okres

Chciałem sprawdzić jak to wszystko wygląda dawno się nie badałem miałem w planach odblok stąd też badania myślę lecieć 250mg tygodniowo przez okres aż zwiększy się liczba plemników.Ogarnalem HCG organon na zapas i myślę na tą chwilę lecieć 1000iu e3d po dwóch miesiącach zwiększyć na 2000iu e3d. A jak ty to widzisz Michałek?czy lecieć może stałą [...]

[...] Oczywiście to zadziała jeżeli HCG będzie ok jeżeli nie będzie ok to raz że nie zadziała dwa będziesz miał bardzo nisko testosteron praktycznie zerowy także będzie to ciężki okres ponieważ jestes zablokowany Wyjście nr dwa to co powyżej + Test. Ilość testa jak chcesz może to być HTZ może to być zwykły cykl. Wyjście nr trzy które jest jedynym [...]

Moze tak... w jakich dawkach się poruszać? Po jakim czasie wysokiej dawki wrócić do małej? Są określone widełki czasowe czy patrzymy na wyniki badań, samopoczucie i kierujemy się głównie tym? Jest dobrze to lecę, jest źle to schodzę... Jeśli wchodzimy na mostek to na jaki okres czasu?

[...] + basen/rower/hiit 3x w tygodniu. Rozumiem, ze zostac przy tych 3300kcal i cwiczyc jak cwicze? jeżeli obliczenia były na taką aktywność robione to taką zostaw, ale na okres zera można by pomyśleć o zdjęciu trochę aktywności żeby organizm też odpoczął przy okazji, wtedy musisz wziąć pod uwage że będzie trzeba ująć kcal, bo i aktywność [...]

1. Skoro zakończyłeś już okres redukcji tkanki tłuszczowej, to wychodzisz z ujemnego bilansu energetycznego i wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny. Jak najbardziej do końca maja możesz jeść w okolicy zerowego bilansu energetycznego, robiąc diet break i wprowadzając strategiczne roztrenowanie. Następnie w sytuacji, gdy chcesz budować masę [...]

[...] jakis shit typu kfc albo 2- 3 kawałki pizzy plus w wekend 2 piwka , i kawalek ciasta. ( ale i tak trzymam wtedy dzienny Kcal na poziomie ok 2400 kcal ) . Wiadomo teraz okres wakacyjny to się zaczną grille itp. Daltego kończeę redukcje na początku lipca i wejde na 0 kaloryczne na 3 tygodnie. Z supli to biore cały czas kreatyne 5 g . Może [...]

Bez wątpienia budowa masy mięśniowej z dość wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej nie była rozsądnym rozwiązaniem. Szczególnie przez tak długi okres. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki. Z reguły 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Ciężko niestety zaobserwować różnice w poziomie tkanki [...]

[...] bym się tego trzymał i obserwował reakcję obwodów ciała. Jak najbardziej można pociągnąć tę redukcję jeszcze cztery tygodnie do czasu urlopu. Sam również z reguły rozkładam okres cyklu treningowego właśnie w ten sposób. Ewentualnie na ostanie dwa tygodnie, czy też tydzień można będzie wprowadzić dodatkową aktywność fizyczną w postaci HIIT, [...]

jak redukcja trwa kilka miesięcy to podejrzewam, że masz na myśli okres dłuższy niż 2-3 miesiące, więc pierwsza srpawa to organizm jest już zmęczony redukcją i długotrwałym deficytem, broni się wprowadzając różne mechanizmy obronne i redukcja dalej nie pójdzie, a tylko bedziesz męczyć organizm, trzeba wprowadzić odpoczynek od redukcji przez 3-4 [...]

Mega robota, mysle ze jednym ciągiem redukcja do wakacji wcale nie musi byc grana, śmiało ten okres możesz sobie podzielić na 3 fazy. Czyli powiedzmy tak, ze: Faza 1 - redukcja Faza 2 - odpoczynek, odbudowanie meatbalizomu, poprawa parametrów zdrowotnych Faza 3 - dalsza redukcja Dzięki takiemu zabiegowi i przejściu przez ra druga faze, będziesz [...]

