systematycznie zminiasz plan lecz cwiczysz pół roku. przez ten okres raz nalezało by zmienic plan dieta musi być słaba skoro efektow nie ma (no i to ze nie piles duzo wody) kup jaką krete z wyzszej półki uniwersall, multipower itp i dopracuj wszystko mam prawie taki sam staz co ty i 11kg na samej diecie zrobiłem przez ten czas pzdr Zmieniony [...]
Źródło i naukowcy z Tajwanu - Ale tak to mniej więcej wygląda. W przypadku amatorów. I dlatego poleca się FBW. Gdzie sie ćwiczy mięsnie co około 48 godz. A nie jak w przypadku splita co tydzień. Inaczej wygląda sprawa dla zaawansowanych. Jak się zapoda dobry dopalacz to okres regeneracji się wydłuża poza 48 godz.
[...] okolotreningowo - co przyczynai sie do lepszej regeneracji do tego rowneiz mozna mzb firmy olimp tez sie przyda w sumie trenujesz juz 1,5 miesiaca to wystarczajacy imo okres po przerwpie do spupelemntacji kreatyna choc w sumie zalezy jak ona dluga byla pisales ze schudles 10kg, aby to odrobic jak wiesz potrzebna jest dobra micha kreatyna [...]
[...] wyliczonym poziomie energetycznym, czyli na kaloriach i jedzeniu plus minus Makro tak żeby się zgadzało w naszym zapotrzebowaniem jeszcze przejdzie. Jednak jeżeli chodzi o okres redukcji tkanki tłuszczowej tutaj niestety dieta musi być już bardziej szczegółowo zaplanowana, bo niestety jeżeli będziemy popełniać dużo żywieniowych błędów może [...]
[...] nie wiem , po cyklu to jest po , czyli prawie tak jak przed , wtedy powinieneś zrobić kiedy jest najiwększe działanie danego środka , ale czy przy tych środkach jest taki okres , trudno wyczuć. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
[...] policzyles skoro wymiary poczatkowe lapy 31 i potem 36....dla mnie tu jest czarno na bialym ze 5cm dostales przez ten czas przzr ktory cwiczyles...tak czy inaczej nie uwazasz ze 5cm w lapie to b.duzo przez okres w ktorym cwiczysz? Wiesz ze takie skutki uboczne jak suf na pysku, spore rozstepy (te 2 na 100% bedziesz mial) i inne Cie nie omina?
Witaj, śmiem twierdzić że przy stosowaniu tego leku, przez okres miesiąca nie bedzie widać poprawy, ewentualnie w drugą stronę. Poczytaj o tym, jakie spustoszenie pozostawia po sobie ten lek w organizmie. Mówisz o piciu ziolek, innych dziwnych metodach, które same z siebie nie mają prawa zadziałać. Wrzuciłem do tego działu artykuł odnośnie [...]
A wiec mija prawie 6 miesięcy od założenia tego tematu, a tym samym rozpoczęcia okresu masowego i o ile na początku przy jakichś 2800 kcal sylwetka się bardzo poprawiła i fajnie nabiła, to później już mam wrażenie ze trace jakość, ale nie rosnę. W trakcie masy doszedłem do 3600 kcal, po czym zrobiłem na przełomie lutego i marca 3tygodniowy minicut [...]
Trzeba podzwonic u siebie po lekarzach i przedstawić sytuację może jakiś lekarz się podejmie leczenia Pewnie jakieś hcg i hmg długi okres czasu i może zaskoczyć Z drugiej strony kto nie podaje hcg w trakcie cyklu ,co innego jak by miał na karku 6 z przodu Niech sam tutaj napiszę i wrzuci ankietę działu ,ile ma lat? Zmieniony przez - lodzianin1 [...]
Lekarz zalecił clomid 1 tabletkę dziennie 50mg i pol ampułki hcg oraz proviron 3 razy dziennie przez okres od 4 do 6 miesięcy i badania : fsh, lh, testosteron calkoqity i wolny co 4 tygodnie do tego wizyta u lekarza po 3 miesiącach .... co myślicie ???? Błagam o odpowiedz .... martwimy się ze tak długie podawania hcg może przynieść skutek [...]
Dżem, który jesz ma za krótki okres poltrwania w połączeniu właśnie z vbolem, temu się drętwo wchłania I waga skacze. Nigdy nie utyjesz Zależy co to za dżem . Jak z śliwki to wchodzi w dolne partie Pigwa znów mi pompuje przedramię &;-)
[...] - plyometryka jest dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem. Jak ja bylem w wieku 13 lat to poprawialem wyskok (a gralem w siatke i kosza) sama gra i moim zdaniem jest to okres, w ktorym dobra rezultaty osiaga sie przede wszystkim w ten sposob. Mi osobiscie bardzo duzo daly w tym wzgledzie dwa obozy koszykarskie. Efekt byl taki, ze na siatce [...]
ja nie iwem dokładnie co to możę być( to wie tylko lekarz ,tak powiedizał jak napisałem)w każdym bądż razie boli go i nie możę spokojnie cwiczyć dalej,a miał przerwe 4 miechy zdaje mi sie żę przez taki okres czasu powinno sie zrosnąć i być wszystko. ok
Sadomaczo "W końcu okres regeneracji i wzrostu byłby nienaruszony bo naruszanie zdarza się robiąc trening np 3 razy w tyg. " nie pisz takich rzeczy,bo sa nieprawdziwe. proponuje zrobic sobie swiateczno-noworoczna przerwe.odpoczac. a po nowym roku,ulozyc sobie ciezkie minimalistyczne full body(bez ramion) i powinno byc lepiej,niz ok. [...]
Rada od serca - nie nastawiaj się na rekompozycję, to jest taka mitologia. A w przypadku osób naturalnych abstrakcja. Albo robisz redukcję, albo robisz masę, czasami okres przejściowy nazwijmy to. Ale nie łudź się, że będziesz jednocześnie budował mięśnie i spalał tłuszcz, dokładniej jak mówisz bardziej nastawiał się na spalanie, wtedy budował [...]
[...] Dobre są pompki np między krzesłami(wykorzystujesz ciężar ciała) właśnie drążek z przysiadami gorzej ale coś zawsze można wykombinować. proponuję stopniowo zwiększać ciężar. Pierwsze 3 miesiące dużo powtórzeń nawet po 30 to jest dobry okres by pracować nad swoją techniką po tym czasie warto by zmienić plan na bardziej siłowy pozdrawiam ;)
ktory najlepszy trening skocznosciowy
