okres

A jak sie bierze ten solcoseryl, w jakich dawkach i przez jaki okres?

10 gram dziennie to zalecana dawka kreatyny i raczej nie taka mała, przez jaki okres zamierzasz to brać ?? chyba nie ciągle ?

To ile 15 czy 20 i przez jaki okres? Dzieki za odp.

[...] zastosowania kreatyny. W roku 1999 dokonaliśmy badań na 19 pacjentach dotkniętych różnymi formami chorób mięśniowych, przewidujących podanie 2 gramów kreatyny dziennie przez okres trzech miesięcy. Na początku pacjenci zostali poddani różnorodnym pomiarom jak: 1) Pomiar siły mięśni poprzez zastosowanie miometru ręcznego, mierzono przede wszystkim [...]

[...] a w posiłku przed treningowym skupie się głównie na spożyciu tłuszczy i białek?? Ćwicze 3 razy w dygodniu czyli każdy trening odbywa się minimum po 48godzinach a taki okres jest chyba wystarczalny na naładowanie mięśni i wątroby "energia"?? Co do maltozy... jak zwykle nie przeczytałem tego co napisałem ;) W diecie stosuję się do [...]

Dobra sprecyzuje troche temat... chodzi mi o okres od pojawnienia sie na forum. a pod okresleniem OLIMP rozumiem caloksztalt (wizerunek itp)

[...] miec sily w trakcie treningu ewentualnie przy bardzo intensywnym wysilku zemdlejesz Ćwicze 3 razy w dygodniu czyli każdy trening odbywa się minimum po 48godzinach a taki okres jest chyba wystarczalny na naładowanie mięśni i wątroby "energia"?? Tylko, ze ta energia jest zuzywana wtedy, gdy nic nie jesz (pomiedzy posilkami). Bez [...]

Fajnie, że przynajmniej będzie jakiś merytoryczny .. Nie wiem tylko czy czas znajdę.. Licze, że będzie jakiś niezbyt krótki okres a jedynym wyznacznikiem będzie zawartość pzdr.

[...] przerywac kuracje, ale skoro piszecie że raczej nie od tego. Moze zaduzo chleba razowego, dzienie okolo 200g slyszalem ze od tego mozna dostac zgagi, w sumie przez pierwszys okres brania XP nic sie nie dzialo, powiem tak zaczelo sie to w czwartek wypilem wtedy 2 piwka (chociaz nie pilem piwa od przeszlo 2 miesiecy.) i wlasnie po tym mie chwycilo [...]

[...] (szczególnie te przetworzone) Odkwaszają owoce i warzywa, przyprawy. Oczywiście zakwaszenie organizmu nie jest niczym dobrym, ale żeby do tego doszło trzeba przez długi okres czasu spożywać dużą ilość białka ponad zapotrzebowanie, przetworzone produkty i mało owoców. Żeby się odkwasić zmniejsza się podaż białka w diecie i dodaje owoców. Są [...]

Pisząc dłuższy okres czasu miałem na myśli miesiące a nie lata Czy dobrze zrozumiałem, 10 tygodni ok 30-50g węgli a potem 2 tygodnie ładowania? Od kwietnia do teraz na jakiej diecie byłeś i z ciekawości ile mięśni i tłuszczu straciłeś a ile powróciło, z jakiego %bf startowałeś?

otóż to znam wielu takich kozaczków co myślą że jak zobaczą film "klatka" to umieją wszystko a tak na marginesie :D:D:D moja siostra na treningach ćwiczy bez ochraniaczy i jakoś jej dobrze idzie (narazie) ale zaczyna się okreś w którym trzeba zakupić ochraniacze jej sensei jest otyle wyrozumiały że w karate shotokan wprowadza im full [...]

[...] dobre....Carbo uzupełni szybko glikogen ale nie uzupełni go wpełni po treningu....jedząc ryż na kolacje organizm spokojnie uzupełni przez sen glikogen...a ze będzie to okres bliski treningowu organizm będzie w trakcie regeneracji i będzie potrzebował węglowodanów i nic w tłuszcz nie pójdzie o to się nie martw...tymbardziej że śniadanie jesz [...]

dzięki za szybką odp. ale jeżeli chodzi o okres okołotreningowy to jak to najlepiej rozłozyc? ok 30 min przed treningiem tylko białko a odrazu po treningu carbo?

jeszcze nie musimy sie obawiać - nie ma realnego zagrożenia Ale okres przelotu jeszcze się nie skończył.

o ble , zakładaj jakies pampersy albo coś na ten okres czasu

[...] nie oznacza ze w ogole przestaje korzystac z glukozy (aminokwasow po jej wyczerpaniu) niektore organy wymagaja niewielkiego ale jednak dowozu glukozy po poczatkowym okresie gdzie glukonogeneza dostarcza duzej ilosci glukogenu z puli aminokwasowej (glownie miesnie) nastepuje okres przystowowania gdzie wiekszosc ogranow przestawia sie z [...]

te środki rozkręcają sie po dłuższym czasie niż np. meta i dlatego powinno się je brac przez dłuższy okres.

taka igłą to ome mozesz w barki bić.. ino umiesz ? w udo 0,6x32mm (trzeba dobrze poszukac) a 5 omek bym klul po 125mg co okres poltrwania najkrotszych estrow -> stabilne stezenie

dobrze to ujales "nic ci nie stanie" i to przez dluzszy okres czasu...