doriana bierz przez okres 6-8tys sredni, + dokup do tego pojedyczna forme kreatyny badz jakis stack. wybrales dobry suplement przedtreningowy, imo obecnie najlepszy na rynku, lecz uwazaj bo jest dosc czachoje*bny i sugeruje zaczac od polowy porcji...
wiec cell pump , nitrobolon i chela MZB , dobra to zainwestuje w to, a kiedy moze podbijac to wiekszych ciezarow ? przez jaki okres zmniejszyc obciazenie ?
jak spada sila proponuje 2tygodnie bez treningu, po tym nowy trening zaplanowany i dieta, mi pomoglo i najwazniejsze w tym raczej byl okres nietrenowania dokladniej na http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-27 00:33:36
[...] Metoda tego niemieckiego trenera obejmuje tylko jedno ćwiczenie, jest nim oczywiście wyciskanie sztangi na ławce poziomej.Ćwiczenie to wykonujemy na każdym treningu przez okres około 6 tygodni, a trenujemy co 3-6 dni.Przerwy między seriami ograniczamy do 1 minuty. W przypadku, gdy była to zbyt krótka przerwa, można ją przedłużyć maksimum do [...]
[...] (no wiecie o co chodzi) I teraz nie wiem jaka dieta powinna być i co w niej powinienem jeśc i wogole. Poradzcie. Od dzisiaj zacząłem jeszcze inaczej ćwiczyć. Wujek mi poradził ze 2 miesiące powinienem ćwiczyc na dużych cięzarach a pozniej okres regeneracji 3 miesiace na mniejszych ale wieksza liczba powtórzeń. Co o tym myślicie? :) Pozdrawiam :P
[...] za mało psiłków i śą one też raczej za małe, bo niewielki to posiłek który składa się z 50g. płatków albo z 50g wafli ryżowych/to zastą piłbym czymś innym- widze że to jest okres okołotreningowy to zamiast tego carbo/ natomiast jeżeli chodzi o wspomniany 3d to jeżeli już jest zakupiony to próbuj go wkomponować w dietę, moim zdaniem jakoś go [...]
ale wiecie, ze clomid ma okres poltrwania rowny 5 dni? %) zarcie ciagle jest bez sensu zrob tak 100mg/50mg/50mg/50mg/50mg/5 dni off/50mg/50mg/50mg/50mg/50mg/5 dni off i jak teraz bedziesz jeszcze czul sie zablokowany to kolejne 50mg/50mg/50mg/50mg/50mg ale pewnie nie bedziesz potrzebowal
[...] ze nie do końca jest w tej kwestii ok. to może być tak z każdym, albo z wiekszością dodam może że najczęstszym powodem takiego stanu rzeczy jest picie tego na pusty żoladek jesli by tak było to przenieś dawkowanie na okres po posiłku natomiast massacra ma tą zaletę że wlaściwie wystarcza jedna dawka dziennie, pore więc możesz wybrac dowolną
[...] treningu siłowym + rower, to jak tym pierwszym dałeś z siebie 120%, na dośc logiczne jest iż na kolejnym będziesz pod kreską. piszesz iż czujesz się podziębiony, infekcja to okres zwiekszonej mobilizacji dla organizmu, znaczna cześć "energii" uzywana jest na potrzeby ukladu odpornosciowego w celu eliminacji intruza - nie dziw się iż [...]
Niestety, ale zbudowałeś w głównej mierze tkankę tłuszczową, co ciągnie za sobą pogorszenie parametrów metabolicznych. Okres masy nie oznacza otłuszczania się w nadmiarze, gdyż po redukcji wrócisz do punktu wyjścia.
[...] jakiś składnik, który ciebie uczula? to tylko hipoteza, na która możesz sobie odpowiedzieć SAM. poza tym, jesli nawet nie jesteś alergikiem, to teraz jest dość trudny okres, bo ani to zima, ani wiosna, ani lato. Pogoda najbardziej zdradziecka to ta właśnie teraz i jesienna. Dużo syfów, zarazków, bakterii itp. Uzbroić się w cierpliwość, [...]
[...] wyciśnie 85kg w łapce ma 36-37 cm klatka 94cm nie prowadzi zadnej diety, w nocy nie śpi bo są inne zajecia o tej porze na siłke i dziemy na 11 ziom jes po 6 lub 3 godz snu nie odrzywia sie dobrze bo nie ma na to czasu jedyne co przestał topić na okres zabiegów a i brać kółek (chyba) mam pytanko jak długo pojedzie tak bo już planuje 2serje
zawodnemu to bym raczej proponował wizyte u ginekologa bo na moje oko ma problemy z menopauzą,w dodatku ma często okres i jest zapałowcem. Może to taka męska miriam?
[...] 2 razy. Jest to spowodowane tym że jest większy przepływ krwi. Mogą też wystąpić problemy z ciśnieniem. Okres zażywania Nitrusa nie powinien przekroczyć 6 tygodni. A po tym okresie przerwa jakieś 3-4 tygodnie. Na nitrobolnie powinno się robić intensywniejszy trening przede wszystkim pic dużo wody. Nitrobolon jest to ogólnie pompa po 2-3 dniach [...]
jeżeli masz zamiar brać cyklicznie/6-8 tyg. to najmniejsze dawki wygladają tak; tren. rano i po tren. po 5g. w nietr.- rano 5g. jeżeli ma to być stała suplementacja/4-6 miesięcy/ to po 3g. w każdy dzien przez ten okres/po treningu i w nietr. rano/
[...] cykl na 12 tyg enan 250mg co 5 dni strzal, jestem teraz w 8 i zastanawiam sie czy przedluzyc ten cykl na kolejnych kilka tygodni, bo czytalem opinie ze moze to byc za krotki okres a tesc nie rozkreci sie wpelni, prosze doswiadczonych o porade. Inna sprawa to odblok jak sie zmieni przy ewentualnym wydluzeniu cyklu? na odblok planowalem wziasc [...]
