"P.S. czy to optymalny trening czy kiedys moge cos dodac/zmienic? P.P.S.robie wlasnie przerwe 2 tyg bo mnie bola lokcie i ramiona - w przyszlosci bede sie rozgrzewal i smarowal mascia :)" Trochę długo, po pewnym czasie przyzwyczajasz się do treningu i przestajesz na niego reagować. Okres ten jest dla każdego różny - ale przyjmuje się [...]
[...] czy mete można łączyć z mutant masem i ile po tym kilo przyjdzie, bo kolega powiedział, ze z 10 ale jemu coś słabo idzie wiec pewnie towar wałek No bez jaj, sam też mialem okres, żę byłem głupi jak pień i ciężko cokolwiek wytłumaczyć.. ale to co jest obecnie, to już przegięcie, z tego co widzę stali bywalcy się już przyzwyczaili i ignorują [...]
znaczy sie to jaki system wybieżesz i tak kozyści przynieśie kwestia w tym ile i jak ja bende brać m1t 4on 15-20mg z 4ad libido i te sprawy m1t ma mały okres połtrwania musiał być brać w rownych odstępach czasowych
Za młodziaka, byłem wtedy w 1 lub 2 kl. podstawówki: okres zimowy (kiedy rano jest jeszcze ciemno) obudziłem się, wtałem, (zaspany) automatycznie spakowałem potrzebne rzeczy do tornistra, umyłem się, zaczynam się ubierać- wtem podchodzi do mama: "Dziecko, gdzie ty się wybierasz o 3 w nocy?"
Nie zrozumieliśmy się Jeśli ktoś twierdzi, że okres OFF dłuższy niż 4tyg to amatorka to ok jestem amatorem i dobrze mi z tym Ale kto na tym lepiej pod kilkoma względami wyjdzie to jestem przekonany, że jednak amator niż Ty
mam to samo, okresowo, raz na miesiac czy dwa przez okres od tygodnia do dwoch chodze spiacy non stop, z dupy prysznic. Bol brzucha od razu po zjedzeniu. Teraz to mam Dzisiaj w robocie zasnelem, do 16 kibel odwiedzilem 7 razy, zjadlem dwa male posilki. Jem, boli brzuch, 10-15 minut pozniej sraka, bol brzucha, spokoj godzina-poltorej, sraka i tak [...]
Siema wszystkim, jeśli ktoś ma w rezerwie jeszcze trochę gotówki to mogę polecić kupno preparatu alveo. Napewno wzmocni organizm na okres takiego ciężkiego treningu.
myslę że to będzie konkretny cykl. towar bardzo dobry, masz doswiadczenie, byleby przerwa od ostatniego była odpowiednia. nie oszukujmy się, jesli chcesz wyciągnąc max z tych supli, organizm musi byc nimi zaskoczony, tak więc mysle ze okres 8 tygodni to minimum.
Aby czerpac energie z tłuszczów musisz najpierw przeprogramowac swoj organizm tak aby czerpał moc z tłuszczów w org oraz tych przyjmowanych a to w cale nke jest takie łatwe. Okres ten moze trwac od 2 do 4-6 tyg. Zależy jak żywiles sie do tej pory. Ja wegle czerpie tylko z warzyw i jednego owocca w ciagu dnia. Nie wilczam tu carbo po treningu. Tak [...]
[...] trenowałem trochę na maszynach "Milon" i po kilku treningach ważąc się na specjalnej wadze były całkiem spoko efekty, ale że zabawa na tych maszynach to dość spory wydatek postanowiłem ułożyć sobie trening obwodowy w celu poprawienia wytrzymałości i zrzucenia co nie co. Miałem długi okres przerwy w ćwiczeniach więc od czegoś trzeba zacząć.
Eeee lecytyny nie biore bo i tak zapomnialabym jej polknac. Zaczyna sie goracy okres dla aptek.Mam taki mlyn,ze nie pamietam,jak sie nazywam,jak schodze ze zmiany. Wlasne obserwacje w tym dziale zawsze sa mile widziane
ADF? na pewno jest to konieczne? jakos az taki okres postu mnie nie przekonuje ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? [...]
[...] ograniczyc retencje ? O przyjmowaniu cynku wiemy, tak samo jak ograniczyc wegle proste ktorych praktycznie w diecie kolega nie ma. Dzieki lodzianin za korekte. A jezeli chodzi o X-mass czy odblok nie bedzie za szybko? Moze skrocic np okres brania ph i skonczyc go tydzien wczesniej ? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-23 13:40:21
Ok. Wiec Co Proponujesz??? Chce dodac ze wakacje to okres w ktorym maxymalnie moge skupic sie na treningach dlatego chcialbym je ostro przepracowac Moze zaczal bym kolejny trening masowy??? hm... tylko ten brzuszek mi sie powieksza-minimalnie ale irytujaca:/
[...] w tym jest mięśni, można się domyslić po twojej diecie. Ja mam prawie 30 lat, przestrzegam diety na 95% i przez ostatnie 14 miesięcy zrobiłem 12kg wagi, w tym miałem 3-mięsięczną przerwę w środku spowodowaną pracą. A mój organizm już dawno zakończył okres intensywnego wzrostu i już nie reaguje na dietę i trening tak bardzo jak kiedyś. Powodzenia
takie efekty będą mieli tylko przez jakiś okres,później pojawią sie kontuzje, bo wcześniej czy później organizm tego nie wytrzyma,nie jest to dobry sposób ćwiczenia na dłuższą metę-i nie radzę naśladowywać a poza tym nie ma takiego treningu na masę,który by zakładał podejście do ciężaru max. w jednym powtórzeniu
To prawda. Jest dość wymagająca, trzeba mieć silną osobowość gdyż jest bardzo restrykcyjna no i w dodatku okres adaptacyjny jest demotywujacy, gdy glycogen i woda z ciebie schodzi a obwody i siła leci w dół drastycznie ma się wrażenie że traci się mięśnie. Ale wszystko wraca po przejściu adaptacji.
[...] powodu kulturysci odpowiednoio wczesniej przed zawodami nie jedza i nie pija. Powiniennes przeanalizowac diete i nie przejmowac sie tak bardzo tym wszystkim. Podziel swoj okres treningowy na etapy kiedy podstawowym celem jest rozbudowa umiesnienia oraz etap w ktorym chcesz redukowac tkanke tluszczowa. Podczas tego pierwszego etapu nabieranie [...]
Wsad miesiąca...
