moje zdanie jest takie , zastosować siłownie z interwałami przez okres kilku miesięcy i zobaczyć efekt , a potem zacząć jeździć na rowerze.....ale ten brzuch to sama skóra ?
co tu napisac chlopaki jestescie za***isci pamietam jak bralem mete 35-40 mg ed przez dosyc dlugi okres + inne srodki dobrze ze mi wtedy pojechaliscie gdyby nie wy to nie wiem co by ze mna bylo nie znamy sie osobiscie ale traktuje was jak BARDZO DOBRYCH PRZYJACIOL COX chlopie trzymaj sie
dla mnie porażką jest picie napoju izotonicznego w czasie ćwiczeń , wypij go 30 min przed treningiem , za mało węglowodanów po trneingu a wtedy jest to okres kiedy organizm ładuje węgle do glikogenu mięśniowego , np. w 2 posiłku te węgle są zbędne , a i warto wziąść pod uwage że węgli z warzyw się nie wlicza ale ogólnie dieta jest przemyślana [...]
[...] nadzieje ze ok. Wt - plecy bic brzuch Sr - wolne Czw - nogi barki brzuch Pt - klatka przedramie brzuch (klatka lajtowo i inny rodzaj czwiczen niz pn) Tak jak mowilem w tym okresie chce wyrobic sobie dobra technike wykonywania cwiczen i zapobiec stagnacji i rowniez zapoznac sie z nowa silownia. Co dalej? Najpierw chce zrobic troche masy, a [...]
mam maly problem. przez dlugi okres czasubede zmuszony cwiczyc tylko w czwartek piątek sobote i niedziele i puzniej 3 dni wolnego(nie mam innej mozliwosci) i chcialem sie zapytac was jak rozlozyc trening na 4 dni
Witam, wczoraj rano bylem na pogrzebie znajomego, 17-latka. Otoz z tego co sie dowiedzialem to bral od dluzszego czasu mete i jakies tabletki. Podobno byl okres, ze bral po 2 strzaly dziennie. Na dodatek nie cwiczyl nic na silowni tylko ladowal..W miesiac przytyl 15kg . Mial rozstepy na bicu i klacie. Byl jakis tydzien temu nad jeziorem, poszedl [...]
[...] zdobyl LM i rozegral swietny mecz bo od lat jest zawodnikiem wielkiego Liverpool'u szczegolnie ludzie w wieku 40-50 lat gdy oni byli mlodzi to Liverpool mial swoj najlepszy okres a wiec Dudek bedac bramkarzem tego klubu to odrazu wielka klasa i tak dalej a prawda jest taka ze Dudek jest teraz co najwyzej 3 bramkarzem w reprezentacji jak nie 4 bo [...]
[...] obecnie drużyną klubową na świecie. Najnowsze notowanie rankingu zostało opublikowane w środę. Na pozycji lidera mistrz Włoch zmienił Liverpool FC, który w rankingu za okres 1 sierpnia 2005 - 31 lipca 2006 zajmuje trzecie miejsce. W czołowej "350" sklasyfikowano trzy polskie drużyny. Najwyżej - na 292. pozycji jest Zagłębie Lubin. [...]
[...] robiac ten sam plan z tymi samymi cwiczeniami 3x w tyg przez powiedzmy 7 tygodni (to daje 21 treninow), nawet jesli przed programem bedzie SD czy regeneracja, na powiedzmy 11 treningu osiagniesz ciezary, ktorych nie bediezsz w stanie zwiekszyc przez dluzszy okres. i wtedy bedize to znak, zeby zaczac cos zmieniac, kombinowac. o tym pisalem wyzej.
Dlatego nie biega też bo są cykle treningowe, gdzie bieganie nie jest potrzebne. Kiedyś miałem taki okres w życiu, że jedyna forma ruchu to były sparingi na tatami. Nie zauważyłem spadku wydolności ... Jezeli chodzi o obciążenie kolan to wydaje mi się, że podczas randori są bardziej narażone na kontuzje i przeciążenia niż podczas biegu.
Przez ZMA to nie jest ale moze nie cwiczyles przes okres kilku tygodni i teraz masz jakies tiki nerwowe. Jak ja wrocilem z wakacji to przy wykonywaniu niektorych cwiczen skakala mi lewa noga , albo łapią cie skurcze z przetrenowania.
[...] koło trzech miesięcy przerwy (niestety tak wyszło-praca i inne). już mnie nosi żeby wrócić do treningów, a co gorsza zauważam ubytki masy :( chciałbym zacząć jednak nowy okres w moich treningach. czytałem trochę o cykliczności i periodyzacji treningów i chciałbym z obu tych "metod" skorzystać. poszukuję wiec dobrego planu na cały rok. jeżeli [...]
Powołując Dudka i Kowalewskiego chyba jednak ma na mysli wybór 3 bramakrza...aczkowiek za Kowalewskiego->Fabienskiego, młody zdolnyBoruc nr1 chyba tak zostanie już na długi okres Dziwi tylko 4 obronców w składzie, no ale pewnie po następnej kolejce Orange troche sie zwiększy ta liczba Pozostaje czekać
fenyl nie jest tak dlugi, jak np. kaprynian w dece w dece jest dekanian wiec duzego bloku nie bedzie nie mów hop jaki jest okres poltrwania srodka z estrem PHENYLpropionatu około 2.5-3 dni
Na wielkie przyrosty siły i masy raczej nie licz. Znam pare osób które przed długi okres czasu robiły pompki, potrafili ich zrobić naprawdę dużą ilość, potem z wielkim optymizmem poszli na siłkę i nie potrafili wycisnąć nawet własnej wagi.
[...] ogromnie "Cię", sam prestiż zawodów i osób. A biorąc fakt że mógłbym się nawet spotkać z panem bardzo byłbym szczęśliwy... Jest jeszcze sporo czasu i odpowiedni okres, może mi nigdy nie brakowało motywacji do treningów, ale lubię i zawsze wyznaczam sobie cele, a to byłby świetny, ba wymarzony. To ja może wkleję zdjęcia z wakacyjnej [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, na jednej ze stron o dopingu przeczytalem, ze propionat ma okres trwania w 4.5 dnia, a fenylpropionatu rowniez 4.5 dnia, wiec nie rozumiem dlaczego npp wystarczy wbijac co 3 dni, a propka wyraznie nakazuje sie walic co 2 dni. czym wiec roznia sie te estry? Zmieniony przez - le240 w dniu 2006-08-01 17:37:05
do COX-a
