okres

[...] nie sa wyznacznikiem zadnym tylko liczy sie poziom tkanki tłuszczowej ( porcentowy BF) jeśli jesteś na redukcji już 6 miesięcy a tzreba redukować dalej to po tak długim okresie obowiazkowo trzeba sobie zrobić przerwę na regeneracje i pasuje wejść na swoje zero kaloryczne na okres 3-4 tygodni i odpocząć a potem znów można myśleć o kolejnej [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:(nie bawie sie w rekordy bo to dla mnie zaproszenie do kontuzji) -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130 Siema Wiem ze okres letni i troche juz pozno na masowanie, ale mysle ze na nic pozno nigdy nie jest. jestem juz po pierwszym Cyklu ktory lecial na Metce 25 mg e/d przez okres 8 msc. Mam [...]

[...] libido, a najbardziej przez sylwetkę - bo umówmy się, schodząc na naturala to nie to samo co chociażby 250mg/tyg. Nie mówiąc o spadkach i sflaczeniu sylwetki przez cały okres, gdy organizm odbudowuje się po zablokowaniu HPTA (i to zajmuję trochę więcej niż wbicia LH i FSH w widełki). PS: ale od nandro czy trenu to bym się trzymał z dala jak [...]

[...] za radę pomysł. Lubie jeść to sako w zmienionej formie :-) A co do mojego kortyzolu to okazało się że jestem całkiem zestresowany 8-) Wrzucam od dzisiaj 3 tabsy 11-oxo na okres 30 dni zobaczymy czy fat z dołu brzucha poleci szybciej czy nie. Tak czy siak wiem że bez tego też wyciąłbym się tak bardzo jakbym tylko tego chciał ALE! Jeśli to ma [...]

Temat ten ma już kilka stron, więc nie kojarzę, czy nie wspominaliśmy o tym, ale w każdej dyscyplinie sportowej, również w kształtowaniu sylwetki, okres trwania treningu dzieli się na cykle. Z reguły zaleca się, aby jeden trwał około 8-12 tygodni, w zależności od tego jak będzie ciężki. Po tym czasie zaleca się wprowadzić strategiczne [...]

[...] d3, 1000 jednostek to troche malo jak na doroslego faceta, wyjsciowo bym celowal w minimnum 2000 jednostek,a podejrzewam, ze taka ilosc tez moze byc mala... jednak załóżmy ze zna okres letni te 2000 jedostek bedzie takim minimum. wiec koniec koncow mozna na chwile obecna sobie wrzucic, a na okres jesien-zima pomyslec o czyms o wiekszym stezeniu

58 - długość Hani 181 - Długość Kuby 99 - waga Kuby 3620 - waga Hanii 36 - wiek Kuby 83 - docelowa waga Kuby 8 - okres redukcji? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-11 07:10:00

58 - długość Hani 181 - Długość Kuby 99 - waga Kuby 3620 - waga Hanii 36 - wiek Kuby 83 - docelowa waga Kuby 8 - okres redukcji? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-11 07:10:00 Nic innego nie wychodzi :D , próbowałem się doszukać w cyfrach daty 4 lipca i godziny ale ni jak się nie zgadza :D Franka też nie ma jak podpiąć pod cyfry %-) [...]

[...] o dziwo nogi. Brak przywodzicieli. Z tym zerwaniem, jeśli nic nie robisz, to musisz nie napinać klaty przy line up, albo znaleźć inny sposób żeby to ukryć Myślę, że na spokojnie można by się pokusić o zestawienia z poprzednim startem, sam powiesz co/ile i czy się udało zrobić przez ten okres. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-11 11:04:22

Badania zrób jak planowałeś czyli w poniedziałek estro już powinno ruszyć zwłaszcza że przybiłeś hcg, a z tą turą to nie ma sensu dzielenia 30mg bo tura ma okres półtrwania 16 godzin więc nie ma wahań stężeń, metę się dzieli bo działa tylko 4 godziny, i przy turze weź jakąś osłonę na wątrobę i możesz dołożyć probiotyk bo jednak też jest [...]