Tak jak @monkey napisał. Przy takiej sytuacji czasowej i sylwetkowej, to masz czas nawet na dodatkowy okres masowy, także wystarczy obrać odpowiedni plan działania i nastawić się na długotrwały proces pod czerwiec.

[...] masę (przybierając masę tłuszczu), tylko stara sie normalnie zachować podobną gęstość mięśni. --- Kulturyści potrafią przybrać nawet 25 kg w ciagu poł roku, z tym że jest to okres wzrosu masy i tłuszczu Natomiast jesli "normalny" człowiek zgromadzi w ciągu roku 10-12 kg więcej masy, to juz jest dobrze, bo jest to sporo, a i jest szansa że nie [...]

[...] żadnych zawodach kulturystycznych , wg mnie miał wielkie szanse nawet na zwycięstwo. W tamtych czasach trudno było rozwinąć ładną sylwetkę. Marek********* także przez pewien okres JUDO, kolarstwo- które było jego pasją. Ciekawy był wyczyn Marka Perepeczko wraz z Danielem Olbrychskim. W ciągu 2 dni pokonali dystans 400 km na rowerach . Wiadomo [...]

[...] 3 i 4 wykorzystać plansze nr.2, na 4 treningu wykorzystać ćwiczenia z planszy nr.3. Pierwsze 4 treningi nie są zaliczane do waszego stażu treningowego, stanowią tylko okres przejściowy, w którym oswajacie się z ćwiczeniami i okreslicie ciężar, jakim będziecie wykonywać dane ćwiczenia. PIERWSZY MIESIĄC Jeśli przeczytaliście informacje [...]

[...] dzien 100 mg reszta po 50 mg ,dawkowanie wieczorem) tutaj zaczynają się moje pytania: do cyklu bede brał również finansteryd-Penester 1 mg dziennie ale nie wiem przez jaki okres mam to brac?? oraz nolvadex którego chce brac od poczatku cyklu gdyz jestem podatny na gino ale zastanawiam sie czy nie lepiej poczekac do konca cyklu i wziac go razem [...]

Witam, niedlugo zaczynam konkretny cykl na stackach, chcialbym mieć przez ten okres dietkę ale nie bardzo podoba mi sie jedzenie co 3 godziny czegos innego i kupowanie tylu tych produktów. I teraz mam takie pytanie czy nie byłoby źle jeżeli jadłbym 5 posiłków co 2-3 godziny i zawsze ryż i pierś z kurczaka no i jakieś orzechy jako dobry tłuszczyk, [...]

[...] Otoz poo goleniu twarzy wyskakuja mi dziwne krosty. Z czasem znikaja ale 2 dni i musze golic sie znowu i tu jest problem bo mysle, ze podrazniam je na nowo, choc byl okres w ktorym nie golilem sie ponad tydzien i krosty nadal byly wiec to jakies dziwne zjawisko. Na poczatku golilem sie zwykla maszynka pozniej kupilem gillette fusion a pol [...]

Witam, mam następujący problem. Ok. miesiąca temu wyczułem guzek pod sutkiem, mam 25lat (mężczyzna). Trenuje na siłowni, przez okres 3 miesięcy stosowałem doping (testosteron Prolongatum oraz 200 szt. tabletek dianabolu) po odstawieniu tych leków 3 miesiące pozniej poczulem wyczuwalny, bolący przy dotyku guz. Na początku był mniejszy teraz jakby [...]

[...] 15 minut (czyli już 3 interwały tempowe po 10 minut przekraczają „magiczną granicę” 30 minut pracy). MIT 3: „po każdej intensywnej krótkiej części HIIT należy średnio przez okres 4 minut wykonywać umiarkowaną pracę fizyczną w celu zmniejszenia tętna.” Jeszcze raz, wysoka intensywność oraz ćwiczenie przy niepełnej regeneracji. Jeśli uważasz, że [...]

Mam pytanie czy to dobry pomysł zażywać 6-8 tabletek magnezu B6 dziennie aby przestały mi się trząść ręce? Zamierzam tak robić przez okres 20dni. Jestem już po 2dniach i ręce mi się mniej trzęsą.