[...] jest w profilu;) nio ale moge napisac - trenuje od 3 lat (z malymi przerwami - np. wakacje;), teraz ważę kolo 80 kg, wzrost 189-190cm(zalezy gdzie zmierza:P nio a jezeli mowisz ze mam dobre predyspozycje to sie ciesze zobaczymy co z tego bedzie- narazie mam okres roztrenowania:/ po rozpoczeciu roku na studiach zaczne znowu na ostro:) pozdrawiam
[...] zapisac sie an sztuke walki po to zeby sie odegrac czy rozwalic tego chlopka to nie jest rozwiazanie.. cwiczac bedziesz myslal ze jestes kozak a wpierd*** i tak dostaniesz jak powiedzieli poprzednicy za krotki okres czasu. Pozatym jesli nie wiesz czy znajdziesz czas to poswiec sie tej pilce zarób kase i uciekaj ;] albo zapisz sie na szachy ;D
najpierw uzupełnij dietę czyli białko, oliwa z oliwek, ewentualnie gainer. potem możesz się zastanawiać czy potrzebne będą bcaa, glutamina etc. na początku może sie sprawdzić hmb, przez pierwszy okres od wznowienia treningów. i w zależności od gotówki która chcesz przepuścić, pomyślimy nad środkami.. zdr
heh z bicepsami to ja sobie sam ne moge poradzić, spory okres czasu szukam takiego zestawu ćwiczen żeby dzień czy dwa dni później czuć kulturystyczne zakwasy spróbuj zmniejszyć intesywność przez 2-3tygodnie a potem zwiększ razem ze zmianą planu to da Ci zakwasy albo sie skatuj (skróc przerwy, i do upadku mieśniowego) a tak BTW. zakwasy? jeżeli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razie wykonuj ćwiczenie invert row. I jak najszybciej załatw drążek bo jedno z najważniejszych ćwiczen Okej postaram się ;) Aha czyli mam robić cały czas to samo przez ten okres dajmy 0,5roku-1rok tylko zwiększać ciężary tak??A nie lepiej jak robiłbym zwykłe pompki zamiast podciągania się na drążku i invert row? Edit. Jeśli możesz powiedz mi [...]
[...] ,sluchaj doszukujesz sie magi jakies w ww tyje sie z bialnsu kcal (juz nie mowie o patalogi jaka jest uszkodzenie trzustki) ja nie polecam wogole glukozy(chyba ze pierwszy okres ladowania na dieice keto),poprostu lepiej lykac carbo,co do slodyczy to tyjemy odnich bo powoduja ze jemy wiecej i wiecej,co bardziej sycji 200g wafelko czy 200g brokul [...]
[...] czas można ją brać np.2x dziennie po 5g rano i po treningu aby nie wywołać niepożądanych skutków ( nie wiem jeszcze jakich ) 2)jak długa powinna być przerwa pomiędzy cyklami w zależności od spożywanych dziennych dawek 3)czy można ją spożywać np. 1x dziennie po 3g przez dłuższy okres np. 3miesiące ? - i czy to ma sens ? Poczekajmy na artykuł.
W profilu ma obwód pasa większy od obwodu klatki... stawiam na endo. bokser7393 nie chodzi o zimno. Tylko że to jest okres wilgotny w którym przypada najwięcej chorób tzn. najwięcej wirusów i innego syfu. Już lepiej biegać późną jesienią albo zimą niż wczesną jesienią :] A bieganie i folia... to zrzucasz wodę a w bardzo niewielkim procencie [...]
czyli jakbym zjadł 35g glukozy (0.5g/kg przy 70kg) Co by sie stało jakbym brał troche za dużo albo coś w tym stylu? Przez jaki okres można bezpiecznie brać glukoze. Glukoze brac tylko po treningu nie codziennie...?
mnie to zawsze fascynuje dlaczego ludzie jak wrzucaja swoje fotki do oceny to wiecznie tylko gora... nie mowie ze Ty, ale jak ktos ma jaja nie robic nog na silce to niech ma jaja pokazac te patyki na fotce, proste ;-) estetyka sylwetki ok. dotniesz jeszcze bardziej i bedzie super baza pod okres masowy
okres 10 tygprzybylem na masie i sile calkiem niezle..waga podskoczyla o 10kg w lapie 44..niestety zmienilem miasto, praca na nocki i wszystko polecialo..teraz juz doszedlem do siebie i chcialem cos znow zapodac
okres 10 tyg przybylem na masie i sile calkiem niezle..waga podskoczyla o 10kg w lapie 44..niestety zmienilem miasto, praca na nocki i wszystko polecialo..teraz juz doszedlem do siebie i chcialem cos znow zapodac
Na razie trzymaj jeszcze stare ubrania , jak juz dojdziesz do odpowiedniego etapu ktory będzie cię ciezył to wtedy zakupisz kilka nowych ubrań z jakims zapasem minimalnym na okres masowania . Przy pierwszych okresach zawsze sa największe skoki a póżniej jak podejdziesz z głowa do masy to już w pasie nie będzie takich różnic . Po pierwszej [...]
w okresie dojrzewania omdlenia, czy też kontrolowane "osłabienia" (wiesz, że możesz utracić przytomność i opuszczasz dane pomieszczenie, zmieniasz pozycje etc.) mogą się zdarzać i nie muszą oznaczać nic groźnego. w Twoim przypadku dochodzi jeszcze komponenta stresowa (walki) i wysiłek fizyczny, a do tego wszystiego mogłaś mieć okres [...]
no okres to rzeczywiscier mialam a badania mialam niedawno robione, wszystko ok tylko za malo wody pije strasznie wysuszona skore mam i rano buize sie z suchyym gardlem, ze od razu musze sie czegos napic. nie wiem moze od tego
Podlacze sie pod temat Chce dorzucic hgh Riptropin w dawce 4iu dziennie przez okres 3-4miesiecy az do konca obecnego cyklu, Cykl wyglada tak: 1-4 meta 2-20 test najpierw mix poznie enan -nastepnie prop 4-10 npp 1-15 bold 9-11 oxy 16-20 wino Byc moze wyrzuce oxy Pytania: 1) Czy dorzucic T3 jak dlugo i ile? 2) czy gdzies w uk mozna zrobic badanie [...]
[...] one rzucaja ci kluczyc jak by siedzialy tam za kare, jedynie chlopak siedzacy taki szczuply jest w porzadku - rowerki - czesto skrzypia zle dzialaja, bierznie? zaczal sie okres "przygotowan" przez jednosezonowcow i sa niestety prawie ciagle zapelnione i ustawiaja sie kolejki :o orbiterki itp nie uzywam takze nie wiem - instruktorzy - [...]
[...] mam 18 lat 180 cm wzrostu i waze 73 kg (sadze ze to niedowaga) i mam problem z treningami i suplementacja odzywek. mianowicie cwiczylem juz na silowni rok temu( byl to okres 12 miesiecy) lecz po wypadku w pracy w miejscowej restauracji( rozcieta tetnica i sciegno w prawym nadgarstku) zabronil mi przeciazania reki,aby nie skonczylo sie to [...]
Kreatyna+Dextroza