Postanowiłem pokazać obecną „formę” i napisać trochę co u mnie. Żeby nie było, że pokazuję się tylko wtedy jak forma jest. Obecnie bardzo napięty okres w pracy, do tego było trochę stresu – m.in. co chwila psuło mi się auto i łącznie poszły prawie 2 klocki na naprawy, ale to tylko złośliwość rzeczy martwych. Na szczęście mała zdrowa i na ten [...]

[...] myśleć xD więc jakoś idzie wytrzymać, chociaż to redu idzie jak idzie jak po grudzie ;d Sylwetka dość mocno wyplaszczczona i na treningu też nie ma takiego nabicia ale taki okres i tak musi byc;) więc też jakoś się nie shizuje, pewno jakby jakiś reffed wszedł nieco by było na plus ale póki co też go chyba jakoś nie potrzebuje a po drugie [...]

Podglądałem Twój dziennik przez cały okres przygotowań. Wielkie gratulacje!!! Moim zdaniem jak tylko jeszcze poprawisz ramiona to możesz powalczyć w poważniejszych federacjach. Plecy, klatka, a szczególnie nogi się wyróżniają i sprawiają, że sylwetka wielu może się podobać. Chyba ten start był Tobie potrzebny, żeby w siebie uwierzyć. Druga sprawa, [...]

[...] utrzymać masę będzie wynosić jakieś 3400kcal tak orientacyjnie. To jak jesteś teraz na 2400kcal to przy Twoich gabarytach jest głodową miską. A jak dołożysz do tego jeszcze okres trwania redukcji to jak dla mnie ciało "przeszło" w tryb oszczędnościowy i teraz raczej nic już nie zredukujesz. Za długo to wszystko trwa u Ciebie. Założenie o [...]

58 - długość Hani - V 181 - Długość Kuby - V 99 - waga Kuby - X 3620 - waga Hanii - V 36 - wiek Kuby - X 83 - docelowa waga Kuby - X 8 - okres redukcji? - X 3 z 7 trafione :-)) 99 - cm tyle wyszło mi najwięcej w pasie w ostatnich dniach podczas pomiaru }:-( 83 - kg , waga obecna , która od początku przygód ze zdrowie oscyluje w granicy 83/84, [...]

[...] cheat meal może%-) choć tu u mnie za bardzo nie ma w czym wybierać trzeba by podleciec do Międzyzdroji%-) Skrobne jeszcze dzis maila do huberta Z moja wizja na najbliższy okres Zobaczymy jak on to widzi I pewnie cos ustalimy wspolnie;-) Forma dzis całkiem przyjemna Dam filmik z pozowania i fotki pozowanie [...]

[...] po udanej operacji nogi jednocześnie kwestionując zwycięstwo Dustina Poiriera Conor McGregor po udanej operacji nogi opublikował filmik, w którym przedstawił spodziewany okres rekonwalescencji i zrugał Dustina Poiriera za świętowanie „bezprawnego zwycięstwa” na UFC 264. Conor McGregor (22-6 MMA) i Dustin Poirier (28-6 MMA) zmierzyli się w [...]

a przez ten cały okres sprawdzałeś jak wyglądają zmiany w obwodach? to jest główny wyznacznik, sama kontrola wagi daje często złudne wrażenie efektów

[...] którzy stosują tak zwany przerywany post i nie jedzą 16 lub więcej godzin w ciągu dnia i są w stanie budować tkankę mięśniową tak się odżywiając. Post czyli najdłuższy okres niejedzenia między posiłkami (z reguły ten w nocy), zalecany jest aby trwał między 12, a 14. Taki post niesie ze sobą bardzo dużo zdrowotnych korzyści, między innymi: - [...]

Cześć! Masz bardzo duży deficyt kaloryczny, mam nadzieję, że dochodziłeś do niego przez dłuższy czas, ale jeżeli dalej chcesz redukować, to obecnie wszedłbym na okres 2-3 tygodni na Twoje zero kaloryczne aby organizm się zregenerował, bo niedługo nie będziesz miał z czego odejmować kalorii, a dopiero jesteś w 1/3 drogi. Oblicz kalorie korzystając [...]