okres

[...] byłaproporcja między wysiłkiem a wypoczynkiem. Jeśli po treningu nie zregenerujesz się, to nie uzyskasz pełnej siły. Struktura cykli treningowych w trójboju powoduje, że okres dochodzenia do maksymalnej siły trwa 12-16 tygodni. W pierwszej fazie ćwiczeń jest więcej, sporo powtórzeń i mniejsze obciążenia. W miarę podnoszenia siły i [...]

hmm a Wy nie macie tak ze to za krotki okres na trica. Chodzi mi o to ze np. klata jest w poniedziałek a triceps z plecami w srode i jak robisz wyciskanie waskie to nie czujeszcz klaty ? Zakwasy jak wiadomo trzymaja sie 2 gora trzy dni szczegolnie na klacie.

Ja ćwiczę od kilkunastu lat i nigdy nie brałem niczego poza białkiem i flexitem. Nie warto brać tych wszystkich gówien, bo nabijasz tylko kasę sklepom, chyba że ćwiczysz na poważnie i masz już zastoje, a dwa lata to jest jakiś komiczny okres. Rozwiąż najpierw swoje problemy z przybieraniem na wadze.

[...] z tej strony i w tym miejscu gdzie boli ...nie wiem ile bedzie sien zrastal ale pewnie dlugo no ale treningu nie odstawie bede nadal katowal na silce ....mam pytankjo takie z innej beczki mozna 20g bialka przedawkowac ? moj dzienne zapotrzebaowanie to okolo 160 i czy jak wezme o te 20 g wiecej przez jakis dluzszy okres czasu to cos sie stanie?

[...] razy 1,5. Co do drugiej strony to jaka jest różnica między Depot steroids Drug Active half-life a Steroid esters Drug Active half-life? W pierwszej kategorii cypionat ma okres półtrwania 12 dni, natomiast w drugiej 6-7. W przypadku wykresu obrazującego wahania stężenia test cyp nie ma żadnej różnicy czy bijemy e3d czy e7d. Przypuszczam, że [...]

[...] białka). Mimo wszystko brakuje mi suplementacji. Niedługo wyjeżdżam w góry,będę miał 2 tygodnie ostrej harówki i systematycznych,częstych posiłków. Myśle, że to dobry okres, aby zebrac się w sobie i coś zrobic. Chciałbym narazie kupic sobie jakieś małe porcyjki białka i innych bajerów (przede wszystkim stawiam na zdrowie) i sprawdzic czy w [...]

[...] ze twoja wiedza jest bardzo rozlegla. Odpowiadając na pytania z tematu który poleciłeś. Cwicze od 17 miesiecy w miare regularnie (pisze w miare, bo wiadomo, czasem ciezszy okres w szkole, jakies przeziebienie, zatrucia itp) W kazdym razie jak tylko czulem sie lepiej wracalem do cwiczen. W ciagu tych 17 mscy opuscilem maksymalnie 2 miechy. W [...]

jesli chodzi o regeneracje zalezy przez jak dlugi okres cwiczyles w ten sposob ale okolo dwoch tygodni jest optymalnie.

na poprzedniej stronie masz zdjecia orginalu ktory mam z pakistanu , ten sam okres wyrobu mniej wiecej bo data waznosci do 2015 , wiedz niemozliwe ze robia w tym samym okresie rozne inaczej wygladajace fiolki

Przyłącze się do dyskusji Czyli wg Was na cyklu jednak stosować witaminy (normalnie to łykam w zimie, teraz okres letni gdzie zjada się mnóstwo warzyw to raczej ograniczam chemie) Reasumując: -CYNK -Magnes (ogólnie ZMA) -Wapń -Potas (aspargin) -vit C (500mg) -Multiwitamina -Czosnek -Omega 3 -Kompleks witamin B Co do omegi, TRAN w płynie (LYSI) [...]

No tak, ale uważasz że skoro w pon zrobił trening bez problemu, a w pt już nie to okres regeneracji był odpowiedni i mięśnie się zregenerowały? ./

[...] tłuszczyku, to nie musisz patrzeć na to co pijesz i wybrać to co lubisz i jest w miare zdrowe :) W poczatkowym stadium napewno sam ruch wystarczy do tego aby podniesc swoje zdolnosci wysilkowe...jednakze, przyjsc moze taki okres, ze trzeba bedzie zwrocic uwage zarowno na progi aero/anaerobowe a takze na diete... no a reszta to dobra puenta :)

zanim zaczniemy rehabilitacje najpierw musimy dać ręce odpocząc i zapisać się na fizykoterapię (lasr,magnetronic,prądy DD,ultradźwięki itp) u każdego ten okres odpoczynku jest inny i jest to co najmniej 6 tygodni.Dopiero po tym okresie możemy zacząć zabiegi fizjoterapeutyczne czyli różne masaże rozciągania itd.

Bo to było przed cyklem . Potem ingerowałes w układ hormonalny i masz taki wynik . Jesteś dopiero miesiąc po cyklu to i tak masz dobre wyniki jak na tak krótki okres czasu

[...] miesni.Niemniej jesli chodzi o dzialanie antykatabolityczne, tio wybralbym jakis antykatabolik jak taueryna, glutamina czy bcaa 5)Dostarcza energi odraz uponiewaz ma pewna ilosc cukrow prostych glukozy, jednak energia ta jest rozlozona na znacznie dlzuszy okres nie pwoodujac duzych wachan cukru we krwi oraz daje energie takze przez dluzszy czas.

Ale stefen - co chcesz jeszcze wiedzieć? Mc już chyba wszystko wyjaśnił może poza kwestią iż można stosować taurynę "od czasu do czasu" - będzie działać stymulująco, energatyzująco, będzie zmniejszać odczucie zmęczenia - i nie trzeba przyjmować jej w cyklu chociaż najlepsze efekty daje przyjmowanie ciągłe przez jakiś okres

okey! :-) tak wiec, jak juz wspomnialem, zostane przy test+dd :-) w sumie za ostatni okres testa z dd zbudowalem ok. 5-6kg miesnia w niecaly rok czasu, z czego deka leciala 4-5 miesiecy, a tak to sam test. tak wiec jesli powtorze wynik to bede happy :-))

Dobra, wszystko rozumiem, ale czy będę miał dużą różnice, jeśli teraz (chodzi o okres wakacji) wezmę gainera jako uzupełnienie diety, chwilę poczekam i wtedy wezmę xp. Czy nie lepiej byłoby poczekać na zimę, a teraz dbać o dietę i witaminki ?? ...Ponieważ mówi się, że w okresie wakacji(lata) nie powinno się stosować takich "specyfików" [...]

A jest jeszcze taka możliwość, że teraz mam okres szybkiego wzrostu i jest jakaś czasowa dysproporcja? W czasie tego wirusa na prawdę nie grałem w nożna ani nie miałem jakiejś aktywniejszego zajęcia.

W moczu mam duzo bialka... A cholesterol mogl sie zwiekszyc od tego ze jem duzo twarogu i pije duzo mleka..Kolejne wyniki mam w poniedzialek tak zalecil mi lekarz i jesli do tego czasu odpuszcze sobie diete i bede jadł znikome ilosci bialka to jest mozliwosc ze wyniki beda lepsze czy to za krotki okres ?