[...] walki.Tam pracują ludzie którzy mają Cie czegos nauczyć i Ci wytłumaczyć co jak robić. Aha i jeszcze jedno,jakbys spogladał w profile zauważyłbyś ze mam juz za sobą burzliwy okres dojrzewania i zrozummiałem że laski nie lecą na takich co tylko piorą się z tymi samymi by zobaczyc czy są lepsi... Bastyliano napisał: autor tematu chciał poprostu [...]
[...] wydolnosc mam dosyc dobra, duzo biegam (50 minut non stop kilka razy w tyg) uda tez mam silne (przysiad ze sztanga to: moj ciezar 71 kg + sztanga 130kg - wycisk 2 razy powt) Czy powodem moze byc zbyt krotka rozgrzewka? Czy moze powinienem zrobic jakis okres przygotowawczy przed treningiem tego typu? Prosze specjalistow o odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] Bekacz - zalezy jaki to trening i na jaki chcesz przejść, jaki staż etc. - dość powszechnie przyjmuje się, że nie ma raczej sensu kontynuować jednego planu bez zmian przez okres dłuższy niż 6-8 tyg. shrekas -jeżeli dołozysz do tego właściwe odżywianie, trening silowy/tzn. na siłowni/, w miarę potrzeb jakieś odżywki czy suplementy - to myslę, że [...]
[...] ciężary, daj klatce odpoczac od maksymalnych ciężarów jakie jesteś w stanie uniesc. Możesz to powiazac z odpuszczeniem sobie obciążenia wszystkich partii mięśniowych na okres 2-3 tyg, po czym wrócic do normalnego obciążenia. 2.Zmień cwiczenia. Przede wszystkim w jednym cyklu nie rób skosu i w górę i w dół. Możesz na pewien okres (np4 [...]
Okres poltrwania estradiolu to ok 7 godzin.Jednak nalezy pamietac o tym iz produkcja endogennego testosteronu nie jest wznawiana natychmiastowo na 100 % wiec zanim dojdzie do pelnej produkcji w komorkach Leydiga musimy miec "zapchane" receptory dlatego tez do PCT polecamy nolvadex ktory jest stosowany jeszcze dlugo po clomidzie. Co do [...]
[...] typow estrogenu sa jeszcze 24 inne , mniej aktywne w mniejszych stezeniach. Estradiol jest glownym, najbardziej aktywnym estrogenem w naszym organizmie , jego okres poltrwania to 3 godziny, zachodzi tutaj oczywista, biologiczna stytuacja, czyli konwersja E2 do metabolitow i wiele jego roznych aktywnosci biologicznych. Estron jest [...]
[...] przy czym poki co obstaje przy SW. Fakt jest taki ze masz racje co do wiekszosci. Akurat moi rodzinni mysliwi nie lamia zazwyczaj przepisow, a i przyjmujac dewizowcow trzymaja ich w ryzach. Ale sporo ludzi z ich kola potrafi zlekcewazyc czy to okres ochronny, czy wiek...za co tez sa scigani przez mojego rodziciela, gdy sie o tym dowiaduje
[...] temu mialam operacje i nie ruszalam sie z lozka 1 miesiac. sle jskos dalam sobie rade. jakies 2 miesiace temu zaczelam tyc jak szalona(nie zmienilam swojej diety-jestem weganka)i ciagle latam na silownie.w sumie przez ten okres 2 miesiecy przytylam 25 kilo jedzac salate. juz nie wiem co mi jest ale wiem jedno to nie jest normalne. pomocy!!!
nie ćwiczę już 4 miesiące i 7 dni ,do was pytanie,czy musze teraz robic tak znaczy przyzwyczajenie brzucha do wysiłku czyli powrót po dłygiej przerwie znaczy ,takie tam aeroby ,wymachy krązenia,przez pewein okres przeczytajcie to! http://www.kulturystyka.pl/artykul246/ powrót do treningu siłowego,co wy na to?
Punkty juz mam nazbierane, a zadnych fajnych nagród po za odzieza gaspa i suplami nie ma. Tylko ten trening. Wlasnie mnie to ciekawy bo za 4000moglbym miec na dlugi okres supli. Ale wlasnie chcialbym to przezyc, dowiedziec sie moze wielu ciekawych rzeczy i moze zdobyc inny poglad na kulturystyke. Napewno to byla by przygoda ktora by czlowiek [...]
[...] W Polsce miałem po paru godzinach - ew. na nastepny dzień a tu ponad tydzień trzeba czekać(przy dobrych wiatrach) Tak wiec miałem ruszuc w listopadzie ale pewnie sie ten okres wydłuzy - zobaczymy - nie chce meczyc sie jak pod koniec ostatniego Jak zaczne to pojade z tescikiem na sfd i bf dzieki i pozdro Owna ps a slyszałeś o zestwie S+S za [...]
Masz SOG-a Mi się tam nie spieszy Heheh też jestem z Katowic No może z innej beczki...co byście mi doradzili na odblokowanie po zażywaniu omnadrenu przez okres 2 lat w dawkach 1 ampułka co tydzień...psychiatra odpada...przerobiony... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-10-20 11:26:00
[...] działania pozwoli w ciągu długiej przerwy budowanie mięśnia/siły jeszcze na "sucho". Z wiekiem/doświadczeniem będzie mógł systematycznie dodawać środki, wydłużać okres trwania sesji, jak również częściej wchodzić na sok. e-lite nie martw się o zainteresowanego - w końcu i tak skończy jak większość (wydłuży się jedynie jego czas w [...]
Chodzi mi o to, żeby jak przy jak najrzadszym treningu utrzymać swoją siłę w 100%. Ile treningów i jak intensywnych na jaki okres czasu? Oczywiście chodzi mi o siłę wszystkich grup mięśniowych.
Mysle ze na pewno poczatkowy okres warto pocwiczyc bez dopalacza bo efekt pewnie i z i bez bedzie porownywalny. Na poczatku miesnie reaguja bardzo dobrze a mysle ze nie ma co marnowac na poczatku ich potencjalu. Szczegolnie chodzi mi o takie rzeczy jak kreatyna Mysle ze poki co spokojnie moze skupic sie na diecie i ewentualnie uzupelniac ja [...]
[...] czasie będzie notował pewne postępy. Dzisiaj każdy oczekuje szybkich efektów, lepszej regeneracji itd. Jeśli twój kolega trenuje bardzo ciężko (mimo tego że to jeszcze nie okres na to) to suplementacja będzie pomocna. Suplementy te będą przeciwdziałały nadmiernym przeciążeniom organizmu. W innym wypadku warto troszkę poczekać. Pozdrawiam Piotr [...]
[...] , 1)przez te dwa tygodnie planowałem codziennie biegać dla ogólnej poprawy kondycji, czy to dobry pomysł, czy nie zaszkodzi to regeneracji mięśni czy masie ?? 2) czy przez okres przerwy wcinać dalej gainer'a jak normalnie w diecie czy przerwać ? * przy założeniu biegania i treningów krav maga ok. 1-2 razy tygodniowo? i ostatnie pytanie dość [...]
Jak boksować w worek?
