[...] treningu siłowego, może to być trening wyglądający jak ułożony na budowanie siły czyli mała ilość powtórzeń, aczkolwiek musisz liczyć się z tym że walczyć będziesz o utrzymanie siły, a nie budować ją, ale na okres redukcji możesz włączyć trening mieszany np. dwa razy w tygodniu siła i dwa razy hipertrofia, a po redukcji skupić się na budowie siły
[...] bank nie maja wpływu no może taki że ją raczej opóżnią :D lub całkiem jej zapobiegą oczywiscie nie mowie tu o jednorazowym przyjmowaniu tylko dośc regularnej i przez dłuższy okres czasu ,popatrz z tyłu na skład odżywek i sam dojdziesz do wniosku ,Osteoporoza powstaje w wyniku dłuhgotrwałego niedoboru wapńa i braku ruchu to są dwie główne [...]
[...] był spadek).Jednak prawie nigdy nie jest tak,żebym łączył siłke i zaraz przed(po) brzuch.Ogólnie - siłka - 1-1,15h Inne - szczególnie aeroby to już jak to woli. A co powiedzie o bieganiu? tzn jeśli ktoś biega np. dobrze ponad godzine(oczywiście z przerwami),albo o np. piłce nożnej,siatce itp . przez pare godzin dosyć regularne przez jakiś okres?
[...] Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro Pytanie z jakiego powodu minicut ? Raczej nic nie zmieniasz w treningu. Tak naprawdę podział na partię czy podział na hipetrofie czy siłę to tylko umowne. [...]
[...] Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro Pytanie z jakiego powodu minicut ? Raczej nic nie zmieniasz w treningu. Tak naprawdę podział na partię czy podział na hipetrofie czy siłę to tylko umowne. [...]
To ile tego ci będzie krążyć w systemie zależy od kilku czynników np twoja masa poziom tłuszczu poziom shbg każdemu się rozchodzi inaczej. Miałem okres że biłem towar z kumplem z tej samej partii 3 lata temu ja 500 testa i on mi dawało wynik 4800ng/dl jemu 2300 tylko ja miałem 95kg na żyle a on 130 i 35%fat stąd różnice. Jak chcesz mieć 100% [...]
taka propos jestem w trakcie brania tt+zma. postanowilem przebadac poziom testa i lh przed rozpoczeciem brania ; a potem co dwa tygodnie pezez okres dwoch misiecy. jestem w szostym tygodniu. narazie poziom lh i testa bez zmian (roznica tak niewielka ze nie sadze aby byl to wplyw ww srodkow. w poniedzialek wkleje dokladne wyniki.
[...] posiłek i siłownia czyli gdzieś koło 9.00 -10.00...natomiast o 12 to już po zawodach - czyli jak pójdziesz na 11 rozgrzejesz i wrzucisz trening 60-70 minut to akurat w momencie kiedy potrzebujesz testosteronu TY wpadasz na najłabszy okres cyklu dobowego..a wypadałoby, żeby końcówka treningu była najmocniejsza.. ps...dostałeś już jakis glejt...?
wg mnie najlepiej dzien albo dwa przed sama imrezka pojsc na silke i pozadnie dac czasu na niej. dostaniesz zakwasy no i kwas mlekowy powoduje ze miesnie na krotki okres wydaja sie wieksze :) pozdro ;)
[...] Clout Rasumując: a) rano tylko na czczo, b) WF - sam w sobie jest mocny, i z Cloud nie trzeba zwiększać dawkowania, c) WF mam 50 porcji, przy 4 treningach w tygodniu to na 3 miesiące, a Clout na 2.5 miesiąca – chyba że zwiększyć lekko dawki aby zamknąć suplementacje w okresie 60 dni . d) czy nowy Clout – będzie droższy?
Wpierw trzeba wziąć od lekarza rodzinnego skierowanie do specjalisty w tym przypadku do endokrynologa i dopiero endokrynolog daję skierowanie na badanie hormonów - np. testosteronu. Jednak uważam, że lepiej zrobić badanie prywatnie - około 30 zł, gdyż na zapisy do endokrynologa czeka się długi okres czasu.
Ja bym ci polecial gainera z 4 kg na miesiac i aminokwasy raz na jakis dluzszy okres walnij se kreatyne lub jakis jej odmiennik nitrox czy tym podobnie dzialajace substancje
No białko chciałbym kupić bo czasem nie dostarczę z pokarmu i takie uzupełnienie diety bym miał... A jeśli chodzi o ten pobudzacz to z tego co widzę Napalm to przedtreningówka, tak? A nie lepiej kupić jakiś lekki spalacz? A przedtreningówki i tego typu sprawy zostawić na okres masy?
