okres

[...] go trochę, a potem wstał i po prostu się wykaraskał z tego. Wiesz, jest jak jest, ale to było dla mnie dobre, jeśli chodzi o punkty". Stipe Miocic znakomicie wykorzystał okres przygotowawczy i dzięki inteligentnej zmianie taktyki w trakcie walki zapewnił sobie zwycięstwo odzyskując tytuł mistrza. Teraz pozostaje czekać na kolejną walkę. [...]

to w niedziele co i gdzie trenujecie? ;) Pull w championie Kraków zapraszamy ;) Nawet nazwa do ciebie pasuje Mario ;) obecnie to musze dobrze rozkłądac siły i niby dysponowac bo najciezszy okres przede mna :d zbijanie wagi wiec się zobaczy po jutrzejszym dniu ;)

[...] kształty mięśni - zawsze przy innych zawodnikach wyglądałem jak młodszy brat |-)|-)|-) ) z akcentem siłowym na te 3 podstawowe boje. Także obecnie plan jest taki aby przez okres 2 miesięcy powoli się wdrażać w mocniejszy trening robiąc zakres powtórzeń od 6 do 15 w ćwiczeniach "izolowanych", w podstawowych ćwiczeniach zakres od 6-10 powtórzeń, [...]

[...] raczej nie mieli oporów przed testami na zwierzętach i zaszyli kotu powiekę w ramach eksperymentu, gdy był małym kociakiem. Potem na nowo otworzyli. Badali w ten sposób tzw. okres krytyczny. Jeśli za młodu kot nie będzie dostawał bodźców świetlnych jego kora wzrokowa nie rozwinie się dostatecznie dobrze i już jako dorosły kot będzie ślepy (u nas [...]

:-D Trening na razie bardziej taki GPP niż konkret, ale to dobre podejście do tematu...jeżeli kolejność ćwiczeń zachowana w rozpisce, to mc trochę dziwi w środku treningu, ale jeśli to okres przygotowawczy, to czemu nie...;-) Fajnie będę obserwował zmagania;-)

[...] kości czy inne to drobnostki. W tej chwili myślę, że jest już wszystko ok - chociaż jak następuję gwałtowna zmiana ciśnienia i pogody np. ze słonecznej na ciemne chmury i okres przedburzowy to mocno to odczuwam i bardzo kiepsko się czuję czasami nawet tak, że nie nadaję się do niczego tylko muszę się położyć i poleżeć z godzinkę lub dwie a [...]

A myślałem, że trafiłem na dobrego lekarza, ale do rzeczy. Prawdopodobnie branie testosteronu nie będzie w formie cyklu, ale stale. Powiedzmy przez rok, czy w takim przypadku też powinno to być co tydzień to 100 mg, bo faktycznie jeżeli okres aktywności wynosi 5-7 dni, to w drugim tygodniu może być problem.

Ruszył byś zad i przycioł w koncu, ile mozna slonce siez tym yebac %-) Nic mi nie gadaj.. Idzie to w ch** wolno.. Ale na szczęście już więcej niż półmetek za mną. Góra jakoś schodzi ale brzuch naprawdę opornie. Będzie 13%bfu i odrazu wskakuje na masę. Dorzucę deczke i może mk do tego cypka na ten okres i zobaczymy co z tego wyjdzie.

A czemu profilowym lepiej dawkować naraz 50 mg niż rano i wieczorem po 25? On ma przecież dość krótki okres. Nie żeby z wami dyskutował tak tylko dla info chciałbym wiedzieć

ja teraz redu to 3 x FBW i 2 razy boks xD ale był tez okres ze bylem przemeczony/przetrenowany bo 5 treningow w tyg to za duzo dla mnie jak robilem redu co nie dla jasnosci bo teraz masa koncze 4 tydzien juz %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-24 19:58:44

Jawor - super ta ławka.... BARDZO MI SIĘ PODOBAŁA! Wiosełko zresztą też. Fakt, klasa! Paatik dzięki ,ławka może dobra ,tylko ciężaru na sztandze brak :-( ,następny tydzień będzie ostatnim przed rozpiską treningów na PP 20 pażdziernika ,postaram się przez ten okres trochę dołożyć :-))

Czy branie kreatyny przez kobietę wiąże się tym że zatrzyma się jej okres?

[...] Sportowców podzielono na dwie grupy: 15% białka – 1 g protein / kg m.c., grupa kontrolna CP 35% białka – 2,3 g protein / kg m.c., grupa wysokich protein, HP Sportowcy przez okres 4 tygodni badań trenowali tak samo, jak przed eksperymentem. Wyniki? całkowita masa ciała – w grupie niskich protein zmniejszyła się o 3±0,4 kg w grupie wysokich [...]

[...] przede wszystkim napisz jakie beda boje do zaliczenia w sluzbach, na pewno wywynioskowalem z tego co piszesz ze bedzie to plywanie, jak i bieg, jak najbardziej podziel sobie okres przygotowania formy na mezocykle, ktore poprawia Twoja skutecznosc w poszczegolnych konkurencjach do zaliczenia, wiec na start mozesz skupic sie na bieganiu, poki sa do [...]

[...] 14% pokazaly sie spod warstwy skory i tluszczu, poza tym 14% to juz wartosc dosc graniczna gdzie powoli mozna by bylo pomyslec nad tym, aby wykonac mini cut, czyli na krotki okres przyciac nieco weglowodany i z lekka zmiejszyc do tych umownych 10% poziomotluszczenia tak, aby poprawic wrazliwosc insulinowa i dac sobie mozliwosc na efektywniejsze [...]

[...] wyzeczenia, traktuje to jako hoby glownie i sprawdzam tylko i wylacznie siebie, swoja glowe swoje mozliwosci, pekne to pekne, nie to nie tez bedzie dobrze:-) jednak na razie motywacji nie brakuje i jestem zadowolony:-) przyjdzie jeszcze czas, ze bedzie mi sie jedzenie pewnie ulewalo na sama mysl, wiec na razie jest taki, a nie inny okres:-)

Tylko ze jak dasz za mocne treningi a organizm nie jest na to przygotowany to się zajedziesz, wt piłka sroda nogi czwartek trening też z użyciem nóg Wg mnie za dużo jak na obecny okres.

przyjdzie jeszcze czas, ze bedzie mi sie jedzenie pewnie ulewalo na sama mysl, wiec na razie jest taki, a nie inny okres:-) ja tak nigdy nie mam :-D

Podsumowanie tygodnia, przedostatniego tygodnia "bazy" kolarskiej. Kolarstwo - 18h 2min, 602,7km, 4906m przewyższeń, TSS 1072 Obecny tydzień będzie już mniej intensywny, by w kolejnym zrobić test FTP, wejść w okres budowania siły kolarskiej i rozpocząć bazę biegową.

Cześć. Mam 15 lat 164 cm wzrostu i 47kg wagi. Miałem jakieś pół roku temu taki okres czasu, kiedy ciągle byłem w szpitalu. Przez co moja waga wahała się między 44-49kg. Został mi po tym tłuszcz na brzuchu więc postanowiłem ćwiczyć go. Przez jakieś 90 dni ćwiczyłem, trochę się go pozbyłem ale nadal jest więc dałem sobie spokój. Nigdy nie ćwiczyłem [...]