kretka rano nadczo 2 kapsuły i po treningu. 2 kapsuł. Wiem ze moze i to malo ale [...]
[...] juz sie ona konczy. Zrobiłem sobie przerwę od treningów. Jakies 2 tygodnie(chyba za dlugo ). Niemialem juz efektów wiekszych wiec zrobilem przerwe ale sadze ze brak efektów równiez spowodowany byl tym samym planem przez dlugi okres. Dlatego FACKU co bys poradzil. Nowy plan? W ukladaniu planow sie zbytnio nieznam dlatego pytam co dalej...
[...] czynnosc fizjologiczna - mozna góra 2min - nie dluzej - i to nie ze wzgledu na fizjologiczne bariery takiej czynnosci towarzyszace - bowiem trudno jest sikać tak dlugi okres czasu - ale raczej poprzez nude i utrate rownowagi w pozniejszych okresie - czesto wystepujaca przy oddawaniu moczu - powyzej juz 40sek !! Moja ocena wiec pozostaje [...]
pct..clen+clom... jaka dieta..2900kcal.tzn. 400gr.b. 200gr.węgli ok 40-50gr.fat przy 99kg.okres ok.8tyg powinno styknąć(tak na marginesie 300-400mg.EQ/tyg.6tyg) do tego 40-60min.cardio 4-6razy w tyg.
PCT clenem.. noo brawo. Guggle sie przydadzą jak jesteś dłuższy okres na niskokalorycznej diecie.. w innym przypadku są zbędne i nieefektywne o ile w ogóle.. tak więc potrzebujesz ich? Jaka dieta? Jaki okres?
[...] nakładają sobie maksymalne obciążenia. Posłuchaj lepiej tych, którzy twierdzą, że podobne zachowania to pierwszy krok do poważnej kontuzji. Zawodowi ciężarowcy przez cały okres swej kariery liczą się z tego typu urazami, nie powinno to jednak dotyczyć wszystkich trenujących w klubach. 2. Naucz się prawidłowego wyciskania sztangi albo unikaj [...]
hehe .. ale tak czy inaczej odpowiedzieć z sensem powinniście ... czyli mozna wywnioskować ze jak coś ma długi okres poóltrwania to niewazne kiedy walisz .. a jak coś sie szybciutko ma rozejść to kedy ?? w poudnie ??
[...] przed i po ). Pytania: -jak z dniami nietreningowymi? -co ze stosowaniem preparatów z kofeina -> Guarana, efedryna -polaczyć supla z bialkiem czy aminokwasami? -warto na koniec dokupić monohydratu? -> wychodzi na to że citrate starczy na ok 30dni-> czy taki okres wystarczy? Z góry dzieki, niesprawdzilem czy temat już byl poruszany leń ze mnie
[...] ok 60% czystej karnityny - łatwo policzyć ile jest samego winianu Winian jest generalnie bardziej stabilną formą karnityny - może spokojnie zachować swoje dzialanie przez okres ponad 2 lat Karnityna baza ma okres przydatności do spożycia max 1-2 lata - jest niestabilna Która forma jest najlepsza - to kwestia sporna W przypadku cytrynianu ilość [...]
[...] Carlo Ancelotti jak zwykle w przeddzień meczu oddał się do dyspozycji dziennikarzy na zorganizowanej w Milanello konferencji prasowej. "To szczególnie ciężki okres, ale wierzę, że możemy w ładnym stylu go zakończyć. Nie można zapominać tego, co zespół dokonał w przekroju całego sezonu. Każdemu zdarzają się takie mecze, o których [...]
[...] się charakteryzować dbałością o jak najsilniejsze napięcie mięśni w trakcie trwania ćwiczenia. Nie powinno się ich wykonywać wtedy zbyt często, najwyżej 2 razy w tygodniu. W okresie odchudzania brzuch można ćwiczyć dużo częściej, nawet codziennie, wykonując większą liczbę ćwiczeń, serii i powtórzeń, z mniejszym jednak obciążeniem i/lub napięciem. [...]
witam oto moja rozpiska, pol roku na niej lecialem i chyba wypada cos zmienic, okres regeneracyjny- styczen i teraz, po swietach planuje zaczac znowu cwiczyc na mase, mam diete i wszystko jest ok ale lapka przestala rosnac i stad ta chec zmiany, dodam ze cwicze w domu i mam do dyspozycji sztange, sztangielki, drazek a od wrzesnia na profesjonalna [...]
Najlepiej przesłać cv ze zdjęciem i list motywacyjny na adres [email protected] , gdy jest potrzeba przeglądamy kandydatury i wybieramy kogoś na okres próbny 1-go miesiąca. Od kandydatow poniżej 15-tego roku życia wymagana jest zgoda jednego z rodziców. Pozdrawiam.
L-KARNITYNA, pytanie
